Mindful Eating: Ein Leitfaden, um eine gesunde und freudvolle Beziehung zum Essen wiederzuentdecken
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- Durchgehend farbige Diagramme und ausgearbeitete Beispiele.
- Für Leser, die neu in diesem Thema sind, verfasst.
- Kapitelweise Aufgaben mit vollständigen Lösungen.
- Verknüpfen Sie diesen Block mit einem Produkt-Metafeld, um ihn je nach Titel zu variieren.
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Beschreibung
Die Kunst der Achtsamkeit kann unseren Kampf mit dem Essen verändern – und unser Gefühl von Genuss, Wertschätzung und Zufriedenheit beim Essen erneuern. Basierend auf aktuellen Forschungen und unter Einbeziehung ihrer Erfahrungen als Ärztin und Meditationslehrerin, bietet Dr. Jan Bays eine wunderbar klare Darstellung dessen, was Achtsamkeit ist und wie sie bei Problemen mit dem Essen helfen kann.
Achtsames Essen ist ein Ansatz, der die volle Aufmerksamkeit auf den Essvorgang lenkt – auf alle Geschmäcker, Gerüche, Gedanken und Gefühle, die während einer Mahlzeit entstehen. Egal, ob Sie übergewichtig sind, an einer Essstörung leiden oder einfach mehr vom Leben haben möchten, dieses Buch bietet ein einfaches Werkzeug, das einen bemerkenswerten Unterschied machen kann.
In diesem Hörbuch erfahren Sie, wie Sie:
Die Weisheit Ihres Körpers darüber, was, wann und wie viel Sie essen sollen, nutzen können Weniger essen und sich trotzdem vollkommen satt fühlen können Ihre Essgewohnheiten und -muster erkennen können Eine mitfühlendere Haltung gegenüber Ihren Schwierigkeiten beim Essen entwickeln können Entdecken, wonach Sie wirklich hungern
Spezifikationen
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