Drücke Deine Gefühle aus (ohne einen Streit anzufangen) Persönliches Arbeitsbuch (Psychische & Emotionale Gesundheit)

Es kann so schwer sein, sich an die Kommunikationstechniken zu erinnern, wenn man mit seinem Partner spricht.

*Wichtig: Dieses Arbeitsbuch ist für Personen, die das Originalbuch gelesen haben. Es ist nicht dazu gedacht, ohne vorheriges Lesen des Buches „Gefühle kommunizieren (ohne Streit anzufangen): Was man seinem Partner sagen und was nicht“ bearbeitet zu werden.

Es kann frustrierend sein zu wissen, dass es einen besseren, effektiveren Weg gibt, zu kommunizieren, sich aber nicht daran erinnern zu können, was man sagen soll. Keine Sorge, mit dir ist nichts falsch. Tatsächlich ist es normal, diese Schwierigkeiten zu haben.

Profisportler analysieren nicht, was sie während des Spiels tun. Michael Jordan denkt nicht über die Hand- oder Ellbogenpositionierung nach. Er wirft einfach den Ball. Cristiano Ronaldo hält nicht inne, um den Winkel seines Fußes zu analysieren. Er schießt einfach den Ball. Serena Williams hält nicht inne, um sicherzustellen, dass sie den Schläger richtig hält. Sie schlägt einfach den Ball. Diese Fähigkeit, ohne Analyse zu performen, kommt von der Übung.

Das Gute an deiner Situation ist, dass du während eines Gesprächs mit deinem Partner jederzeit innehalten kannst, um zu überlegen, was du sagen möchtest und wie du es sagen möchtest. Aber der Hauptpunkt ist, dass du üben musst, um eine effektive Kommunikation für dich zur Realität zu machen. Und es ist wichtig, alleine zu üben, um ein paar Falten zu glätten, bevor du mit deinem Partner interagierst.

Dieses Arbeitsbuch soll dir helfen, Gewohnheiten zu entwickeln wie:

tiefe Selbstreflexion den effektiven Umgang mit Wut praktische Maßnahmen ergreifen, um präsent zu bleiben, wenn du dich zurückziehen oder abschotten möchtest deine Gedanken von deinen Gefühlen zu trennen Fehler produktiv zu behandeln emotionale Verbindung herzustellen Verantwortung für das zu übernehmen, was dir gehört, und keine Verantwortung für das zu übernehmen, was dir nicht gehört auf die Emotionen deines Partners zufriedenstellend zu reagieren angemessene Grenzen zu setzen eine Partnerschaft anstelle von Wettbewerb zu schaffen das zu sagen, was gesagt werden muss, ohne harsch zu sein Du wirst die dreizehn Kommunikationstechniken durch geführte Selbstreflexion, Übungsaufgaben sowie Lückentext- und Multiple-Choice-Fragen verinnerlichen.

Entdecke heute noch, welche Wunder ein wenig Übung für die Qualität der Kommunikation und Verbindung in deiner Beziehung bewirken kann...