Grundlagen des Krafttrainings und der Konditionierung

Eine der umfassendsten verfügbaren Ressourcen für Kraft- und Konditionstraining.

Entwickelt von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) und nun in seiner fünften Ausgabe, ist Essentials of Strength Training and Conditioning die beste einzelne Ressource für Fachleute und Studierende im Bereich des Kraft- und Konditionstrainings. Dieser umfassende Text erläutert die wichtigsten Theorien, Konzepte und wissenschaftlichen Prinzipien des Kraft- und Konditionstrainings sowie deren direkte Anwendung im sportlichen Wettkampf und bei der Leistungssteigerung.

Der Inhalt von Essentials of Strength Training and Conditioning, Fifth Edition, wurde aktualisiert, um die Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten widerzuspiegeln, die von einem Fachmann für Kraft- und Konditionstraining in der heutigen Welt gefordert werden. Da er sich auf die Kernkompetenzen konzentriert, die in der Prüfung zum Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) geprüft werden, machen der evidenzbasierte Ansatz und die unübertroffene Genauigkeit dieses Textes ihn zu einer idealen Ressource, auf die man sich bei der Vorbereitung auf die CSCS-Prüfung verlassen kann.

Die fünfte Ausgabe enthält die aktuellsten Forschungsergebnisse und Anwendungen, darunter Folgendes:

Ein neues Kapitel über funktionelles und nicht-funktionelles Übertraining, Überlastung und das Überlastungssyndrom Aktualisierte, eigenständige Kapitel zur Vertiefung alters- und geschlechtsspezifischer Unterschiede Neue Forschung zur psychischen Gesundheit und zu den psychologischen Auswirkungen von Verletzungen im Sport Neue Informationen über Vaping und Rauchen sowie deren Auswirkungen auf das Ausdauertraining Neue Inhalte über die Bedeutung der Aktivierung des zentralen Nervensystems vor dem Training
Der von weltweit führenden Experten verfasste Text ist so strukturiert, dass er die Leser von der Theorie über die Trainingsplanung bis hin zu praktischen Strategien für die Organisation und Verwaltung von Kraft- und Konditionseinrichtungen führt. Wichtige Punkte, Kapitellernziele und Selbststudium-Fragen bieten eine Struktur, die Studierenden und Fachleuten hilft, die Informationen zu konzeptualisieren und grundlegende Fakten zu verfestigen. Anwendungs-Infoboxen bieten eine praktische Anwendung wissenschaftlicher Konzepte, die von Fachleuten für Kraft- und Konditionstraining in realen Situationen genutzt werden können, wodurch die Informationen sofort nachvollziehbar und anwendbar sind.

Die über HK Propel bereitgestellten Online-Lernwerkzeuge stellen Studierenden 20 herunterladbare Laboraktivitäten für die Übung und Wissensvermittlung zur Verfügung. Darüber hinaus profitieren sowohl Studierende als auch Fachleute von Online-Videos mit 21 Basisübungen, die visuelle Anleitungen bieten und die korrekte Technik festigen.

Essentials of Strength Training and Conditioning, Fifth Edition, bietet die umfassendsten Informationen zur Organisation und Verwaltung von Einrichtungen, zu Tests und Bewertungen, Übungstechniken, Trainingsanpassungen, Trainingsplanung sowie zur Struktur und Funktion der Körpersysteme. Seine Reichweite, Präzision und Zuverlässigkeit machen es zu einem der am weitesten verbreiteten Vorbereitungstexte für die CSCS-Prüfung sowie zu einem definitiven Nachschlagewerk für Fachleute im Kraft- und Konditionstraining für ihre tägliche Praxis.

Hinweis: Ein Code für den Zugriff auf HK Propel ist in allen neuen gedruckten Büchern enthalten.