Running Rewired: Gestalte deinen Laufstil neu – für Stabilität, Kraft und Schnelligkeit, 2. Auflage

Werde mit Running Rewired zu einem stärkeren, schnelleren und verletzungsresistenteren Läufer – mit der aktualisierten zweiten Auflage des unverzichtbaren Buches über Laufbiomechanik von Jay Dicharry, Amerikas führendem Physiotherapeuten im Ausdauersport.

In diesem wissenschaftlich fundierten Laufguide überträgt Dicharry neueste biomechanische Forschungsergebnisse in 16 praktische Workouts, die du in jeden Trainingsplan integrieren kannst – mit Ergebnissen schon nach sechs Wochen. Egal, ob du eine persönliche Bestzeit anstrebst oder verletzungsfrei bleiben möchtest: Dieses Buch hilft dir, deinen Laufstil zu verbessern, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und von Grund auf einen belastbaren Läuferkörper aufzubauen.

Dein Laufstil wird von den Stärken deines Körpers geprägt – und von seinen Grenzen. Running Rewired zeigt dir, wie du ineffiziente Bewegungsmuster neu programmierst, deine Beweglichkeit wiederherstellst und die grundlegenden Fähigkeiten für schnelleres und sichereres Laufen entwickelst. Diese vollständig aktualisierte zweite Auflage enthält außerdem neue Forschungsergebnisse und ein ganzes Kapitel zur Vorbeugung von Überlastungsverletzungen bei Läufern aller Leistungsstufen.

In Running Rewired findest du:
11 Selbsttests zu Gelenkbeweglichkeit, Haltung, Rotation und Ausrichtung 80 Korrekturübungen, um Einschränkungen zu beheben, die Bewegungskontrolle zu verbessern und Kraft aufzubauen 16 Rewire-Workouts, mit denen du dein Training für 5-km-Läufe, Marathons oder Ultramarathons auf ein neues Niveau bringst Neue wissenschaftlich fundierte Strategien, um Knochen, Sehnen und Muskeln für die Belastungen beim Laufen zu stärken Maßgeschneiderte Tipps für Laufanfänger, Masters-Athleten und sogar Elite-Läufer
Jay Dicharrys Running Rewired vereint die neuesten Erkenntnisse aus Physiotherapie, Sportwissenschaft und Laufmechanik und ist die erste Adresse für alle, die sich besser bewegen, kraftvoller laufen und länger trainieren möchten – ohne sich dabei zu überlasten.