Warum wir schlafen: Die Geheimnisse von Schlaf und Träumen lüften

„Das Buch ‚Why We Sleep‘ ist wichtig und faszinierend… Walker hat mir viel über diese grundlegende Aktivität beigebracht, die jeder Mensch auf der Erde braucht. Ich vermute, sein Buch wird dasselbe für Sie tun.“ —Bill Gates

Ein New York Times-Bestseller und internationale Sensation, dieses „anregende und wichtige Buch“ ( Financial Times ) ist ein faszinierender Einblick in den Zweck und die Kraft des Schlafes.

Mit zwei Auftritten bei CBS This Morning und dem beliebtesten Interview von Fresh Air im Jahr 2017 hat Matthew Walker überdeutlich gemacht, dass Schlaf einer der wichtigsten, aber am wenigsten verstandenen Aspekte unseres Lebens ist. Bis vor kurzem hatte die Wissenschaft keine Antwort auf die Frage, warum wir schlafen, welchem Zweck es diente oder warum wir so verheerende gesundheitliche Folgen erleiden, wenn er fehlt. Im Vergleich zu den anderen Grundbedürfnissen des Lebens – Essen, Trinken und Fortpflanzen – bleibt der Zweck des Schlafes schwer fassbarer.

Im Gehirn bereichert Schlaf eine Vielzahl von Funktionen, einschließlich unserer Fähigkeit zu lernen, uns zu merken und logische Entscheidungen zu treffen. Er kalibriert unsere Emotionen neu, füllt unser Immunsystem auf, stimmt unseren Stoffwechsel fein ab und reguliert unseren Appetit. Träume schaffen einen virtuellen Realitätsraum, in dem das Gehirn vergangenes und gegenwärtiges Wissen miteinander verschmilzt und so Kreativität anregt.

In diesem „fesselnden und absolut überzeugenden“ ( The Sunday Times ) Buch bietet der herausragende Neurowissenschaftler und Schlafexperte Matthew Walker eine revolutionäre Erforschung des Schlafes, die untersucht, wie er jeden Aspekt unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens beeinflusst. Walker zeichnet die neuesten wissenschaftlichen Durchbrüche nach und nutzt seine jahrzehntelange Forschung und klinische Praxis, um zu erklären, wie wir Schlaf nutzen können, um das Lernen, die Stimmung und das Energieniveau zu verbessern, Hormone zu regulieren, Krebs, Alzheimer und Diabetes vorzubeugen, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen und die Langlebigkeit zu erhöhen. Er bietet auch umsetzbare Schritte, um jede Nacht besser zu schlafen.

Klar, faszinierend und zugänglich ist „Why We Sleep“ ein entscheidendes und aufschlussreiches Buch. Mit der Präzision von Atul Gawande, Andrew Solomon und Sherwin Nuland geschrieben, wird es „im pragmatischsten Sinne zur Nachttischlektüre empfohlen“ ( The New York Times Book Review ).