Gedanken statt Stimmungen: Ändern Sie Ihre Gefühle, indem Sie Ihre Denkweise ändern
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Description
Entdecken Sie einfache und dennoch wirkungsvolle Schritte, mit denen Sie seelische Belastungen überwinden und sich glücklicher, ruhiger und selbstbewusster fühlen können. Dieses lebensverändernde Buch hat bereits mehr als 1.300.000 Leserinnen und Lesern geholfen, mithilfe der kognitiven Verhaltenstherapie – einer der wirksamsten Psychotherapieformen unserer Zeit – Depressionen, Ängste, Panikattacken, Wut, Schuldgefühle, Scham, geringes Selbstwertgefühl, Essstörungen, Substanzmissbrauch und Beziehungsprobleme zu überwinden. Die zweite, überarbeitete und erweiterte Auflage berücksichtigt bedeutende wissenschaftliche Entwicklungen der vergangenen 20 Jahre und bietet zahlreiche Neuerungen: erweiterte Inhalte zum Thema Angst; Kapitel über das Setzen persönlicher Ziele und das Aufrechterhalten von Fortschritten; Skalen zur Einschätzung des eigenen Glücks; Dankbarkeitstagebücher; innovative Übungen zu Achtsamkeit, Akzeptanz und Vergebung; 25 neue Arbeitsblätter und vieles mehr.
Mind Over Mood hilft Ihnen dabei: Bewährte, wirkungsvolle und praktische Strategien kennenzulernen, mit denen Sie Ihr Leben verändern können. Schritt-für-Schritt-Plänen zu folgen, um Depressionen, Ängste, Wut, Schuldgefühle und Scham zu überwinden. Erreichbare persönliche Ziele zu setzen und Ihre Fortschritte zu verfolgen (Sie können die Arbeitsblätter aus dem Buch fotokopieren oder weitere Exemplare herunterladen und ausdrucken). Ihre neuen Fähigkeiten zu üben, bis sie Ihnen in Fleisch und Blut übergehen.
Von der British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies als „The Most Influential Cognitive-Behavioral Therapy Publication“ bezeichnet und in das Bibliotherapieprogramm des britischen National Health Service aufgenommen.
Auszeichnung (zweiter Platz) – Buch des Jahres des American Journal of Nursing, Kategorie Gesundheitsratgeber
Siehe auch die spanischsprachige Ausgabe: El control de tu estado de ánimo, Segunda edición. Außerdem für Fachkräfte im Bereich psychische Gesundheit: The Clinician's Guide to CBT Using Mind Over Mood, Second Edition
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