The Mind Illuminated: Ein vollständiger Meditationsleitfaden, der buddhistische Weisheit und Gehirnforschung integriert

Das Buch, das die Bestsellerautorin und Meditationslehrerin Sharon Salzberg als „lebendig gewordener Meditationspfad“ anpreist, ist The Mind Illuminated, der erste Meditationsratgeber eines Neurowissenschaftlers, der auch ein angesehener Meditationsmeister ist. Dieses innovative Buch bietet ein 10-Stufen-Programm, das tief in alten spirituellen Lehren über Achtsamkeit und ganzheitliche Gesundheit verwurzelt ist und sich auch auf die neuesten Erkenntnisse der Hirnforschung stützt, um jedem, der die Vorteile der Achtsamkeit erfahren möchte, einen Fahrplan zu liefern. Dr. John Yates bietet ein neues und faszinierendes Modell der Funktionsweise des Geistes, einschließlich Schritten zur Überwindung von Gedankenwanderungen und geistiger Trägheit, zur Verlängerung der Aufmerksamkeitsspanne während der Meditation und zur Unterdrückung subtiler Ablenkungen. Dieses bahnbrechende Handbuch hilft Ihnen, jede Phase des Prozesses zu durchlaufen und bietet Werkzeuge, die für alle Arten von Meditationspraktiken geeignet sind.

The Mind Illuminated ist ein Muss für jeden, ob Sie ein Anfänger sind, der seine Praxis etablieren möchte, oder ein erfahrener Veteran, der bereit ist, den tiefsten Zustand des Friedens und der Achtsamkeit zu meistern.