Life Time: Ihre innere Uhr und ihre essenziellen Rollen für gute Gesundheit und Schlaf
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Beschreibung
Ein Leitfaden zur Nutzung der Wissenschaft hinter unserer inneren Uhr für besseren Schlaf, mehr Gesundheit und klareres Denken – voller überraschender und nützlicher Fakten. . . . Im Gegensatz zu vielen Wissenschaftsbüchern mit ähnlichen Untertiteln könnte dieses hier Ihr Leben wirklich „revolutionieren“ (James McConnachie, The Times (UK)).
Ein umfassendes Manifest für ein Leben im Einklang mit unserer inneren Uhr, verfasst von jemandem, der seine Karriere der Erforschung dieser Uhren gewidmet hat. — Financial Times
Biologische Uhren sind in alle Aspekte der menschlichen Biologie eingebettet und leiten uns zu den besten Tageszeiten zum Schlafen, Essen, Denken und Arbeiten. Der preisgekrönte Wissenschaftler Russell Foster bringt jahrzehntelange Forschung in diese Reise durch die zirkadianen Rhythmen ein, die unsere Tage und Nächte bestimmen. Er zeigt, wie die Realität des Lebens rund um die Uhr – einschließlich Nachtschichtarbeit, überfüllten Terminkalendern und der Pflege von Neugeborenen – die innere Uhr stört und den Schlaf sowie die psychische und physische Gesundheit beeinträchtigt.
Indem er langjährige Mythen entlarvt und auf modernste Forschung verweist, befähigt Foster die Leser, wieder in Rhythmus zu kommen und ein gesünderes, geistig klareres Leben zu führen: Mahlzeiten so zu planen, dass Adipositas und Diabetes vorgebeugt werden; Medikamente so einzunehmen, dass ihre Wirksamkeit erhöht wird; durch die Aussetzung gegenüber natürlichem Licht besser zu schlafen; und vieles mehr. Wenn Sie das Leben in vollen Zügen genießen wollen, schreibt Foster, dann wird Ihnen die Berücksichtigung der biologischen Zeit dabei helfen.
Ein herausragender Leitfaden zu einigen der faszinierendsten Fragen der menschlichen Existenz. —Bill Bryson, New York Times –bestseller-Autor von A Short History of Nearly Everything
Die Klarheit von Herrn Fosters lebendigem Stil ist ebenso willkommen wie sein trockener Humor und sein ansteckendes Staunen. —A. Roger Ekirch, Wall Street Journal
Spezifikationen
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