Grenzen setzen, Frieden finden: Ein Leitfaden, um zu sich selbst zurückzufinden

Der New York Times Instant-Bestseller

Beenden Sie den Kampf, äußern Sie Ihre Bedürfnisse und erleben Sie die Freiheit, wirklich Sie selbst zu sein.

Gesunde Grenzen. Wir alle wissen, dass wir sie haben sollten – um eine ausgewogene Work-Life-Balance zu erreichen, mit toxischen Menschen umzugehen und erfüllende Beziehungen mit Partnern, Freunden und Familie zu genießen. Aber was bedeuten „gesunde Grenzen“ wirklich – und wie können wir unsere Bedürfnisse erfolgreich ausdrücken, „Nein“ sagen und selbstbewusst sein, ohne andere zu beleidigen?

Die lizenzierte Beraterin, gefragte Beziehungsexpertin und eine der einflussreichsten Therapeutinnen auf Instagram, Nedra Glover Tawwab, entmystifiziert dieses komplexe Thema für die heutige Welt. In einem verständlichen und inklusiven Ton präsentiert „Set Boundaries, Find Peace“ einfache, aber wirkungsvolle Wege, um gesunde Grenzen in allen Lebensbereichen zu etablieren. Basierend auf den neuesten Forschungsergebnissen und bewährten Methoden, die in der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) angewendet werden, helfen uns diese Techniken, unsere Bedürfnisse klar und ohne Entschuldigung zu identifizieren und auszudrücken – und ein Kernproblem hinter Co-Abhängigkeit, Machtkämpfen, Angst, Depression, Burnout und mehr zu lösen.