Die Neurowissenschaft vom Glück: Wie man Zufriedenheit, Ruhe und Selbstvertrauen im Gehirn verankert

Mit den vier Schritten des New York Times-Bestsellerautors Dr. Hanson können Sie die Negativitätsverzerrung Ihres Gehirns ausgleichen und lernen, Glück in nur wenigen Minuten täglich fest zu verankern.

Warum ist es leichter, über verletzte Gefühle nachzugrübeln, als sich in der Wärme der Wertschätzung zu sonnen? Weil Ihr Gehirn sich so entwickelt hat, dass es schnell aus schlechten und langsam aus guten Erfahrungen lernt, aber Sie können dies ändern.

Das Leben ist nicht einfach, und ein Gehirn, das darauf ausgelegt ist, das Schlechte aufzunehmen und das Gute zu ignorieren, macht uns besorgt, irritiert und gestresst, anstatt selbstbewusst, sicher und glücklich. Aber jeder Tag ist gefüllt mit Möglichkeiten, innere Stärken aufzubauen, und Dr. Rick Hanson, ein anerkannter klinischer Psychologe, zeigt, was Sie tun können, um den standardmäßigen Pessimismus des Gehirns zu überwinden.

„Hardwiring Happiness“ legt eine einfache Methode dar, die die verborgene Kraft alltäglicher Erfahrungen nutzt, um neue neuronale Strukturen voller Glück, Liebe, Selbstvertrauen und Frieden aufzubauen. Sie werden lernen, die Lügen zu durchschauen, die Ihnen Ihr Gehirn erzählt. Dr. Hansons vier Schritte bauen Stärken in Ihr Gehirn ein, um Zufriedenheit und ein starkes Gefühl der Resilienz zur neuen Normalität zu machen. In nur wenigen Minuten am Tag können Sie Ihr Gehirn in einen Zufluchtsort und ein Kraftzentrum der Ruhe und des Glücks verwandeln.