Die Erlaubnis, zu fühlen

Das psychische Wohlbefinden von Kindern und Erwachsenen ist erschreckend schlecht. Marc Brackett, Autor von „Permission to Feel“, weiß, warum. Und er weiß, was wir dagegen tun können.

„Wir stecken in einer Krise, und ihre Opfer sind unsere Kinder.“

Marc Brackett ist Professor am Child Study Center der Yale University und Gründungsdirektor des Yale Center for Emotional Intelligence. In seinen 25 Jahren als Emotionsforscher hat er einen bemerkenswert wirksamen Plan entwickelt, um das Leben von Kindern und Erwachsenen zu verbessern – einen Leitfaden, der uns hilft, unsere Gefühle zu verstehen und klug mit ihnen umzugehen, damit sie unseren Erfolg und unser Wohlbefinden fördern, statt sie zu beeinträchtigen. Im Zentrum seines Ansatzes steht ein Vermächtnis aus seiner Kindheit: die Erlaubnis zu fühlen, die ihm sein aufmerksamer Onkel gab. Er war der erste Erwachsene, der Marc wirklich wahrnahm, ihm zuhörte und das Leid, das Mobbing und den Missbrauch erkannte, die Marc erlebt hatte. Damit begann für Marc die Erkenntnis, dass das, was er durchmachte, vorübergehen würde. Er war nicht allein, er saß nicht in einer Zeitschleife fest und es war nicht „falsch“, dass er Angst hatte, sich isoliert fühlte und wütend war. Und jetzt konnte er vor allem etwas dagegen tun.

In den Jahrzehnten seither hat Marc große Forschungsteams geleitet und Dutzende Millionen Dollar aufgebracht, um den Ursachen des emotionalen Wohlbefindens auf den Grund zu gehen. Sein Rezept für gesunde Kinder (und ihre Eltern, Lehrkräfte und Schulen) ist ein System namens RULER – ein äußerst wirksamer Ansatz, der rasch Ergebnisse erzielt und dabei hilft, Gefühle zu verstehen und zu meistern. Es hat die Tausenden von Schulen, die es eingeführt haben, bereits grundlegend verändert. Nachweislich senkt RULER Stress und Burn-out, verbessert das Schulklima und steigert die schulischen Leistungen. Dieses Buch ist der Höhepunkt von Marcs Entwicklung von RULER und sein Weg, die Strategien und Fähigkeiten mit Leserinnen und Lesern auf der ganzen Welt zu teilen. Das System ist erprobt und funktioniert.

Dieses Buch vereint zu gleichen Teilen wissenschaftliche Strenge, Forschung, Leidenschaft und Inspiration. Zu viele Kinder und Erwachsene leiden; sie schämen sich für ihre Gefühle und haben nicht gelernt, mit ihnen umzugehen – doch das muss nicht so sein. Marc Bracketts Lebensaufgabe ist es, diesen Kurs umzukehren, und dieses Buch zeigt Ihnen, wie.