Das Achtsamkeits-Arbeitsbuch bei Zwangsstörungen: Ein Leitfaden zur Überwindung von Zwangsgedanken und Zwangshandlungen mit Achtsamkeit und Kognitiver Verhaltenstherapie (New Harbinger Self-Help Workbook)

Wenn Sie unter Zwangsstörungen (OCD) leiden, haben Sie möglicherweise eine irrationale Angst, von Keimen kontaminiert zu werden, oder Sie überprüfen Dinge zwanghaft zweimal. Sie fühlen sich vielleicht sogar wie ein Gefangener, gefangen in Ihren aufdringlichen Gedanken. Und während OCD verheerende Auswirkungen auf Ihr Leben haben kann, kann es eine Herausforderung sein, echte Hilfe zu bekommen.

Das Achtsamkeits-Arbeitsbuch für Zwangsstörungen kombiniert Achtsamkeitspraktiken mit kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und bietet praktische und zugängliche Werkzeuge zur Bewältigung unerwünschter Gedanken und zwanghafter Impulse, die mit Zwangsstörungen verbunden sind. Mit diesem Arbeitsbuch entwickeln Sie ein Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment, lernen, Ihr eigenes verzerrtes Denken herauszufordern und aufzuhören, Gedanken als Bedrohungen und Gefühle als Fakten zu behandeln.

Diese vollständig überarbeitete und aktualisierte zweite Auflage enthält auch neue Meditationen, Informationen und Kapitel zu emotionaler und mentaler Kontamination, existenziellen Obsessionen, falschen Erinnerungen und vielem mehr.

Wenn Sie bereit sind, Ihr Leben von Zwangsstörungen zurückzuerobern – und mit mehr Freude im Moment zu leben – bietet dieses Arbeitsbuch alles, was Sie für den sofortigen Einstieg benötigen.