Training und Rennen mit dem Powermeter: Dritte Auflage

„Training and Racing with a Power Meter“ bringt die fortschrittlichen leistungsbasierten Trainingstechniken von Spitzensportlern im Radsport und Triathlon für jedermann zugänglich.

Ein Leistungsmesser kann mehr Geschwindigkeit und Ausdauer freisetzen als jedes andere Trainingsgerät – aber nur, wenn man die Daten versteht. Diese neue dritte Auflage von „Training and Racing with a Power Meter“ aktualisiert den umfassenden Leitfaden, damit jeder Radfahrer die unglaubliche Nützlichkeit jedes Leistungsmessers nutzen kann.

Der wegweisende Radsporttrainer Hunter Allen und die Sportphysiologen Dr. Andy Coggan und Stephen McGregor zeigen, wie man einen Leistungsmesser verwendet, um grundlegende Leistungsdaten zu ermitteln, Stärken und Schwächen zu profilieren, Fitness und Ermüdung zu messen, tägliche Workouts zu optimieren, für Rennen in Topform zu kommen und die Rennstrategie während eines Rennens festzulegen und anzupassen.

Diese dritte Auflage enthält: brandneue Leistungskennzahlen: FRC, Pmax, mFTP, Power Duration Curve und mehr zwei neue leistungsbasierte Trainingspläne für Master-Radfahrer und Triathleten neue Trainingspläne zur Erhöhung der funktionellen Schwellenleistung über 100 neue leistungsbasierte Workouts neue Anleitungen für Triathleten zur Tempogestaltung beim Radfahren und Laufen neue Fallstudien zu Master-Radfahrern und Triathleten Methoden zur Überprüfung der Leistungsdauer und zur genauen Bestimmung von Schwachstellen bei verschiedenen Renndistanzen 100 neu illustrierte Diagramme „Training and Racing with a Power Meter, 3rd Ed.“ ist der definitive, umfassende Leitfaden zur Verwendung eines Leistungsmessers. Mit den revolutionären Techniken aus diesem Leitfaden können Radfahrer und Triathleten dauerhafte Verbesserungen für ihre besten Leistungen erzielen.