OCD überwinden: Ein 10-Schritte-Arbeitsbuch, um Ihr Leben zurückzuerobern (The Guilford Self-Help Workbook Series)

Dieser fundiert aktualisierte und auf dem neuesten Stand der Wissenschaft basierende Arbeitsleitfaden vermittelt Ihnen die Fähigkeiten, Zwangsgedanken und zwanghaftes Verhalten zu überwinden – und ein freieres, glücklicheres Leben zu führen. Der führende Zwangsstörungsspezialist Dr. Jonathan Abramowitz stellt ein schrittweises Programm vor, das auf der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) basiert, der effektivsten Behandlung für die Störung. Anschauliche Geschichten und zahlreiche praktische Tools (die Sie herunterladen und wiederholt verwenden können) helfen Ihnen dabei:

*Zu verstehen, wie Zwangsstörungen Ihren Geist und Körper beeinflussen.
*Einen maßgeschneiderten Plan für Veränderungen zu entwickeln.
*Linderung bei belastenden intrusiven Gedanken zu finden.
*Die Situationen zu konfrontieren, die Sie meiden – und ein neues Gefühl von Sicherheit zu entdecken.
*Sich von zwanghaften Ritualen zu befreien.
*Angst zu reduzieren und Ihre Beziehungen zu verbessern.

Die zweite Auflage wurde durchgehend mit neuesten Strategien zur Bewältigung unerwünschter Gedanken, die sich nicht vollständig eliminieren lassen, sowie neuen Lerntechniken aus der Gehirnforschung überarbeitet. Bereit, Ihre Zwangsstörung zu überwinden? Ihre Reise beginnt hier.

Fachleute im Bereich der psychischen Gesundheit, siehe auch „Kognitive Verhaltenstherapie bei Zwangsstörungen und ihren Subtypen, zweite Auflage“ von David A. Clark, einen hochmodernen Behandlungsleitfaden.