Die Sorgenfalle: Wie Ihr Gehirn Sie dazu verleitet, das Schlimmste zu erwarten, und was Sie dagegen tun können

Sind Sie wirklich in Gefahr oder hat Sie Ihr Gehirn lediglich „ausgetrickst“, dies zu denken? In „The Worry Trick“ zeigt der Psychologe und Angstexperte David Carbonell, wie Angst das Gehirn kapert, und bietet wirksame Techniken an, die Ihnen helfen, den Kreislauf der Sorgen ein für alle Mal zu durchbrechen.

Angst ist eine mächtige Kraft. Sie lässt uns uns selbst und unsere Entscheidungen hinterfragen, führt dazu, dass wir uns Sorgen um die Zukunft machen und erfüllt unsere Tage mit Furcht und emotionaler Turbulenzen. Basierend auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) wurde dieses Hörbuch entwickelt, um Ihnen zu helfen, den Kreislauf der Sorgen zu durchbrechen.

Sorgen überzeugen uns, dass Gefahr besteht, und tricksen uns dann dazu aus, in den Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsmodus zu verfallen – selbst wenn keine Gefahr besteht. Die Techniken in diesem Hörbuch ermutigen Sie nicht dazu, Angst zu vermeiden oder zu versuchen, ihr zu widerstehen, sondern zeigen Ihnen, wie Sie den Trick erkennen, der Ihren ängstlichen Gedanken zugrunde liegt, und wie Vermeidung nach hinten losgehen und Angst verschlimmern kann.

Wenn Sie bereit sind, Ihre ängstlichen Gefühle mit Distanz und Klarheit zu beobachten – anstatt sich wieder einmal austricksen zu lassen –, wird Ihnen dieses Hörbuch zeigen, wie.