Milo neu aufbauen: Ein Leitfaden für Gewichtheber zur Behebung häufiger Verletzungen und zum Aufbau einer starken Grundlage zur Leistungssteigerung

Jeder Sportler, der Zeit im Kraftraum verbringt, hat irgendwann mit Schmerzen oder Verletzungen zu kämpfen, die ihn frustrieren und daran hindern, sein volles Potenzial auszuschöpfen. Jeder Sportler sollte in der Lage sein, die ersten Schritte zur Behandlung dieser kleineren Verletzungen zu unternehmen. Sie sollten nicht wochenlang auf einen Arzttermin warten müssen, nur um Schmerzmittel verschrieben zu bekommen und gesagt zu bekommen, sie sollen "zwei Wochen lang nicht trainieren" oder, noch schlimmer, "nicht mehr so schwer heben". Dr. Aaron Horschig kennt Ihren Schmerz und Ihre Frustration. Er hat es selbst erlebt. Seit über einem Jahrzehnt ist Dr. Horschig ein wettkampforientierter Gewichtheber, und er versteht, wie entmutigend es ist, sich drei Wochen vor einem großen Gewichtheberwettkampf den Rücken zu verrenken, Knieschmerzen zu haben, die die Fähigkeit, schwere Kniebeugen zu machen, wochenlang einschränken, und unter chronischen Schulterproblemen zu leiden, die einen daran hindern, seine Ziele zu erreichen.

"Rebuilding Milo" ist der Höhepunkt von Dr. Horschigs Lebenswerk als Sportphysiotherapeut, zertifizierter Kraft- und Konditionsspezialist und olympischer Gewichthebertrainer. Es enthält all das Wissen, das er in den letzten zehn Jahren gesammelt hat, während er einige der besten Athleten der Welt betreut hat. Jetzt möchte er dieses Wissen mit Ihnen teilen. Dieses Buch, das von einem Kraftsportler für jeden, der Zeit im Kraftraum verbringt, entwickelt wurde, ist die Lösung für Ihre Probleme mit Verletzungen und Schmerzen. Es führt Sie durch einfache Tests und Screenings, um das Bewegungsproblem aufzudecken, das die Ursache Ihrer Schmerzen ist. Nachdem Sie die Ursache Ihrer Verletzung entdeckt haben, können Sie ein individuelles Rehabilitationsprogramm erstellen, wie es in diesem Buch beschrieben ist. Endlich sind Sie auf dem richtigen Weg, Ihre Schmerzen zu beseitigen und zu den Aktivitäten zurückzukehren, die Sie lieben.