Wut: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Überwindung explosiver Wut

Wirksame Werkzeuge zur Überwindung extremer Wutausbrüche
Erleben Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, Episoden extremer und unkontrollierbarer Wut? Intensive Wutausbrüche, die Beziehungen, Arbeitsplätze, Eigentum – oder schlimmeres – gefährden? Das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass Sie nicht allein sind. Forscher schätzen, dass etwa 7 Prozent der Amerikaner irgendwann an einer als intermittierende explosive Störung (IED) bezeichneten Erkrankung leiden können, die durch wiederkehrende Perioden außergewöhnlicher Wut gekennzeichnet ist, und Millionen weitere haben weniger häufige, aber ebenso schädliche Erfahrungen mit Wut. Das zweite, was Sie wissen müssen, ist, dass es Hilfe gibt.

Wut kann mit gutem Rat und einem praktischen, effektiven Plan zur Veränderung beruhigt und kontrolliert werden. Von dem renommierten Wutexperten Ronald Potter-Efron zerlegt dieses Buch Wut in vier Typen: Bei der Überlebenswut wird Wut durch ein Gefühl der Gefahr oder Bedrohung ausgelöst; Gefühle der Hilflosigkeit können Impotenzwut auslösen; der dritte Typ, Verlassenswut, wird durch die Angst ausgelöst, eine geschätzte Beziehung zu verlieren; und Schamwut tritt auf, wenn sich jemand sehr respektlos behandelt fühlt. Rage erörtert kurz, wie das Gehirn während extremer Emotionen funktioniert, und widmet sich dann der Aufgabe, Ihnen zu helfen, Wutausbrüche – sofort! – zu stoppen. Im klassischen Potter-Efron-Stil legt das Buch die Verantwortung für die Kontrolle ausschließlich in die Hände des wütenden Individuums. In dieser gefährlichen Situation ist kein Platz für Warums und Weils. Stattdessen bietet Rage schnörkellose, Schritt-für-Schritt-Werkzeuge zum Umgang mit Wut, die wirklich funktionieren.