{"product_id":"unwinding-anxiety-new-science-shows-how-to-break-the-cycles-of-worry-and-fear-to-heal-your-mind","title":"Unwinding Anxiety: Die neue Wissenschaft, die zeigt, wie man die Kreisläufe von Sorge und Angst durchbricht, um den Geist zu heilen","description":"\u003cp\u003eBestseller der New York Times und des Wall Street Journal\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEin Schritt-für-Schritt-Plan, dessen klinische Wirksamkeit erwiesen ist, um den Kreislauf aus Sorgen und Ängsten zu durchbrechen, der Angstzustände und Suchtgewohnheiten antreibt\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWir erleben gerade eine der ängstlichsten Zeiten, an die sich die meisten von uns erinnern können. Ob wir nun mit Problemen konfrontiert sind, die so öffentlich sind wie eine Pandemie, oder so persönlicher Art wie Kinder zu Hause zu haben und jeden Abend dem Drang widerstehen zu müssen, zur Weinflasche zu greifen – wir fühlen uns überfordert und außer Kontrolle. In diesem zeitgemäßen Buch erklärt Judson Brewer jedoch, wie wir Ängste an ihrer Wurzel bekämpfen können – mithilfe gehirnbasierter Techniken und einfacher Tricks, die für alle zugänglich sind.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWir verstehen unter Angst alles von leichtem Unbehagen bis hin zu ausgewachsener Panik. Doch Angst treibt auch die Suchtverhaltensweisen und schlechten Gewohnheiten an, mit denen wir versuchen, damit umzugehen (z. B. Essen aus Stress, Aufschieberitis, endloses Scrollen durch schlechte Nachrichten und soziale Medien). Außerdem sitzt die Angst in einem Teil des Gehirns, der sich rationalen Gedanken widersetzt. Deshalb bleiben wir in Angstgewohnheitsschleifen stecken, aus denen wir uns weder herausdenken noch mit Willenskraft befreien können. Dr. Brewer zeigt uns, wie wir unsere Gehirne kartieren, um unsere Auslöser zu entdecken, sie mithilfe der einfachen, aber wirkungsvollen Praxis der Neugier zu entschärfen und unser Gehirn mit Achtsamkeit und anderen Praktiken zu trainieren, deren Wirksamkeit sein Labor nachgewiesen hat.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDr. Brewer hat mehr als 20 Jahre Forschung und praktische Arbeit mit Tausenden von Patientinnen und Patienten – darunter olympische Athletinnen und Athleten, Trainerinnen und Trainer sowie Führungskräfte aus Politik und Wirtschaft – zusammengeführt und ein klares, lösungsorientiertes Programm entwickelt, das alle nutzen können, um sich besser zu fühlen, ganz gleich, wie ängstlich sie sind.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":54363373797744,"sku":"A5582","price":7.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/81PiURlJt0L._SY1500.jpg?v=1792577934","url":"https:\/\/antbook.store\/de-de\/products\/unwinding-anxiety-new-science-shows-how-to-break-the-cycles-of-worry-and-fear-to-heal-your-mind","provider":"ANTBOOK","version":"1.0","type":"link"}