Das kognitive Verhaltenstherapie-Arbeitsbuch für Wut: Ein Schritt-für-Schritt-Programm zum Erfolg

Ein radikal effektives und evidenzbasiertes Werkzeug zur Aggressionsbewältigung – tief verwurzelt in modernster Forschung

Wir leben in einem Zeitalter der Wut. Man hört Menschen in den Nachrichten streiten. Reality-TV zeigt, wie Menschen andere zu Wut anstiften. Nachbarn sind ihren Nachbarn gegenüber intolerant. Wir sehen mehr Frustration und Intoleranz gegenüber Menschen mit unterschiedlichen politischen Ansichten, Überzeugungen und Lebensstilen. Wut ist überall – und birgt echte Risiken, einschließlich Herzerkrankungen und Depressionen. Wie können Sie sich also von schmerzhaften, selbstzerstörerischen und gefährlichen Wutfallen befreien?

Aufbauend auf der Goldstandard-Behandlung für Wut – der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) – und inspiriert vom pragmatischen Ansatz der rational-emotiven Verhaltenstherapie (REBT), ist dieses Arbeitsbuch vollgepackt mit wirkungsvollen Werkzeugen, Übungen und Selbstbewertungen, die Ihnen helfen, destruktive Wut ein für alle Mal zu überwinden. Mit diesem Leitfaden entdecken Sie Fähigkeiten, um unnötige Wut zu erkennen und zu vermeiden; cool zu bleiben, wenn die Wut hochkocht; und ein stärkeres, fähigeres und rationaleres Selbstgefühl zu entwickeln.

Wenn Ihre Wut Ihre Beziehungen, Ihre Karriere, Ihre Gesundheit und Ihr Glück beeinträchtigt, kann Ihnen das Cognitive Behavioral Workbook for Anger helfen, Ihre Wut – und Ihr Leben – in den Griff zu bekommen.