Das große Buch vom Ausdauertraining und Wettkampf

Bist du Triathlet, Läufer, Radfahrer, Schwimmer oder Langläufer? Erfahre, wie du gesund bleibst, dein sportliches Potenzial optimal ausschöpfst und verletzungsfrei bleibst.

Dr. Philip Maffetones Ansatz zum Ausdauersport bietet eine wirklich „individuelle“ Perspektive und ein einzigartiges System, bei dem der Aufbau einer starken aeroben Basis im Mittelpunkt steht – für eine verstärkte Fettverbrennung, Gewichtsabnahme, anhaltende Energie und ein gesundes Immunsystem. Auch eine gute Ernährung und Stressabbau sind wichtige Bestandteile dieses vernünftigen, ganzheitlichen Ansatzes.

Darüber hinaus räumt Dr. Maffetone mit vielen weitverbreiteten Mythen auf, die sich im Breitensport hartnäckig halten und die Leistung beeinträchtigen, und erläutert die „Wahrheiten“ über den Ausdauersport, zum Beispiel:
Warum langsameres Training dabei hilft, schneller zu laufen, und dein aerobes System deine Ausdauer verbessern kann Warum teure Laufschuhe tatsächlich Fuß- und Beinverletzungen verursachen können Warum raffinierte Kohlenhydrate die Energie für Ausdauerleistungen tatsächlich verringern und den Hormonhaushalt stören Und vieles mehr.
Wenn du deine Ausdauer steigern und dein sportliches Potenzial voll ausschöpfen möchtest, ist The Big Book of Endurance Training and Racing dein umfassender Ratgeber für effektives Training und erfolgreiche Wettkämpfe.