Verankert: Wie man sein Nervensystem mithilfe der Polyvagaltheorie befreundet

Entdecken Sie die neuronalen Bahnen Ihres Körpers, die zu Ruhe, Sicherheit und Verbundenheit führen.

Ein intensives Gespräch, ein Streit mit dem Partner oder sogar ein unangenehmer Tweet – diese Situationen sind nicht lebensbedrohlich, und doch reagieren wir oft so, als wären sie es. Das liegt daran, dass unser Körper die meisten wahrgenommenen Bedrohungen auf die gleiche Weise behandelt. Doch ein Ansatz hat sich als unglaublich wirksam erwiesen, um unser Nervensystem darauf zu trainieren, nicht mehr übermäßig zu reagieren und stattdessen mit größerer Sicherheit und Leichtigkeit auf die Welt zu antworten: die polyvagale Theorie.

In Anchored stellt die Expertin und Lehrerin Deb Dana die polyvagale Theorie verständlich vor und erweckt die Wissenschaft anschließend mit praktischen, alltagstauglichen Methoden zum Leben, mit denen Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Körper verändern können. Mithilfe erprobter Techniken hilft Ihnen Dana, die Fähigkeiten zu meistern, Ihr Nervensystem im Moment zu Moment bewusst wahrzunehmen – und die Art und Weise zu verändern, wie Sie auf die großen und kleinen Herausforderungen des Lebens reagieren.

Hier erfahren Sie:

• Die polyvagale Theorie – lernen Sie die Biologie und Funktion Ihres Vagusnervs kennen, der Autobahn des Nervensystems
• Freundschaft mit Ihrem Nervensystem schließen – stimmen Sie sich auf das ein, was in Ihrem Körper vorgeht, indem Sie Ihre „Neurozeption“ entwickeln
• Ihre vagale Bremse nutzen – entdecken Sie wichtige Techniken, um die Intensität Ihrer Emotionen bewusst zu regulieren
• Verbundenheit und Schutz – lernen Sie, Ihre inneren Signale für Sicherheit und Gefahr zu erkennen und zu beeinflussen
• Ihr soziales Engagementsystem – finden Sie Wege, nährende Beziehungen zu anderen Menschen und der Welt um Sie herum aufzubauen
• Übungen und Anleitungen, um Ihr Nervensystem sanft für mehr Resilienz, Intuition, Sicherheit und Staunen zu formen

Durch geführte Visualisierungen, Meditation, Selbstreflexion und mehr bietet Anchored einen praktischen Leitfaden, um von einem Zustand der Angst und Panik in einen geerdeten Raum der Balance und des Selbstvertrauens zu gelangen. „Sobald wir wissen, wie unser Nervensystem funktioniert, können wir mit ihm arbeiten“, erklärt Deb Dana. „Wir können lernen, auf eine verkörperte, biologische Ressource zuzugreifen, die immer präsent und verfügbar ist und uns auf dem Weg zum Wohlbefinden leitet.“