Sie haben die ganze Zeit falsch gekotet: So wird der Stuhlgang zur Freude

NATIONALER BESTSELLER

„Dieses Buch ist ein Muss. Es beantwortet all die Fragen, über die man sich zu schämen scheut.“ – Mel Robbins

Ein Leitfaden für Soldaten über die Verbindung zwischen Gehirn, Darm und Mikrobiom, einschließlich Forschungsergebnissen darüber, warum Menschen an Reizdarm leiden und wie jeder die Poophoria erreichen kann

Willkommen im leicht verdaulichen Benutzerhandbuch für den unbesungenen Helden Ihres Körpers: den Darm. Die führende Harvard-Gastroenterologin Dr. Trisha Pasricha nimmt uns mit auf einen abenteuerlichen tiefen Einblick in unsere eigenen Eingeweide und präsentiert neue Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften, der enterischen Biologie und der Physiologie sowie einen praxisnahen Leitfaden, der das Stuhlgangmachen zum Kinderspiel macht.

Niemand würde von Ihnen erwarten, dass Sie atemberaubend schöne Zähne haben, wenn man Ihnen nie eine Zahnbürste gezeigt hätte. Sie würden Mühe haben einzuschlafen, wenn Sie nie gelernt hätten, das Licht im Schlafzimmer auszuschalten. Aber niemand spricht über die Grundlagen des Stuhlgangs, und so viele – selbst die erfolgreichsten – geraten in einen Sumpf aus schlechten Gewohnheiten und Toilettenangst.

You’ve Been Pooping All Wrong wird Ihnen beibringen:

Was ist ein „normaler“ Stuhlgang? Was bedeuten die verschiedenen Farben? Gibt es eine falsche Sitzposition? Gibt es eine bessere Art, sich abzuwischen? Die komplexe Verbindung zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Darm: Warum müssen Sie plötzlich kurz vor Ihrem Karaoke-Auftritt die Toilette aufsuchen und warum führt Stress zu Verstopfung? Wie Sie das Mikrobiom Ihres Darms nutzen können, um Ihre Gesundheit zu fördern: Wie beeinflusst Ihr Lebensstil Ihr Mikrobiom und wie kann Ihr Mikrobiom wiederum Sie prägen? Die drei P’s für einen perfekten Stuhlgang: Ein einfacher Leitfaden, um Ihre Stuhlgangsgewohnheiten auf der Grundlage jahrelanger gastroenterologischer Expertise zu verändern. Und vieles mehr …
Hier erfahren Sie, wie Sie die Werkzeuge meistern, um Stuhlgangskonsistenz, Leichtigkeit und – ja – Freude zu erreichen, damit Ihr Darm auf Autopilot läuft und Sie Ihr Leben genießen können, ohne sich ständig Gedanken über die Toilette zu machen: kurz gesagt, Poophoria.