Der High-Protein-Teller: 100 sättigende Alltagsrezepte (Ein Kochbuch)

Ein New York Times Bestseller
Ein Publishers Weekly Bestseller
Ausgezeichnet als eines der besten Kochbücher des Frühjahrs 2026 von Forbes

Mit diesen einhundert Rezepten, Meal-Prep-Tipps und einem 28-Tage-Programm von der New York Times-Bestsellerautorin und registrierten Ernährungsberaterin Rachael DeVaux von @RachaelsGoodEats sind Proteinziele leicht zu erreichen.

Eine ausreichende Proteinzufuhr ist unerlässlich. Sie wird für Gesundheit und Kraft in jeder Lebensphase benötigt. Je mehr Protein Sie essen, desto zufriedener, energiegeladener und widerstandsfähiger fühlen Sie sich. Es baut Muskeln auf, versorgt Hormone und unterstützt jedes Organ.

In The High Protein Plate zeigt Rachael DeVaux, New York Times-Bestsellerautorin von Rachael’s Good Eats , wie jeder in jeder Lebensphase Proteine leicht in seine Ernährung integrieren kann. The High Protein Plate beinhaltet Folgendes:

- 100 proteinreiche, begehrenswerte Rezepte, um Protein vom Frühstück bis zum Dessert zu packen.
- Unkomplizierte Anleitung, wie viel Protein Sie wirklich benötigen – und warum es wichtig ist.
- Makros für jedes Rezept, damit Sie leicht verfolgen können, was das Beste für Sie ist.
- Vertrauen in die Planung und Zubereitung ausgewogener, zielgerichteter Mahlzeiten.
- Meal-Prep-Tipps, um Sie die ganze Woche über auf Erfolgskurs zu bringen.
- Einen 28-Tage-Plan, der Ihnen den Einstieg erleichtert und Sie auf Kurs hält.

Bei Rachaels Ansatz trifft Alltagstauglichkeit auf wissenschaftlich fundierte Ernährung. Sie setzt auf gesündere Alternativen statt auf strenge Ernährungsregeln und teilt Alternativen zu verpackten Lebensmitteln, damit Sie ausgewogene, proteinreiche Gerichte zubereiten können, die sättigend und einfach sind. Von Buffalo Chicken Baked Tacos und Honey Blackberry Overnight Oats bis hin zu Creamy Tomato Basil Chicken Pasta – diese Mahlzeiten sind für den Alltag gemacht.

Rachael ist eine registrierte Ernährungsberaterin, Personal Trainerin und Mutter, die die Kraft von Protein aus erster Hand kennt. Ob Sie sich auf den Aufbau schlanker Muskeln, die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, die Steigerung der Energie oder einfach nur die gute Ernährung Ihrer Familie konzentrieren, Sie brauchen Protein. The High Protein Plate macht es einfach – und lecker, jeden Tag genug zu bekommen.