Antizipatorische Angst überwinden: Ein CBT-Leitfaden, um chronische Unentschlossenheit, Vermeidung und Katastrophendenken hinter sich zu lassen

Kommen Sie Ihrer Erwartungsangst zuvor und beginnen Sie, mit mehr Flexibilität und innerer Ruhe zu leben.

Gehen Sie bei Schwierigkeiten automatisch vom schlimmsten Fall aus? Machen Sie sich Sorgen über Situationen, die noch gar nicht eingetreten sind, oder erwarten Sie hinter jeder Ecke eine Katastrophe? Fühlen Sie sich bei der Aussicht, eine Entscheidung treffen zu müssen, überfordert und wie gelähmt? Von subtilen Vermeidungsverhaltensweisen bis hin zu den schlimmsten Schreckensvorstellungen – die Erwartungsangst ist der Motor, der all dies antreibt. Wenn Sie verstehen, wie dieser verborgene Gegner Sie täuscht und vor allem, wie Sie ihn überwinden können, werden Sie befreit sein, ein flexibleres und erfüllteres Leben zu führen.

In Erwartungsangst überwinden zeigen Ihnen zwei Angstexperten, wie Sie Ihre überaktive Vorstellungskraft zügeln, zukunftsbezogenes Denken einschränken, sich Ihren Ängsten stellen, Entscheidungen treffen und freier und erfüllter leben können. Dieser unverzichtbare Ratgeber basiert auf dem innovativen und leicht einprägsamen DANCE-Modell der Autoren:

D ie eigene Erwartungsangst erkennen A nsichzweifeln und Unbehagen annehmen N icht kämpfen oder ausweichen C onsequent weitermachen E s annehmen, wie es ist – den gegenwärtigen Moment, damit Sie Ihr Leben weiterleben können
Ihre Beziehung zu Ihren Sorgen und Ihrer Vorstellungskraft wird sich verändern, sodass Sie sich auf das konzentrieren können, was wirklich wichtig ist.

Es ist an der Zeit, sich nicht länger darüber Sorgen zu machen, was vielleicht passieren könnte, sich Ihren Ängsten zu stellen, die selbstzerstörerische Vorstellungskraft zu zügeln und ganz im Moment zu leben. Holen Sie sich dieses Buch und entdecken Sie die Motivation und die Fähigkeiten, die Sie brauchen, um Ihre Erwartungsangst in den Griff zu bekommen.