Das große Buch vom Ausdauertraining und Wettkampf

Sind Sie Triathlet, Läufer, Radfahrer, Schwimmer, Langläufer? Erfahren Sie, wie Sie gesund bleiben, Ihr optimales sportliches Potenzial erreichen und verletzungsfrei bleiben.

Dr. Philip Maffetones Ansatz zum Ausdauertraining bietet eine wirklich „individualisierte“ Perspektive und ein einzigartiges System, das den Aufbau einer starken aeroben Basis für erhöhte Fettverbrennung, Gewichtsverlust, nachhaltige Energie und ein gesundes Immunsystem betont. Gute Ernährung und Stressabbau sind ebenfalls entscheidend für diesen vernünftigen Gesamtansatz.

Darüber hinaus räumt Dr. Maffetone mit vielen gängigen Mythen auf, die sich im Breitensport hartnäckig halten – und die die Leistung negativ beeinflussen – und erklärt die „Wahrheiten“ über Ausdauer, wie zum Beispiel:
Die Notwendigkeit, langsamer zu trainieren, um schneller zu laufen, wird es Ihrem aeroben System ermöglichen, die Ausdauer zu verbessern. Warum teure Laufschuhe tatsächlich Fuß- und Beinverletzungen verursachen können. Die Tatsache, dass raffinierte Kohlenhydrate tatsächlich die Ausdauerenergie reduzieren und das Hormongleichgewicht stören. Und mehr.
Wenn Sie Ihre Ausdauer steigern und Ihr sportliches Potenzial maximieren möchten, ist The Big Book of Endurance Training and Racing Ihr umfassender Leitfaden für effektives Training und Rennen.