Das Food and Feelings Workbook: Ein komplettes Menü für emotionale Gesundheit

Es besteht eine außergewöhnliche, starke Verbindung zwischen Gefühlen und Essen, die, wenn sie gestört ist, dazu führen kann, dass man sich zur emotionalen Unterstützung auf Essen verlässt, anstatt authentisches Glück zu suchen. Dieses einzigartige Arbeitsbuch befasst sich mit den sieben Emotionen, die problematische Esser plagen – Schuld, Scham, Hilflosigkeit, Angst, Enttäuschung, Verwirrung und Einsamkeit – und zeigt den Lesern, wie sie ihre Gefühle annehmen und aus ihnen lernen können. Mit Ehrlichkeit und Humor geschrieben, erklärt das Buch, wie man eine bestimmte Emotion identifiziert und benennt, die Funktion dieser Emotion und warum die Emotion Essens- und Essstörungen antreibt. Jedes Kapitel enthält zwei Arten von Übungen: Erlebnisübungen, die sich auf Emotionen und Essen beziehen, und Fragebögen, die zum Nachdenken über und zum Verständnis von Gefühlen und deren Zweck anregen. Zusätzliche Seiten helfen den Lesern, Emotionen zu identifizieren und die emotionale Entwicklung zu verfolgen. Der letzte Teil des Arbeitsbuchs konzentriert sich auf Strategien, um Gefühle vom Essen zu lösen, emotionale Auslöser zu entdecken und die eigenen Gefühle zu nutzen, um das zu bekommen, was man sich vom Leben wünscht.