Herzratenvariabilität: Wissenschaft und Strategien für Spitzenleistungen

Die Herzfrequenzvariabilität und ihre Rolle bei sportlichen Leistungen verstehen.

Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist ein wertvolles Instrument zur Beurteilung der Herzfunktion, des mentalen und emotionalen Wohlbefindens und – wenn sie von Sportlern und Trainern eingesetzt wird – zur Optimierung des Trainings auf der Grundlage der individuellen Daten jedes Sportlers.

Von einem weltbekannten Autorenteam verfasst, führt „Heart Rate Variability: Science and Strategies for Peak Performance“ in die Grundlagen der HRV ein und bietet praktische Anleitungen, wie HRV-Daten gemessen und interpretiert werden können, um intelligenter zu trainieren, Verletzungen vorzubeugen, Stress zu bewältigen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Mit Informationen, die von den Faktoren, die die HRV beeinflussen, bis hin zu Möglichkeiten zur Trainingsverbesserung reichen, hilft dieses Buch Trainern und Sportlern zu erkennen, wie sehr die Leistung durch diese physiologische Messung beeinflusst werden kann. Erklärungen zur Datenerfassung, -interpretation und -anwendung im Training sind enthalten, so dass es leicht ist, auf der Grundlage des Gelernten Maßnahmen zu ergreifen. Physische Überwachung ist nicht das Einzige, wofür HRV-Daten verwendet werden können; die Autoren beschreiben auch, wie mentales Training zusammen mit HRV-Messungen zur Leistungssteigerung und zur Bewältigung von psychischem Stress eingesetzt werden kann.

Lernen Sie von den Experten und integrieren Sie die Daten in Ihr Training mit einer 30-Tage-Challenge, die sich auf die konsequente Messung, Interpretation und Verbesserung Ihrer HRV konzentriert. Was sagt Ihnen Ihr Herz?

Sammeln Sie Weiterbildungspunkte/-einheiten! Eine Weiterbildungsprüfung zu diesem Buch ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.