Hör auf, allen zu gefallen: Und finde deine innere Stärke

Eine virale Lebenscoachin bietet einen praktischen, einfühlsamen und inspirierenden Leitfaden, um Muster des People-Pleasings zu durchbrechen, die unserer Karriere, unseren Beziehungen sowie unserer körperlichen und seelischen Gesundheit schaden können.

Den Großteil ihres Lebens war People-Pleasing für Hailey Magee so selbstverständlich, dass sie dafür nicht einmal einen Begriff hatte. Wenn jemand etwas von ihr wollte – selbst ein Fremder –, gab sie es ihm, ganz gleich, wie unbehaglich, erschöpft oder voller Groll sie sich innerlich fühlte. Sie lernte, dass People-Pleasing ein Bewältigungsmechanismus war, der sie in der Vergangenheit körperlich und emotional sicher gehalten hatte, nun aber ihr Leben ruinierte – und sie war entschlossen, dieses Muster ein für alle Mal zu durchbrechen.

Die Lösung, die ihr soziale Medien und Selbsthilfe-Regale boten, lautete: „Setze dich selbst in den Mittelpunkt! Sprich dich aus! Setze Grenzen!“ Doch nachdem sie ihre Gefühle und Bedürfnisse jahrelang ignoriert hatte, brauchte Magee mehr als nur Grenzen; sie musste sich wieder mit dem „Selbst“ verbinden, das eigentlich für sie einstehen sollte. Man kann sich nicht ausdrücken, wenn man von seinen Gefühlen abgeschnitten ist. Man kann nicht für seine Bedürfnisse kämpfen, wenn man nicht weiß, was sie sind. Und man kann keine Grenzen gegenüber anderen setzen, solange man nicht daran glaubt, mehr als das absolute Minimum wert zu sein. Durch eine radikale Rückbesinnung auf sich selbst gewann Magee das Selbstvertrauen und den Selbstrespekt, den sie brauchte, um in ihren Beziehungen für sich selbst einzustehen. Als sie eine Freiheit erlebte, die sie für unmöglich gehalten hatte, wurde sie zertifizierte Lebenscoachin mit der Mission, anderen dabei zu helfen, dasselbe zu tun.

Stop People Pleasing erklärt, wie jeder dieses Muster durchbrechen kann, indem er seine eigenen Gefühle, Bedürfnisse, Werte und Wünsche kennenlernt; Kreisläufe der emotionalen Verschmelzung und Co-Abhängigkeit beendet; Schuldgefühle überwindet; körperliche und sexuelle Selbstwirksamkeit entwickelt; und mehr. Es ist ein erfrischend differenzierter Leitfaden, der grundlegende Fragen untersucht wie:
-Woran erkenne ich, wann meine aufrichtige Freundlichkeit ins People-Pleasing umschlägt?
-Wie kann ich Grenzen setzen und dabei meine Empathie und Großzügigkeit bewahren?
-Wann ist es angemessen, bei meinen Bedürfnissen Kompromisse einzugehen, und wann nicht?

Stop People Pleasing kombiniert Sozialwissenschaften, Psychologie und praktische Coaching-Übungen und zeigt dir, wie du dich mit deinen eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und Träumen verbindest; dich in deinen Beziehungen zu Freunden, Familie und Kollegen mutig für dich selbst einsetzt; dich in den schmerzhaften Wachstumsschritten der Heilung selbst tröstest; und dich voller Elan in Lust und Spiel stürzt. Mit frischen Erkenntnissen, aufrichtiger Empathie und einem tiefen persönlichen Verständnis für die Fallstricke des People-Pleasings hilft dir Magee, das zu sagen, was du brauchst, und das zu bekommen, was du verdienst.