Komplexe PTBS: Vom Überleben zum Aufblühen: EIN LEITFADEN UND EINE ANLEITUNG ZUR BEWÄLTIGUNG VON KINDHEITSTRAUMATA

Ich leide selbst an komplexer posttraumatischer Belastungsstörung [CPTSD] und habe dieses Buch aus der Perspektive einer Person geschrieben, die im Laufe der Jahre eine deutliche Verringerung der Symptome erlebt hat. Ich habe es auch aus der Sicht einer Person geschrieben, die auf dem langen, kurvenreichen und holprigen Weg der Genesung von CPTSD viele Lichtblicke entdeckt hat. Ich fühlte mich dazu ermutigt, dieses Buch zu schreiben, weil ich Tausende E-Mails als Reaktion auf die Artikel auf meiner Website erhielt, in denen immer wieder Dankbarkeit für die Hilfreichkeit meiner Arbeit zum Ausdruck kam. Ein oft wiederholter Kommentar lautete: Endlich versteht es jemand. Ich kann jetzt sehen, dass ich nicht schlecht, fehlerhaft oder verrückt bin … oder allein! Die Ursachen von CPTSD reichen von schwerer Vernachlässigung bis hin zu monströsem Missbrauch. Viele Überlebende wachsen in Häusern auf, die keine Heime sind – in Familien, die ebenso lieblos wie manchmal ebenso gefährlich sind wie Waisenhäuser. Wenn Sie einen langen Teil Ihrer Kindheit über unerwünscht, unbeliebt, abgelehnt, gehasst und/oder verachtet gefühlt haben, kann das Trauma tief in Ihrem Geist, Ihrer Seele und Ihrem Körper verankert sein. Dieses Buch ist ein praktischer, benutzerfreundlicher Selbsthilfe-Ratgeber, um die anhaltenden Folgen von Kindheitstraumata zu überwinden und ein erfülltes und erfüllendes Leben zu führen. Es ist reichlich mit Beispielen aus meinen eigenen Genesungswegen und denen meiner Klienten illustriert. Dieses Buch richtet sich auch an diejenigen, die selbst keine CPTSD haben, aber einen geliebten Menschen, der sie hat, verstehen und ihm helfen möchten. Dieses Buch enthält außerdem einen Überblick über die Aufgaben der Genesung sowie eine Vielzahl praktischer Werkzeuge und Techniken zur Genesung von Kindheitstraumata. Es erläutert ausführlich alle auf meiner Website beschriebenen Genesungskonzepte sowie viele weitere. Im Gegensatz zu den Artikeln auf meiner Website ist es jedoch auf Laien ausgerichtet. Daher wurde ein Großteil des psychologischen Fachjargons und der dichten Konzeptkonzentration der Website-Artikel durch ausführlichere und leichter verständliche Erklärungen ersetzt. Darüber hinaus werden viele Prinzipien, die in den Artikeln nur skizziert wurden, viel ausführlicher erklärt. Es werden auch zahlreiche neue Inhalte behandelt. Zu den wichtigsten Konzepten des Buches gehören der Umgang mit emotionalen Flashbacks, das Verständnis der vier verschiedenen Arten von Traumalazern, die Unterscheidung des äußeren Kritikers vom inneren Kritiker, die Heilung der Verlassendepression, die aus emotionaler Verlassenschaft und Selbstverlassenschaft resultiert, das Selbst-Reparenting und das Reparenting durch ein Komitee sowie die Dekonstruktion der Hierarchie selbstverletzender Reaktionen, die Überlebende aufgrund von Kindheitstraumata übernehmen müssen. Das Buch dient auch als Karte, die Ihnen hilft, den etwas linearen Verlauf der Genesung zu verstehen, zu erkennen, was Sie bereits erreicht haben, und herauszufinden, woran es jetzt am besten zu arbeiten und was Sie priorisieren sollten. Dies wiederum hilft Ihnen, die Anzeichen Ihrer Genesung zu erkennen und realistische Erwartungen hinsichtlich des Tempos Ihrer Genesung zu entwickeln. Ich hoffe, dass diese Karte Sie auf dem Weg der Heilung leitet, sodass Sie zu einer unerschütterlichen Quelle von Freundlichkeit und Selbstmitgefühl für sich selbst werden und dass Sie auf dieser Reise mindestens einen anderen Menschen finden, der Sie im Gegenzug auf diese Weise liebevoll genug behandelt.