Die 12 Hebel: Das komplette psychologische Toolkit zur Verbesserung deines Lebens

Die Welt der Selbsthilfe quillt über vor Ratschlägen. Unzählige Bücher, Podcasts, Therapien und Videos handeln davon, wie man ein besseres Leben aufbaut. Für Spencer Greenberg und Jeremy Stevenson besteht der wichtigste Teil all dieser Ratschläge aus den Techniken. Techniken beantworten die entscheidende Frage: Was tun Sie tatsächlich, um Ihr Problem zu lösen? Was tun Sie, um Ängste zu überwinden, die Produktivität zu maximieren und inneren Frieden zu finden?
Nach jahrelanger Recherche – bei der sie 106 Selbsthilfebücher und 23 Therapien analysierten – entdeckten sie, dass sich aus der Vogelperspektive alle Selbsthilfetechniken auf nur 12 umfassende Strategien reduzieren lassen: Die 12 Hebel.
Diese Hebel zu kennen, kann Sie auf so viele der Herausforderungen vorbereiten, die das Leben für Sie bereithält. Sie lernen, wie Sie...

Ihre inneren Werte klären, um Ihrem Leben eine Richtung zu geben; Angst überwinden, indem Sie den wissenschaftlich am besten belegten Ansatz gegen Ängste weltweit nutzen; Schlaflosigkeit und aus dem Takt geratene Schlafrhythmen lindern mit Techniken, die weitgehend nur Schlaftherapeuten bekannt sind; Ihre Freizeit bereichern, indem Sie mehr „Glad-you-did-it“-Aktivitäten unternehmen; Mehr erledigen, indem Sie die drei Faktoren der Produktivitätsgleichung verstehen; Gedankenspiralen des Selbstbewusstseins durchbrechen, indem Sie die Aufmerksamkeitstraining-Technik nutzen
…und vieles mehr.
Zusammen bilden die 12 Hebel das vollständige psychologische Toolkit, um Ihr Leben zu verbessern.