Wie man seine Amygdala trainiert

Ein NYC Big Book Award Distinguished Favorite Winner 2024.

Deine Amygdala arbeitet hart daran, dich vor Gefahren zu schützen, aber was ist, wenn sie sich irrt? Diese amüsante, charakterbezogene Erzählung hilft Kindern, ihre Amygdala zu beruhigen und ihre Kampf-Flucht-Starre-Impulse zu kontrollieren.

Die Amygdala ist das Alarmsystem des Gehirns, das vor Gefahren warnt, aber manchmal irrt sie sich und braucht Hilfe beim Beruhigen. In diesem Bilderbuch erhalten junge Leser kinderfreundliche Informationen über die Amygdala von der Amygdala selbst, wie sie manchmal verwirrt werden kann, und einfache Ideen, um sie zu beruhigen und zu trainieren.

Die Amygdala in „How to Train Your Amygdala“ macht komplizierte Konzepte für Kinder zugänglich, damit sie ihren Körper verstehen, Impulskontrolle üben und ihre Selbstregulation fördern können. „Du hast mich wahrscheinlich noch nie zuvor gesehen, aber ich bin genau hier in deinem Gehirn. Es gibt eine Amygdala im Gehirn jedes Menschen. Es stimmt! Alle Menschen haben eine. Viele andere Tiere auch.“

Im gesamten Buch üben die Amygdala und der Leser angstlösende und achtsame Strategien wie tiefes Atmen, Visualisierung und progressive Entspannung. Da Angst bei Kindern zunimmt, ist es eine entscheidende Lebenskompetenz, zu lernen, wie man die Amygdala beruhigt.

Zusätzlicher Inhalt am Ende des Buches umfasst ein Trainings-Playbook der Amygdala für Kinder und weitere Informationen für Erwachsene, um die Botschaft des Buches zu verstärken.