The Mind Illuminated: Ein vollständiger Meditationsleitfaden, der buddhistische Weisheit und Gehirnforschung integriert

Das Buch, über das die Bestseller-Meditationstrainerin Sharon Salzberg schwärmt, erweckt den Weg der Meditation zum Leben: The Mind Illuminated ist der erste Meditationsratgeber eines Neurowissenschaftlers, der zugleich ein renommierter Meditationsmeister ist. Dieses innovative Buch bietet ein 10-stufiges Programm, das tief in alten spirituellen Lehren über Achtsamkeit und ganzheitliche Gesundheit verwurzelt ist und zugleich die neuesten Erkenntnisse der Gehirnforschung nutzt, um jedem, der die Vorteile der Achtsamkeit erlangen möchte, eine Orientierungshilfe zu bieten. Dr. John Yates präsentiert ein neues und faszinierendes Modell der Funktionsweise des Geistes, einschließlich Schritten, um Abschweifen der Gedanken und geistige Trägheit zu überwinden, die Aufmerksamkeitsspanne während der Meditation zu verlängern und subtile Ablenkungen zu bewältigen. Dieses bahnbrechende Handbuch hilft Ihnen, jede Phase des Prozesses zu durchlaufen, und bietet Werkzeuge, die für alle Arten von Meditationspraktiken geeignet sind.

The Mind Illuminated ist ein unverzichtbarer Hörgenuss, ganz gleich, ob Sie Anfänger sind und Ihre Praxis etablieren möchten oder bereits langjährige Erfahrung haben und bereit sind, den tiefsten Zustand des inneren Friedens und der Achtsamkeit zu meistern.