Der Gaslighting-Effekt: Wie man die heimliche Manipulation, mit der andere Ihr Leben kontrollieren, erkennt und überlebt

In diesem bahnbrechenden Ratgeber zeigt die bekannte Therapeutin Dr. Robin Stern, wie der Gaslighting-Effekt funktioniert, wie man entscheidet, welche Beziehungen gerettet werden können und von welchen man sich lösen muss – und wie man sein Leben „gasproofing“ kann, um Gaslighting-Beziehungen zu vermeiden.

Ihr Mann überschreitet bei seinen Flirts mit einer anderen Frau auf einer Dinnerparty eine Grenze. Als Sie ihn zur Rede stellen, fordert er Sie auf, aufzuhören, unsicher und kontrollierend zu sein. Nach einer langen Auseinandersetzung entschuldigen Sie sich dafür, dass Sie ihm das Leben schwer gemacht haben.

Ihre Mutter kritisiert Ihre Kleidung, Ihren Job und Ihren Freund. Doch anstatt sich zu wehren, fragen Sie sich, ob Ihre Mutter Recht hat und denken, dass ein reifer Mensch ein wenig Kritik vertragen sollte.

Wenn Sie glauben, dass Ihnen so etwas nicht passieren kann, denken Sie noch einmal nach. Gaslighting ist eine heimtückische Form des emotionalen Missbrauchs und der Manipulation, die schwer zu erkennen und noch schwerer zu überwinden ist.

Werden Sie Opfer von Gaslighting? Achten Sie auf diese verräterischen Anzeichen:

1) Ändert sich Ihr Selbstbild je nach Zustimmung oder Ablehnung Ihres Partners?

2) Wenn Ihr Chef Sie lobt, fühlen Sie sich dann, als könnten Sie die Welt erobern?

3) Fürchten Sie sich davor, dass zu Hause kleine Dinge schiefgehen – die falsche Zahnpastamarke kaufen, das Abendessen nicht pünktlich fertig haben, ein falscher Termin im Kalender?

4) Haben Sie Schwierigkeiten, einfache Entscheidungen zu treffen und zweifeln Sie ständig an sich selbst?

5) Entschuldigen Sie das Verhalten Ihres Partners häufig vor Ihrer Familie und Freunden?

6) Fühlen Sie sich hoffnungslos und freudlos?

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