Sagen Sie der Schlaflosigkeit gute Nacht

Der Bestseller-Ratgeber zur Heilung von Schlaflosigkeit ohne Medikamente von einem „Pionier“ auf diesem Gebiet, jetzt aktualisiert mit den neuesten Forschungsergebnissen ( The Wall Street Journal )

In den letzten 25 Jahren haben schlafentwöhnte Amerikaner mit Hilfe von Dr. Gregg D. Jacobs' Say Good Night to Insomnia eine natürliche, medikamentenfreie Linderung ihrer Schlaflosigkeit gefunden.

Jacobs' Programm, das an der Harvard Medical School entwickelt und getestet wurde und auf kognitiver Verhaltenstherapie basiert, hat gezeigt, dass es bei 80 Prozent der Patienten den Schlaf langfristig verbessert, was es zum Goldstandard für die Behandlung macht. Er bietet Techniken zur Eliminierung von Schlaftabletten; zur Etablierung schlaffördernder Verhaltensweisen und Lebensgewohnheiten; und zur Verbesserung der Entspannung, Reduzierung von Stress und Änderung negativer Gedanken über den Schlaf.

In dieser aktualisierten Ausgabe beleuchtet Jacobs die Einschränkungen und Gefahren der neuen Generation von Schlaftabletten, räumt mit irreführenden und verwirrenden Behauptungen über Schlaf und Gesundheit auf und teilt bahnbrechende Forschungsergebnisse zur Schlaflosigkeit, die belegen, dass sein Ansatz wirksamer ist als Schlaftabletten.

Say Good Night to Insomnia ist der definitive Leitfaden zur Überwindung von Schlaflosigkeit ohne Medikamente für Tausende von Amerikanern, die eine gesunde Nachtruhe suchen.