DBT-Lösungen bei emotionalem Essen: Ein bewährtes Programm, um den Kreislauf von Heißhungerattacken und unkontrolliertem Essen zu durchbrechen

Essen kann eine Quelle großer Freude sein – oder tiefen Leidens. Wenn Sie dieses Buch zur Hand genommen haben, suchen Sie wahrscheinlich nach Möglichkeiten, Ihre Beziehung zum Essen zu verändern. Dieser motivierende Ratgeber basiert auf der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) und zeigt einen wirkungsvollen Weg zur Veränderung auf. Dr. Debra L. Safer, Dr. Sarah Adler und Dr. Philip C. Masson haben ihre bewährte, hochmoderne Behandlungsmethode in einen einfühlsamen Selbsthilferatgeber für alle übertragen, die mit Essanfällen und anderen Formen des „Stressessens“ zu kämpfen haben. Sie lernen:

*Ihre emotionalen Auslöser zu erkennen.
*Mit schmerzhaften oder unangenehmen Gefühlen auf neue und gesündere Weise umzugehen.
*Drang und Heißhunger wahrzunehmen, ohne ihnen nachzugeben.
*Sich von Selbstverurteilung und anderen Fallstricken zu befreien.
*Speziell abgestimmte Achtsamkeitstechniken anzuwenden.
*Bedeutsame Verhaltensänderungen umzusetzen – Schritt für Schritt und in Ihrem eigenen Tempo.

Anschauliche Beispiele und Geschichten helfen Ihnen, jede DBT-Fertigkeit zu erlernen. Sorgfältig entwickelte praktische Hilfsmittel (die Sie bei Bedarf herunterladen und ausdrucken können) helfen Ihnen, Ihre Fortschritte zu verfolgen und das Programm an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Endlich sind ein Ausweg aus dem unkontrollierten Essen und eine glücklichere Zukunft in Sicht.

Für Fachkräfte im Bereich psychische Gesundheit: Siehe auch das dazugehörige Behandlungshandbuch Dialectical Behavior Therapy for Binge Eating and Bulimia von Debra L. Safer, Christy F. Telch und Eunice Y. Chen.