{"product_id":"mini-habits-for-weight-loss-stop-dieting-form-new-habits-change-your-lifestyle-without-suffering","title":"Mini-Gewohnheiten zur Gewichtsabnahme: Hören Sie auf zu diäten. Bilden Sie neue Gewohnheiten. Ändern Sie Ihren Lebensstil ohne zu leiden.","description":"\u003cp\u003eSie werden nie wieder Diät halten.\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Verabschieden Sie sich vom Kalorienzählen, restriktiven Lebensmittelverboten oder anderen erzwungenen Verhaltensweisen. In „Mini Habits for Weight Loss“ lernen Sie, wie Sie auf natürliche Weise abnehmen, genau so, wie es Ihr Körper und Gehirn tun sollen.\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Wir haben uns selbst für mangelnde Disziplin verantwortlich gemacht. Das hat nicht geholfen.\u003cbr\u003e\n Wir haben Kalorien, Kohlenhydrate und Fett verantwortlich gemacht. Das hat nicht geholfen.\u003cbr\u003e\n Wir haben unsere Diätformeln verantwortlich gemacht. Das hat nicht geholfen.\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Es ist Zeit, dass wir uns die Praxis des Abnehmens ansehen.\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Fast alle Diäten sind ineffektiv, weil sie auf Diät basieren. Jede Person hat eine Diät (Nomen), aber nur wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, halten Sie Diät (Verb). Abnehmen ist das sparsame oder selektive Essen und Trinken, um Ihr Gewicht zu reduzieren.\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Es funktioniert nicht. Wenn Sie es versucht haben, wissen Sie das.\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Selbst die „perfekte Diät“ mit den richtigen Lebensmitteln wird scheitern, wenn sie aus der traditionellen Diätperspektive angegangen wird. Da sich Abnehmexperten mehr um die Biologie als um die Neurowissenschaften kümmern, bekommen wir brillante Diskussionen über Ernährung, gefolgt von dem immer gleichen dummen Vorschlag, „sofort völlig andere Lebensmittel zu essen, als die, die Sie gewohnheitsmäßig essen, und alles andere aufzugeben.“\u003cbr\u003e\n Kämpfen Sie gegen Ihren eigenen Körper und Ihr Gehirn? Das Gehirn wehrt sich gegen drastische Verhaltensänderungen. Dies zu erkennen und eine Strategie darauf aufzubauen, machte die Original-Minigewohnheiten zu dem meistverkauften Selbsthilfebuch in einer Reihe von Ländern. In „Mini Habits for Weight Loss“ werden Sie sehen, dass wir uns auch biologisch gegen solche Veränderungen wehren, was erklärt, warum die meisten Diätwilligen und Smoothie-Reinigungsliebhaber kurzfristig abnehmen, nur um alles (und mehr) wieder zuzunehmen, wenn sich der Körper anpasst.\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n „Mini Habits for Weight Loss“ zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Ernährung nachhaltig und dauerhaft ändern können, ohne biologischen oder neurologischen Widerstand auszulösen.\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Es ist eine spezialisierte Version der Methode, die das Originalbuch in 14 Sprachen zu einem Hit gemacht hat. Die Minigewohnheiten sind weiterhin einfach umzusetzen, aber die Argumentation und die unterstützenden Taktiken sind ausgefeilter. Dies ist notwendig, da die Faktoren für die Gewichtsabnahme vielfältig und unterschiedlich sind. Die Strategien in diesem Buch basieren auf umfassender biologischer und neurowissenschaftlicher Forschung.\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Sie werden entdecken: Warum es eine schreckliche Idee ist, Junk Food zu verbieten.\u003cbr\u003e\n Wie einige der wirkungsvollsten Veränderungen, die Sie vornehmen können, weder Diät noch Sport beinhalten.\u003cbr\u003e\n Warum bewusste Kalorienrestriktion langfristig zu Gewichtszunahme führt und wie diese Wissenschaft seit mehr als 30 Jahren öffentlich verfügbar (und ignoriert) ist.\u003cbr\u003e\n Wie der Veränderungsprozess des Körpers den des Gehirns widerspiegelt und warum das eine gute Nachricht für die Gewichtsabnahme ist.\u003cbr\u003e\n Kreative Strategien zur Minderung der Gewichtszunahme durch Essen außer Haus, soziale Veranstaltungen und Feiertagsfressattacken.\u003cbr\u003e\n Warum der Verzehr von Obst für die Gewichtsabnahme unerlässlich ist (aus vielen Gründen).\u003cbr\u003e\n Die Rolle von Bewegung und einem aktiven Lebensstil bei der Gewichtsabnahme, mit geeigneten Strategien.\u003cbr\u003e\n Am wichtigsten ist, dass Sie lernen, wie Sie Ihr Verhalten ändern und langfristig mit Mini-Gewohnheiten abnehmen können.\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Anstatt ein weiteres Diätbuch zu lesen, warum versuchen Sie nicht eine bewährte Strategie zur Verhaltensänderung, die Ihr Gehirn und Ihr Körper willkommen heißen und auf die sie reagieren werden? Dauerhafte Veränderungen werden erst eintreten, wenn Sie den ersten Schritt zu einer Strategie machen, die funktioniert.\u003cbr\u003e\n \u003cbr\u003e\n Lesen Sie „Mini Habits for Weight Loss“, und Sie werden nie wieder Diät halten.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":54312469889392,"sku":"YSL5426","price":5.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/ebook_373_094b8977f5_da956582-c4d7-438b-8986-b677ec0c016d.jpg?v=1789567388","url":"https:\/\/antbook.store\/de-de\/products\/mini-habits-for-weight-loss-stop-dieting-form-new-habits-change-your-lifestyle-without-suffering","provider":"ANTBOOK","version":"1.0","type":"link"}