Das ACT-Arbeitsbuch für Wut: Emotionen bewältigen und Ihr Leben mit Akzeptanz- und Commitment-Therapie zurückerobern

Ein dringend benötigtes, umfassendes Programm zur Bewältigung von Wut in einer Welt voller Auslöser, Trolle und Empörung.

Jeder wird von Zeit zu Zeit wütend. Wut ist ein natürliches menschliches Gefühl, das aber oft überkochen und im persönlichen und beruflichen Leben verheerende Folgen haben kann. Wenn Sie mit chronischer, unkontrollierbarer Wut zu kämpfen haben, brauchen Sie jetzt Hilfe – besonders in diesen Zeiten zunehmender Unbeständigkeit. Dieses Arbeitsbuch kann Ihnen den Einstieg erleichtern.

Das von renommierten Experten für Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) verfasste ACT-Arbeitsbuch für Wut bietet ein umfassendes Programm zur Wutbewältigung, das speziell für die Bewältigung des aktuellen sozialen und politischen Klimas entwickelt wurde. Sie werden das Geheimnis entdecken, wie Sie Ihre Fähigkeit zu Akzeptanz, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Mitgefühl entfalten können. Sie werden auch lernen, diese neu entdeckten Fähigkeiten anzuwenden, um den Würgegriff der Wut zu durchbrechen, damit Sie innehalten, tief durchatmen und den Raum schaffen können, den Sie brauchen, um besonnener zu reagieren.

Wut zu bewältigen war noch nie so herausfordernd. Überall sind die Menschen nervös und unberechenbar. Dieses Buch wird Ihnen zeigen, wie Sie diese schwierigen Zeiten mit Freundlichkeit und Mitgefühl für sich selbst und andere meistern können.