Gedanken statt Stimmungen: Ändern Sie Ihre Gefühle, indem Sie Ihre Denkweise ändern
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- Durchgehend farbige Diagramme und ausgearbeitete Beispiele.
- Für Leser, die neu in diesem Thema sind, verfasst.
- Kapitelweise Aufgaben mit vollständigen Lösungen.
- Verknüpfen Sie diesen Block mit einem Produkt-Metafeld, um ihn je nach Titel zu variieren.
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Beschreibung
Entdecken Sie einfache, aber wirksame Schritte, die Sie unternehmen können, um emotionalen Stress zu überwinden – und sich glücklicher, ruhiger und selbstbewusster zu fühlen. Dieses lebensverändernde Buch hat bereits mehr als 1.300.000 Lesern geholfen, kognitive Verhaltenstherapie – eine der heute wirksamsten Formen der Psychotherapie – zu nutzen, um Depressionen, Angstzustände, Panikattacken, Wut, Schuldgefühle, Scham, geringes Selbstwertgefühl, Essstörungen, Drogenmissbrauch und Beziehungsprobleme zu überwinden. Überarbeitet und erweitert, um die bedeutenden wissenschaftlichen Entwicklungen der letzten 20 Jahre widerzuspiegeln, enthält die zweite Auflage zahlreiche neue Funktionen: erweiterte Inhalte zum Thema Angst; Kapitel zum Setzen persönlicher Ziele und zur Aufrechterhaltung des Fortschritts; Glücks-Bewertungsskalen; Dankbarkeitstagebücher; innovative Übungen, die sich auf Achtsamkeit, Akzeptanz und Vergebung konzentrieren; 25 neue Arbeitsblätter; und vieles mehr.
Mind Over Mood wird Ihnen helfen: Bewährte, wirksame, praktische Strategien zur Transformation Ihres Lebens zu erlernen. Befolgen Sie Schritt-für-Schritt-Pläne zur Überwindung von Depressionen, Angstzuständen, Wut, Schuldgefühlen und Scham. Legen Sie machbare persönliche Ziele fest und verfolgen Sie Ihren Fortschritt (Sie können die Arbeitsblätter aus dem Buch fotokopieren oder zusätzliche Kopien herunterladen und ausdrucken). Üben Sie Ihre neuen Fähigkeiten, bis sie zur zweiten Natur werden.
Von der British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies als „Die einflussreichste kognitiv-behaviorale Therapiepublikation“ zitiert und in das Bibliotherapie-Programm des UK National Health Service aufgenommen.
Gewinner (Zweiter Platz) – American Journal of Nursing Book of the Year Award, Kategorie Verbrauchergesundheit
Siehe auch die spanischsprachige Ausgabe: El control de tu estado de ánimo, Segunda edición. Plus, psychische Gesundheitsfachkräfte, siehe auch The Clinician's Guide to CBT Using Mind Over Mood, Second Edition
Spezifikationen
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