Trainieren Sie Ihr Gehirn neu: Kognitive Verhaltenstherapie in 7 Wochen: Ein Arbeitsbuch zur Bewältigung von Depressionen und Angstzuständen (Trainieren Sie Ihr Gehirn neu mit KVT)

Der bahnbrechende 7-Wochen-Plan zur Bewältigung von Angst und Depression mithilfe kognitiver Verhaltenstherapie.

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine der effektivsten Techniken, um Linderung bei Depressionen und Angstzuständen zu finden. In diesem KVT-Arbeitsbuch für psychische Gesundheit nutzt der Psychologe Dr. Seth Gillihan seine 15-jährige Erfahrung in der Behandlung von Patienten, um einen 7-Wochen-Plan zu entwickeln, der Ihnen praktische KVT-Techniken vermittelt, damit Sie sich besser fühlen.

Negative Gedankenmuster ändern – Verstehen Sie Ihre Gedanken und Verhaltensweisen und ersetzen Sie diejenigen, die Ihnen nicht dienen, durch positivere und produktivere Gewohnheiten. Entdecken Sie die Kraft der kognitiven Verhaltenstherapie in diesem Buch.

Kognitive Verhaltenstherapie in 7 Wochen – Jede Aktivität in diesem KVT-Buch baut auf der vorherigen Woche auf, während Sie einfache, realitätsnahe Übungen erkunden, die Sie ermutigen, Ziele zu setzen, Ihre Ängste zu überwinden, Aufgaben zu bewältigen und vieles mehr.

Ideal bei chronischer oder sporadischer Angst – Egal, ob Ihre schwierigen Gefühle täglich oder nur manchmal auftreten, dieses KVT-Arbeitsbuch ist ein effektives Angst-Arbeitsbuch, das erwachsene Leser in ihrem täglichen Leben nutzen können.

Beginnen Sie, wo Sie sind – Nachvollziehbare Beispiele machen die Informationen und Aktivitäten für KVT-Neulinge jeden Alters und jeder Herkunft zugänglicher.

Entdecken Sie noch heute die Kraft der kognitiven Verhaltenstherapie mit Retrain Your Brain.