Das Wut-Kontroll-Arbeitsbuch: Einfache, innovative Techniken zur Bewältigung von Wut

Das Arbeitsbuch zur Kontrolle von Ärger bietet einen neuen und äußerst wirksamen Ansatz zur Ärgerbewältigung und gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, die Sie benötigen, um im Alltag mit Ihrem Ärger umzugehen. Sie werden besser verstehen, wie sich Ärger auf alle Bereiche Ihres Lebens auswirkt – sowohl körperlich als auch emotional – und schon nach wenigen Wochen die Vorteile spüren, die es mit sich bringt, destruktiven Ärger zu kontrollieren. Dieses Arbeitsbuch zeigt Ihnen, wie Sie neue Bewältigungsstrategien einüben, mit denen Sie in Situationen, die Ärger auslösen, die Kontrolle behalten können. Die Techniken sind durchgängig übersichtlich und in klaren, schrittweisen Anleitungen dargestellt und umfassen zahlreiche Übungen und Arbeitsblätter. Das Buch ist so aufgebaut, dass Sie möglichst einfach ein Programm zusammenstellen können, das auf Ihre persönlichen Hindernisse und Auslöser zugeschnitten ist.

Dieses Buch wurde mit dem Self-Help Seal of Merit der Association for Behavioral and Cognitive Therapies ausgezeichnet – einer Auszeichnung für herausragende Selbsthilfebücher, die den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) entsprechen und wissenschaftlich erprobte Strategien zur Bewältigung psychischer Probleme vermitteln. Ob allein oder begleitend zu einer Therapie: Unsere Bücher bieten wirksame Werkzeuge, mit denen Leser Veränderungen in ihrem Leben anstoßen können.