Rehab Science: Schmerzen überwinden und Verletzungen heilen

Schmerz lindern. Verletzungen rehabilitieren. Besser bewegen!

Irgendwann in Ihrem Leben werden Sie Schmerzen erleben und unter Verletzungen leiden. Aber Sie sind nicht machtlos. Ihr Körper ist nicht zerbrechlich. Er ist stark und anpassungsfähig. Mit der richtigen Aufklärung, Übungsstrategien und Denkweise können Sie herausfinden, was falsch ist, und die ersten Schritte zur Heilung unternehmen. Genau das lernen Sie in Rehab Science.

In diesem Buch erhalten Sie:

Ein grundlegendes Verständnis der Schmerzwissenschaft – und wie man sowohl akute als auch chronische Schmerzzustände behandelt. Die Fähigkeit, Verletzungen systematisch anzugehen – die Art der Verletzung zu identifizieren und die richtigen Methoden und Übungen anzuwenden. Schritt-für-Schritt-Programme zur Verbesserung von Bewegung und Mobilität sowie zur Steigerung von Kraft und Gewebekapazität. Schmerzlindernde und verletzungsheilende Strategien, einschließlich Weichteilmassage, Dehnung, Mobilität und Widerstandsübungen. Das Vertrauen und die Aufklärung, um fundierte Entscheidungen zu treffen – zum Beispiel, ob eine Operation sinnvoll ist. Einblicke, wie Verletzungen und zukünftige Rückfälle verhindert werden können.

Mit solchem Wissen bewaffnet, verschwinden Angst und Sorgen, die mit Schmerz und Verletzungen verbunden sind, und Sie können Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen. Denn es gibt Lösungen. Egal, ob Sie Schmerzen aus unbekannten Ursachen haben, eine Verletzung erlitten haben oder unter chronischen Schmerzen leiden und nichts anderes geholfen hat, die Protokolle geben Ihnen einen klaren Fahrplan. Gehen Sie einfach zu der Körperregion, in der Sie Schmerzen haben oder eine Verletzung vorliegt, wählen Sie das Protokoll, das Ihren Symptomen oder Ihrem Zustand entspricht, und beginnen Sie mit dem dreiphasigen Übungsprogramm.

Dieses Buch bietet 30 Programme für die häufigsten Schmerzen und Verletzungen in jeder Körperregion:

Rückenschmerzen Verstauchungen und Zerrungen – einschließlich Knöchel- und Handgelenksverstauchungen, hintere Oberschenkelzerrungen und Schleudertrauma Nervenschmerzen – wie Ischias, Karpaltunnelsyndrom, Bandscheibenvorfälle und lumbale Stenose Tendinopathien – wie Tennisarm, Golferarm und Hüftbeuger-, Gesäß- und Patellatendinopathie Bänder- und Sehnenrisse – Achillessehne, Rotatorenmanschette, hintere Oberschenkelmuskulatur, Leiste, vorderes Kreuzband, Innenband, Außenband und hinteres Kreuzband Schulter- und Hüftimpingements Luxationen und Labrumrisse Meniskusrisse Plantarfasziitis Schienbeinkantensyndrom Arthritis – Nacken, Knie und Hüfte Und vieles, vieles mehr.

Wenn Sie die Kraft haben wollen, Schmerzen zu überwinden und Ihre Verletzung zu rehabilitieren – und so viel wie möglich selbst zu tun – dann ist Rehab Science genau das Richtige für Sie.