Starting Strength: Basic Barbell Training, 3. Auflage

Starting Strength wurde als das beste und nützlichste Fitnessbuch bezeichnet. Die zweite Auflage, Starting Strength: Basic Barbell Training , verkaufte sich über 80.000 Mal auf einem wettbewerbsintensiven globalen Markt für Fitness-Ausbildung. Zusammen mit Practical Programming for Strength Training 2nd Edition bilden sie einen einfachen, logischen und praktischen Ansatz für das Krafttraining. Nach sechs weiteren Jahren des Testens und Anpassens mit Tausenden von Athleten in Seminaren im ganzen Land erweitert und verbessert die aktualisierte dritte Auflage die bisherigen Lehrmethoden und die biomechanische Analyse. Kein anderes Buch über Langhanteltraining bietet eine so detaillierte Anleitung zu jedem Aspekt der grundlegenden Langhantelübungen wie SS:BBT3 . Und während die im Buch detailliert beschriebenen Methoden zur Implementierung des Langhanteltrainings in erster Linie auf junge Athleten abzielen, wurden sie erfolgreich auf jedermann angewendet: jung und alt, männlich und weiblich, fit und schlaff, krank und gesund, schwach und bereits stark. Viele Menschen auf der ganzen Welt haben das einfache biologische Prinzip von Stress/Erholung/Anpassung, auf dem diese Methode basiert, genutzt, um ihre Leistung, ihr Aussehen und ihre langfristige Gesundheit zu verbessern. Mit über 150.000 Exemplaren in drei Auflagen ist Starting Strength die wichtigste Methode, um die effektivste Art des Trainings mit Langhanteln zu erlernen – die wichtigste Methode, um Ihre Kraft, Ihre Gesundheit und Ihr Leben zu verbessern.

-- Warum Langhanteln die effektivsten Werkzeuge für das Krafttraining sind.
-- Die mechanische Grundlage des Langhanteltrainings, prägnant und logisch erklärt.
-- Alle neuen Fotos und verbesserte Illustrationen aller Übungen und der Biomechanik dahinter.
-- Vollständige, leicht verständliche Anweisungen zur Durchführung der grundlegenden Langhantelübungen: Kniebeuge, Press, Kreuzheben, Bankdrücken, Power Clean und Power Snatch.
-- Überarbeitete Unterrichtsmethoden für alle sechs Übungen, die sich in vier Jahren Seminar-, Militär- und Gruppenunterricht bewährt haben.
-- Wie der menschliche Körper sich durch Erholung an Stress anpasst und warum dies die Grundlage für die Entwicklung von Kraft und lebenslanger Gesundheit ist.
-- Wie man die Grundübungen in das effektivste Programm für langfristigen Fortschritt einplant.
-- Vollständig indiziert.
-- Die produktivste Methode, die es gibt, für jeden, der mit einem Krafttrainingsprogramm beginnt.