Wutmanagement für Jedermann: Zehn bewährte Strategien, die Ihnen helfen, Wut zu kontrollieren und ein glücklicheres Leben zu führen

„Ein praktischer, leicht verständlicher Leitfaden, um Ihre Wut in den Griff zu bekommen, damit Sie heute ein produktiveres Leben führen können. … Anstatt wütend zu werden, besorgen Sie sich dieses Buch.“
—Robert L. Leahy, PhD, Direktor des American Institute for Cognitive Therapy

Wir alle werden manchmal wütend. Aber wenn Sie sich die ganze Zeit wütend fühlen – und wenn Ihre Wut andere unbehaglich macht, Distanz in Ihren Beziehungen schafft, Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, klar zu denken und gute Entscheidungen zu treffen, oder anderweitig zu Verhaltensweisen führt, die Sie später bereuen oder peinlich finden – ist es Zeit für eine Veränderung.

Geschrieben von zwei klinischen Psychologen mit jahrzehntelanger Erfahrung in der Anwendung kognitiv-behavioraler Interventionen zur Behandlung von Wut, bietet Anger Management for Everyone ein umfassendes, forschungsbasiertes Programm, um Wut in Schach zu halten. Diese überarbeitete und aktualisierte zweite Auflage enthält neue Informationen über die Umwelteinflüsse auf Wut, wie Hunger und Schlaf; neue progressive Muskelentspannungs- und Achtsamkeitsübungen; und neue Strategien und Tipps zur Verbesserung sozialer und zwischenmenschlicher Fähigkeiten.

Mit dem erweiterten „Wut-Episoden-Modell“ der Autoren und den zehn bewährten Fähigkeiten zur Wutbewältigung in diesem hilfreichen Leitfaden werden Sie Ihre problematische Wut besser verstehen und kontrollieren, lernen, mit alltäglichen Enttäuschungen und Frustrationen umzugehen und mehr Glück, Erfolg und Vitalität in allen Bereichen Ihres Lebens erfahren.