{"title":"Gesundheit – Fitness und Diät","description":"\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003eErreichen Sie Ihre Wellness-Ziele mit fachkundiger Beratung zu Fitness, Ernährung, gesunder Lebensweise und persönlichem Wohlbefinden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"everyday-eats-100-simple-and-healthy-recipes-for-real-life-the-defined-dishs-most-relaxed-cookbook-yet-with-100-low-stress-nourishing-recipes-for-every-meal-a-defined-dish-book-4","title":"Everyday Eats: 100 einfache und gesunde Rezepte für das echte Leben – Das entspannteste Kochbuch von The Defined Dish bisher mit 100 stressfreien, nahrhaften Rezepten für jede Mahlzeit (Ein Defined Dish Buch, 4)","description":"\u003cp\u003eDie New York Times-Bestsellerautorin und Königin der einfachen, gesunden Mahlzeiten, Alex Snodgrass, teilt 100 köstliche, stressfreie Gerichte. Kurze Zutatenlisten, der Fokus auf Vorratsschrank-Grundnahrungsmittel und minimale Spülmengen machen diese Rezepte zum Kinderspiel!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAlex Snodgrass ist die Anlaufstelle, wenn Sie sich nach einer einfachen, gesunden und köstlichen Mahlzeit sehnen – sie hat Hunderte dieser Rezepte auf ihrem preisgekrönten Blog „The Defined Dish“ und in ihren drei Bestseller-Kochbüchern geteilt. Nach über einem Jahrzehnt des Teilens von Rezepten hat Alex eine klare Botschaft von ihren Lesern erhalten: Je einfacher das Rezept, desto besser.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Everyday Eats“ ist Alex' entspannteste und zugänglichste Rezeptsammlung bisher, die darauf abzielt, den Lesern genau das zu geben, was sie brauchen – weniger Stress, weniger Aufwand und Mahlzeiten, die die ganze Familie satt und zufrieden machen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Everyday Eats“ enthält 100 Rezepte, die voller Geschmack stecken, dabei weniger Zutaten verwenden und das Beste aus Ihrer Küchenzeit herausholen. Von einfachen, vorbereitbaren Frühstücken bis hin zu sättigenden und geschmackvollen Salaten und allen Abendessen unter der Woche, die Sie sich nur wünschen können, umfassen die Rezepte:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eGefrierfreundliche mediterrane Frühstückssandwiches, ein gesundes Frühstück zum Vorbereiten für unterwegs Steak Street Taco Salat mit Salsa Verde Vinaigrette, für ein einfaches und herzhaftes Mittag- oder Abendessen Pfannengebackene Ziti mit Wurst und Ricotta, das perfekte einfache Gericht für einen gemütlichen Abend zu Hause Pfannen-French-Onion-Hähnchen mit Pilzen, eine einfache Art, eine Familie zu ernähren Chipotle-Honig-Butter-Blechpfannenlachs, ein proteinreiches Abendessen mit minimalem Aufwand Einfache, ungebackene knusprige Erdnussbutter-Happen, um den Heißhunger auf Süßes jederzeit zu stillen Leser und treue Fans sehnen sich nach einfachen Mahlzeiten, die in einer Pfanne, auf einem Blech und mit Zutaten zubereitet werden können, die sie bereits haben. Bei „Everyday Eats“ geht es um gesunde, flexible Küche, um Ihre Familie zu jeder Mahlzeit des Tages an den Tisch zu bringen.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53872940253552,"sku":"978-0063425736","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53872940286320,"sku":"978-0063425736","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53872940319088,"sku":"978-0063425736","price":25.2,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/040_m.media-amazon.com_images_I_91uhtvANl2L._SY522__1.jpg?v=1780733485"},{"product_id":"live-long-and-strong-the-twelve-health-markers-that-add-years-to-your-life-and-strangth-to-your-days","title":"Lebe lang und stark: Die zwölf Gesundheitsmarker, die deinem Leben Jahre und deinen Tagen Kraft hinzufügen","description":"\u003cp\u003eIhr Arzt hat die Werte. Niemand hat Ihnen erklärt, was sie bedeuten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNach vierzig Jahren als Arzt hat Dr. Don Colbert beobachtet, wie Patienten gewartet haben, bis sich eine Krankheit, die sich jahrelang im Stillen entwickelt hatte, schließlich mit einer Krise bemerkbar machte. Die meisten von ihnen hatten alle Warnzeichen in ihren Blutwerten lange bevor etwas schiefging. Sie wussten einfach nicht, wie man sie liest.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Live Long and Strong“ identifiziert die zwölf wichtigsten Werte in Ihrem Körper – Blutdruck, Blutzucker, Entzündungsmarker, Hormonspiegel, Nieren- und Leberfunktion, Schilddrüse, Testosteron, Vitamin D – und erklärt Ihnen genau, was jeder einzelne bedeutet und wie Sie ihn wieder in den Normalbereich bringen. Eine Standard-Blutuntersuchung liefert Ihnen fast alle davon. Mit diesem Laborbericht und diesem Buch haben Sie alles, was Sie brauchen, um die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDr. Colbert bringt die Glaubwürdigkeit eines Arztes mit, der Tausenden geholfen hat, Krankheiten auf natürliche Weise zu heilen, und die Perspektive eines Mannes, der glaubt, dass Gott den Körper dazu geschaffen hat, sich selbst zu heilen, wenn man ihm die richtigen Bedingungen gibt. Menschen, die dieses Buch nutzen, hören auf zu raten und fangen an zu handeln. Sie bringen ihre Werte in den Normalbereich, verlieren das Gewicht, das sich nicht bewegte, und entdecken, dass sie anmutig altern können, ohne sich dem Verfall zu ergeben.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn diesem Buch werden Sie:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDen Blutdruck auf natürliche Weise senken, indem Sie die gleichen Prinzipien anwenden, die Dr. Colbert bei seinen eigenen Patienten nutzt. Eine entzündungshemmende Diät und wissenschaftliche Erkenntnisse zur Darmgesundheit nutzen, um Entzündungen, die chronische Krankheiten verursachen, zu bekämpfen. Fastenstrategien und Blutzuckerstrategien anwenden, um Insulinresistenz zu durchbrechen und Ihr Gehirn zu schützen. Schilddrüsen-, Nebennierenermüdungs- und Cortisol-Ungleichgewichte angehen, die die meisten Ärzte nie überprüfen. Eine Langlebigkeitsdiät und einen mediterranen Ansatz entwickeln, der ein würdevolles Altern für die kommenden Jahrzehnte unterstützt und vieles mehr.\u003cbr\u003e\nSie sind nicht dazu bestimmt, zu verfallen. Sie sind dazu bestimmt, lange zu leben, stark zu bleiben und jeden Zweck zu erfüllen, den Gott für Ihr Leben geplant hat.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53872941367664,"sku":"978-1636416052","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53872941400432,"sku":"978-1636416052","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53872941433200,"sku":"978-1636416052","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/051_m.media-amazon.com_images_I_61Wg43u3DhL._SY522__1.jpg?v=1780733496"},{"product_id":"expecting-better-why-the-conventional-pregnancy-wisdom-is-wrong-and-what-you-really-need-to-know-the-parentdata-series","title":"Expecting Better: Wie konventionelles Schwangerschaftswissen falsch ist – und was Sie wirklich wissen müssen (Die ParentData-Reihe)","description":"\u003cp\u003eVollständig überarbeitet und aktualisiert für 2025, von der Bestsellerautorin von Cribsheet, The Family Firm und The Unexpected\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Eine Offenbarung für neugierige werdende Mütter, deren Ärzte es versäumen, die Vor- und Nachteile des Morgenkaffees darzulegen, geschweige denn über echte Wissenschaft zu diskutieren.“ – The New York Times\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Emily Oster ist die nicht-wertende Freundin, die uns an die Hand nimmt und uns durch Schwangerschaft und Mutterschaft führt. Sie hat sich die Mühe gemacht, uns die harten Fakten auf eine sanfte, verständliche Weise zu vermitteln.“ – Amy Schumer\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDie preisgekrönte Ökonomin, die vom TIME Magazine zu den 100 einflussreichsten Persönlichkeiten gewählt wurde, widerlegt Standardempfehlungen zur Schwangerschaft, um Frauen in der Erwartungszeit zu stärken.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSchwangerschaft – zweifellos eine der tiefgreifendsten, bedeutungsvollsten Erfahrungen des Erwachsenenalters – kann ansonsten intelligente Frauen zu, nun ja, Babys machen. Schwangeren Frauen wird gesagt, sie sollen Aufschnitt, Sushi, Alkohol und Kaffee meiden, ohne jemals erklärt zu bekommen, warum diese verboten sind. Regeln für pränatale Tests sind ähnlich unerklärt. Werdende Eltern wünschen sich dringend eine Ressource, die sie befähigt, ihre eigenen richtigen Entscheidungen zu treffen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAls die preisgekrönte Ökonomin Emily Oster selbst werdende Mutter war, bewertete sie die Daten hinter den akzeptierten Regeln der Schwangerschaft und entdeckte, dass die meisten oft irreführend und einige einfach völlig falsch sind. Mythen entlarvend und alles erklärend, von den tatsächlichen Auswirkungen von Koffein bis zu den überraschenden Gefahren der Gartenarbeit, ist Expecting Better das Buch für jede schwangere Frau, die eine gesunde und entspannte Schwangerschaft genießen möchte – und gelegentlich ein Glas Wein.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873001005424,"sku":"978-0143125709","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873001038192,"sku":"978-0143125709","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873001070960,"sku":"978-0143125709","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/610_m.media-amazon.com_images_I_81xswVS_2BoWL._SY522__1.jpg?v=1780734478"},{"product_id":"the-body-keeps-the-score-brain-mind-and-body-in-the-healing-of-trauma","title":"Vom Trauma befreit: Wie der Körper das Gehirn heilt und uns wieder ganz werden lässt","description":"\u003cp\u003e#1 New York Times Bestseller\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Eine unverzichtbare Lektüre für jeden, der daran interessiert ist, traumatischen Stress und das Ausmaß seiner Auswirkungen auf die Gesellschaft zu verstehen und zu behandeln.“ – Alexander McFarlane, Direktor des Centre for Traumatic Stress Studies\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEin wegweisender Forscher verändert in diesem New York Times Bestseller unser Verständnis von Trauma und bietet ein kühnes neues Paradigma für die Heilung\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eTrauma ist eine Tatsache des Lebens. Veteranen und ihre Familien leiden unter den schmerzhaften Folgen des Kampfes; jeder fünfte Amerikaner wurde sexuell missbraucht; jeder vierte wuchs mit Alkoholikern auf; jedes dritte Paar hat körperliche Gewalt ausgeübt. Dr. Bessel van der Kolk, einer der weltweit führenden Experten für Trauma, hat über drei Jahrzehnte mit Überlebenden gearbeitet. In „The Body Keeps the Score“ nutzt er jüngste wissenschaftliche Fortschritte, um zu zeigen, wie Trauma buchstäblich Körper und Gehirn umgestaltet und die Fähigkeit der Betroffenen zu Vergnügen, Engagement, Selbstkontrolle und Vertrauen beeinträchtigt. Er erforscht innovative Behandlungen – von Neurofeedback und Meditation bis hin zu Sport, Theater und Yoga –, die neue Wege zur Genesung bieten, indem sie die natürliche Neuroplastizität des Gehirns aktivieren. Basierend auf Dr. van der Kolks eigener Forschung und der anderer führender Spezialisten deckt „The Body Keeps the Score“ die enorme Kraft unserer Beziehungen auf, sowohl zu verletzen als auch zu heilen – und bietet neue Hoffnung für die Wiedererlangung des Lebens.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873001103728,"sku":"978-0143127741","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873001136496,"sku":"978-0143127741","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873001169264,"sku":"978-0143127741","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/611_m.media-amazon.com_images_I_71Ha3OShqSL._SY522__1.jpg?v=1780734479"},{"product_id":"ikigai-the-japanese-secret-to-a-long-and-happy-life","title":"Ikigai: Das japanische Geheimnis für ein langes und glückliches Leben","description":"\u003cp\u003eINTERNATIONALER BESTSELLER • ÜBER 5 MILLIONEN EXEMPLARE WELTWEIT VERKAUFT\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Arbeitnehmer, die erfüllendere Positionen suchen, sollten damit beginnen, ihr Ikigai zu identifizieren.“ – Business Insider\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Eine der unbeabsichtigten – aber positiven – Folgen der [Pandemie] ist, dass sie Menschen dazu zwingt, ihre Arbeitsplätze, Karrieren und ihr Leben neu zu bewerten. Nutzen Sie diese Zeit weise, finden Sie Ihr persönliches Ikigai und leben Sie Ihr bestes Leben.“ – Forbes\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eFinden Sie Ihr Ikigai (ausgesprochen Ii-ki-gai), um länger zu leben und mehr Sinn und Freude in all Ihre Tage zu bringen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Nur wer aktiv bleibt, will hundert Jahre leben.“ – Japanisches Sprichwort\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLaut den Japanern hat jeder ein Ikigai – einen Grund zu leben. Und laut den Bewohnern des japanischen Dorfes mit den langlebigsten Menschen der Welt ist es der Schlüssel zu einem glücklicheren und längeren Leben, es zu finden. Ein starkes Gefühl für Ikigai – wo sich das, was Sie lieben, das, worin Sie gut sind, das, wofür Sie bezahlt werden können, und das, was die Welt braucht, überschneiden – bedeutet, dass jeder Tag mit Sinn erfüllt ist. Es ist der Grund, warum wir morgens aufstehen. Es ist auch der Grund, warum viele Japaner nie wirklich in den Ruhestand gehen (tatsächlich gibt es im Japanischen kein Wort, das „Ruhestand“ in dem Sinne bedeutet, wie es im Englischen der Fall ist): Sie bleiben aktiv und arbeiten an dem, was ihnen Freude bereitet, weil sie einen echten Lebenszweck gefunden haben – das Glück, immer beschäftigt zu sein.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBei der Recherche zu diesem Buch interviewten die Autoren die Bewohner des japanischen Dorfes mit dem höchsten Prozentsatz an 100-Jährigen – einer der Blue Zones der Welt. Ikigai enthüllt die Geheimnisse ihrer Langlebigkeit und ihres Glücks: wie sie essen, wie sie sich bewegen, wie sie arbeiten, wie sie Zusammenarbeit und Gemeinschaft fördern und – ihr bestgehütetes Geheimnis – wie sie das Ikigai finden, das ihrem Leben Zufriedenheit verleiht. Und es bietet praktische Werkzeuge, die Ihnen helfen, Ihr eigenes Ikigai zu entdecken. Denn wer möchte nicht jeden Tag Glück finden?\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWas ist Ihr Ikigai?\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873001300336,"sku":"978-0143130727","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873001333104,"sku":"978-0143130727","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873001365872,"sku":"978-0143130727","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/613_m.media-amazon.com_images_I_71lJBs5MNlL._SY522__1.jpg?v=1780734481"},{"product_id":"super-gut-a-four-week-plan-to-reprogram-your-microbiome-restore-health-and-lose-weight","title":"Super Gut: Ein Vier-Wochen-Plan zur Neuprogrammierung des Mikrobioms, Wiederherstellung der Gesundheit und zum Abnehmen","description":"\u003cp\u003eVon einem New York Times Bestsellerautor, ein Leitfaden zur Wiederherstellung guter Bakterien in Ihrem Darm – und zur Gesunderhaltung Ihres Mikrobioms.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAufgrund unserer stark verarbeiteten Lebensmittel, Pestizide und des übermäßigen Einsatzes von Antibiotika fehlen unserem Darm heute so viele der guten Bakterien, die wir für unsere Gesundheit benötigen. Infolgedessen haben viele von uns die Kontrolle über ihre Gesundheit, ihr Gewicht, ihre Stimmung und sogar ihr Verhalten verloren. Mit modernster Forschung verbindet Dr. Davis die Punkte zwischen Darmgesundheit und modernen Krankheiten wie SIBO (Dünndarmfehlbesiedelung), einer stillen und tiefgreifenden Epidemie, die jeden dritten Menschen betrifft und für eine erstaunliche Bandbreite menschlicher Gesundheitszustände verantwortlich ist.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSuper Gut zeigt uns, wie Sie Ihr Mikrobiom ein für alle Mal in Ordnung bringen. Es enthält mehr als vierzig Rezepte, einen Ernährungsplan und Ressourcen, damit Sie Ihre Darmprobleme genau bestimmen, korrigieren und Ihre langfristige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden erhalten können.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873001595248,"sku":"978-0306846960","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873001628016,"sku":"978-0306846960","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873001660784,"sku":"978-0306846960","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/614_m.media-amazon.com_images_I_71RP6wDST7L._SY522__1.jpg?v=1780734482"},{"product_id":"the-whole-brain-child-12-revolutionary-strategies-to-nurture-your-childs-developing-mind","title":"The Whole-Brain Child: 12 revolutionäre Strategien, um die Entwicklung des Geistes Ihres Kindes zu fördern","description":"\u003cp\u003eNEW YORK TIMES BESTSELLER • Die Autoren von No-Drama Discipline und The Yes Brain erklären in diesem wegweisenden, praktischen Buch die neue Wissenschaft, wie das Gehirn eines Kindes verdrahtet ist und wie es reift.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Einfache, kluge und effektive Lösungen für die Probleme Ihres Kindes.“ – Harvey Karp, M.D.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn diesem wegweisenden, praktischen Buch bieten Daniel J. Siegel, Neuropsychiater und Autor des Bestsellers Mindsight, und die Erziehungsexpertin Tina Payne Bryson einen revolutionären Ansatz für die Kindererziehung mit zwölf Schlüsselstrategien, die eine gesunde Gehirnentwicklung fördern und zu ruhigeren, glücklicheren Kindern führen. Die Autoren erklären – und machen zugänglich – die neue Wissenschaft, wie das Gehirn eines Kindes verdrahtet ist und wie es reift. Das „obere Gehirn“, das Entscheidungen trifft und Emotionen ausgleicht, befindet sich bis Mitte zwanzig im Aufbau. Und besonders bei kleinen Kindern neigen die rechte Gehirnhälfte und ihre Emotionen dazu, die Logik der linken Gehirnhälfte zu beherrschen. Kein Wunder, dass Kinder Wutanfälle haben, kämpfen oder schweigend schmollen. Indem Sie diese Entdeckungen auf die alltägliche Erziehung anwenden, können Sie jeden Ausbruch, Streit oder jede Angst in eine Chance verwandeln, das Gehirn Ihres Kindes zu integrieren und vitales Wachstum zu fördern.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMit altersgerechten Strategien für den Umgang mit alltäglichen Problemen und Illustrationen, die Ihnen helfen, diese Konzepte Ihrem Kind zu erklären, zeigt Ihnen The Whole-Brain Child, wie Sie eine gesunde emotionale und intellektuelle Entwicklung fördern können, damit Ihre Kinder ein ausgeglichenes, sinnvolles und verbundenes Leben führen können.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„[Eine] nützliche Ressource für die Kindererziehung für die ganze Familie . . . Die Autoren behandeln ein gutes Stück Hirnforschung, präsentieren es aber sowohl für erwachsene als auch für kindliche Zielgruppen.“ —Kirkus Reviews\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Strategien, um ein Kind mit Mitgefühl zu beruhigen.“ —The Washington Post\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Dieses gelehrte, zärtliche und lustige Buch steckt voller frischer Ideen, die auf der neuesten neurowissenschaftlichen Forschung basieren. Ich fordere alle Eltern, die freundliche, glückliche und emotional gesunde Kinder haben möchten, auf, The Whole-Brain Child zu lesen. Das ist mein neues Babygeschenk.“ – Mary Pipher, Ph.D., Autorin von Reviving Ophelia und The Shelter of Each Other\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Gibt Eltern und Lehrern Ideen, um alle Teile des Gehirns eines gesunden Kindes zum Zusammenarbeiten zu bringen.“ —Parent to Parent\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873003561328,"sku":"978-0553386691","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873003594096,"sku":"978-0553386691","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873003626864,"sku":"978-0553386691","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/634_m.media-amazon.com_images_I_71FjTgAVgyL._SY522__1.jpg?v=1780734506"},{"product_id":"next-level-your-guide-to-kicking-ass-feeling-great-and-crushing-goals-through-menopause-and-beyond","title":"Nächstes Level: Dein Leitfaden, um in und nach der Menopause topfit zu sein, dich großartig zu fühlen und deine Ziele zu erreichen","description":"\u003cp\u003eDie Menopause muss nicht das Ende Ihrer Leistungsfähigkeit bedeuten. Die renommierte Autorin von Roar präsentiert einen umfassenden und anpassbaren, physiologiebasierten Leitfaden für Höchstleistungen für aktive Frauen, die sich den Wechseljahren nähern oder diese erleben.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eFür aktive Frauen ist die Menopause ein harter Schlag. Über Nacht fühlt sich Ihr Körper nicht mehr so an, wie Sie ihn kennen und lieben – Sie kämpfen mit neuen Symptomen, nehmen möglicherweise zu, verlieren Ausdauer und Kraft oder brauchen länger, um sich von Workouts zu erholen, die früher leicht fielen. Die Dinge, die Sie immer fit und gesund gehalten haben, scheinen einfach nicht mehr so zu funktionieren wie früher.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAber die Menopause muss nicht das Ende Ihrer Erfolge im Fitnessstudio, auf dem Trail oder wo auch immer Sie trainieren sein. Sobald Sie Ihre Physiologie verstehen, können Sie mit ihr – nicht gegen sie – arbeiten, um Ihre Leistung zu optimieren.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn „Next Level“ teilt die renommierte Sport- und Ernährungswissenschaftlerin Dr. Stacy Sims Fallstudien von Frauen, die sie durch diesen Übergang begleitet hat, und lehrt Sie:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e• die zugrunde liegenden Ursachen der Menopause\u003cbr\u003e\n• wie man hormonelle Schwankungen minimiert, die Blähungen, Müdigkeit, Nachtschweiß und andere häufige Symptome der Perimenopause und Menopause verursachen\u003cbr\u003e\n• wann Sie bei Ihren Wechseljahresbeschwerden medizinische Hilfe suchen sollten – und wie Sie sicher mit Ihrem Arzt kommunizieren, um die bestmögliche Versorgung zu gewährleisten\u003cbr\u003e\n• verschiedene Modalitäten, von Hormontherapie und nichthormonellen Nahrungsergänzungsmitteln bis hin zu Beckenbodentherapie und Krafttraining, um Ihre Fitness und Leistung zu maximieren\u003cbr\u003e\n• Trainingsroutinen und Ernährungsstrategien, einschließlich Ernährungsplänen und Makronährstoff-Planungstabellen, die Sie an Ihre individuellen Bedürfnisse während der Menopause anpassen können\u003cbr\u003e\n• und vieles mehr!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDieser umfassende, wissenschaftlich fundierte Rahmen für Ihren Menopause-Aktionsplan ist der ultimative Leitfaden für die Navigation durch die nächste Stufe.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873003954544,"sku":"978-0593233153","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873003987312,"sku":"978-0593233153","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873004020080,"sku":"978-0593233153","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/638_m.media-amazon.com_images_I_81E2C_2Bo4daL._SY522__1.jpg?v=1780734511"},{"product_id":"good-energy-the-surprising-connection-between-metabolism-and-limitless-health","title":"Gute Energie: Der überraschende Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und grenzenloser Gesundheit","description":"\u003cp\u003eDer sofortige #1 New York Times Bestseller mit über einer Million verkauften Exemplaren!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEine kühne neue Vision zur Optimierung unserer Gesundheit jetzt und in Zukunft\u003c\/p\u003e\n\u003c!--nl confine to container--\u003e\u003cp\u003eWas wäre, wenn Depressionen, Angstzustände, Unfruchtbarkeit, Schlaflosigkeit, Herzkrankheiten, erektile Dysfunktion, Typ-2-Diabetes, Alzheimer, Demenz, Krebs und viele andere Gesundheitszustände, die unser Leben quälen und verkürzen, tatsächlich dieselbe Ursache hätten?\u003cbr\u003e\nUnsere Fähigkeit, diese Zustände zu verhindern und umzukehren – und sich heute unglaublich zu fühlen – liegt in unserer Kontrolle und ist einfacher, als wir denken. Der Schlüssel ist unsere Stoffwechselfunktion – der wichtigste und am wenigsten verstandene Faktor unserer allgemeinen Gesundheit. Wie Dr. Casey Means in diesem bahnbrechenden Buch erklärt, kann fast jedes Gesundheitsproblem, mit dem wir konfrontiert sind, dadurch erklärt werden, wie gut die Zellen in unserem Körper Energie erzeugen und nutzen. Um frei von frustrierenden Symptomen und lebensbedrohlichen Krankheiten zu leben, müssen unsere Zellen optimal versorgt sein, damit sie „gute Energie“ erzeugen können, den essentiellen Treibstoff, der jeden Aspekt unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens beeinflusst.\u003cbr\u003e\nWenn Sie mit geringfügigen Anzeichen von „schlechter Energie“ in Ihrem Körper kämpfen, ist dies oft ein Warnsignal dafür, dass später im Leben eine lebensbedrohlichere Krankheit auftreten kann. Aber hier ist die gute Nachricht: Zum ersten Mal können wir unsere Stoffwechselgesundheit sehr detailliert überwachen und lernen, wie wir sie selbst verbessern können.\u003cbr\u003e\nGood Energy verknüpft modernste Forschung und persönliche Geschichten sowie bahnbrechende Daten des von Dr. Means gegründeten Gesundheitstechnologieunternehmens und bietet einen wesentlichen Vier-Wochen-Plan und erklärt:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDie fünf Biomarker, die Ihr Risiko für eine tödliche Krankheit bestimmen. Wie man kostengünstige Werkzeuge und Technologien nutzt, um „in den eigenen Körper zu sehen“ und Maßnahmen zu ergreifen. Warum Ernährungsphilosophien darauf ausgelegt sind, uns zu verwirren, und sechs lebenslange Ernährungsprinzipien, die Sie umsetzen können, egal ob Sie Karnivore oder Veganer sind. Die entscheidenden Zusammenhänge zwischen Schlaf, zirkadianem Rhythmus und Stoffwechsel. Ein neues Rahmenwerk für Bewegung, das darauf abzielt, einfache Bewegungen in den Alltag zu integrieren. Wie Kälte- und Hitzeexposition die Widerstandsfähigkeit unseres Körpers stärkt. Schritte, um sich im medizinischen System zurechtzufinden, um das zu bekommen, was Sie für optimale Gesundheit benötigen.\u003cbr\u003e\nGood Energy bietet ein neues, hochmodernes Verständnis der wahren Krankheitsursache, die bisher verborgen geblieben ist. 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The Stimulated Mind ist ein hoffnungsvoller und praktischer Leitfaden für den Aufbau und die Erhaltung der Gehirnfunktion in jeder Lebensphase.“ – Dr. Kelly Starrett und Juliet Starrett, New York Times Bestsellerautoren von Built to Move\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDer wichtigste Teil des Körpers, besonders wenn wir älter werden, ist unser Gehirn. Warum also nehmen wir die Gesundheit unseres Gehirns nicht so ernst wie unser Herz und unsere schmerzenden Gelenke, zumal Menschen jeden Tag Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, und Demenz- und Alzheimer-Fälle weiter zunehmen? In The Stimulated Mind räumt Dr. Tommy Wood, ein Formel-1-Sportleistungs-Coach und Neurowissenschaftler, der sich auf lebenslange Gehirngesundheit spezialisiert hat, mit dem Mythos auf, dass das Gehirn zum altersbedingten Verfall verurteilt ist. 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Angetrieben davon, wie wir unser Gehirn täglich nutzen, kommen diese modifizierbaren Faktoren in seinem bahnbrechenden „3-S“-Modell zusammen, das beschreibt, was ein Gehirn braucht, um ein Leben lang zu gedeihen: Stimulation, Schlaf und Nährstoffversorgung.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVollgepackt mit Erkenntnissen und umsetzbarer Wissenschaft aus Woods Forschung und Erfahrung als Arzt, Neurowissenschaftler und Performance-Coach bietet The Stimulated Mind einen Weg zu wahrer kognitiver Langlebigkeit und stellt sicher, dass unsere Gehirne ihr Bestes geben, egal was die kommenden Jahre für uns bereithalten.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873006084464,"sku":"978-0593797815","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873006117232,"sku":"978-0593797815","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873006150000,"sku":"978-0593797815","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/644_m.media-amazon.com_images_I_81gWKQ4L5AL._SY522__1.jpg?v=1780734516"},{"product_id":"unlearn-your-pain-the-science-of-recovering-from-chronic-pain-fatigue-anxiety-and-depression","title":"Schmerz verlernen: Die Wissenschaft der Genesung von chronischen Schmerzen, Müdigkeit, Angst und Depression","description":"\u003cp\u003eBasierend auf über zwanzig Jahren klinischer Studien und Praxis ist „Unlearn Your Pain“ ein bahnbrechender Leitfaden zur Umkehrung chronischer Schmerzen, Müdigkeit, Angstzustände und Depressionen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEINE OPEN FIELD VERÖFFENTLICHUNG VON MARIA SHRIVER\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMigräne, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Fibromyalgie, Reizdarmsyndrom, chronische Müdigkeit und eine Vielzahl anderer chronischer Krankheiten haben weltweit Leid verursacht. In den letzten zwanzig Jahren hat Dr. Howard Schubiner klinische Studien durchgeführt und über 100 wissenschaftliche Arbeiten verfasst, um die Grundursache dieser schwierigen Krankheiten aufzudecken. In „Unlearn Your Pain“ teilt er inspirierend und Schritt für Schritt das Programm mit, das sich als wirksam erwiesen hat, um chronische Schmerzen, Müdigkeit, Angstzustände und Depressionen umzukehren. Für die meisten Menschen liegen die Antworten in der Wissenschaft der Neuroplastizität, und dieses Buch beschreibt ein revolutionäres Programm, das Tausende vor einem Leben voller Elend und Depressionen bewahrt hat.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMithilfe der neuesten Forschungsergebnisse und Geist-Körper-Praktiken, die alle durch klinische Studien und Untersuchungen bestätigt wurden, führt Dr. Schubiner die Leser zu einem neuen Verständnis, wie der Geist Schmerzen sowie die körperliche und emotionale Gesundheit beeinflusst und wie wir gesünder und besser leben können.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873006477680,"sku":"978-0593994368","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873006510448,"sku":"978-0593994368","price":27.07,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873006543216,"sku":"978-0593994368","price":26.6,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/648_m.media-amazon.com_images_I_71q6kKcY3XL._SY522__1.jpg?v=1780734521"},{"product_id":"trading-in-the-zone-master-the-market-with-confidence-discipline-and-a-winning-attitude","title":"Trading in der Zone: Meistern Sie den Markt mit Zuversicht, Disziplin und einer Gewinnermentalität","description":"\u003cp\u003eDouglas deckt die zugrunde liegenden Gründe für mangelnde Beständigkeit auf und hilft Händlern, die tief verwurzelten mentalen Gewohnheiten zu überwinden, die sie Geld kosten. 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Wie kann ich für zwei essen, wenn mir zu übel ist, um für einen zu essen? Kann ich meine Spinning-Kurse fortsetzen? Ist Fisch sicher zum Verzehr? Und was höre ich über Weichkäse? Kann ich bis zur Entbindung arbeiten? Welche Rechte habe ich am Arbeitsplatz? Ich bin fleckig und habe Pickel – wo bleibt der Glow? Sollen wir eine Geschlechtsenthüllung machen? Was ist mit einem 4-D-Ultraschall? Werde ich die Wehen erkennen, wenn ich sie spüre?\u003cbr\u003e\nIhre Schwangerschaft wird erklärt und Ihr schwangerer Körper entmystifiziert, von Kopf (was gegen Kopfschmerzen zu tun ist) bis Fuß (warum sie so geschwollen sind), von Rücken (wie man das Schmerzen aufhört) bis Bauch (warum man ein Baby nicht am Bauch der Mutter erkennen kann). Vollgepackt mit unverzichtbaren Informationen, praktischen Ratschlägen, realistischen Einblicken, einfach anzuwendenden Tipps und viel Beruhigung finden Sie auch das Neueste zu pränatalen Screenings, welche Medikamente sicher sind und die aktuellsten Geburtsoptionen – von der Wassergeburt bis zum sanften Kaiserschnitt. Ihr Schwangerschafts-Lifestyle erhält ebenfalls die gleiche Aufmerksamkeit: vom Essen (einschließlich Food-Trends) bis zum Kaffeetrinken, vom Training (und der Arbeit) bis zum Sex, vom Reisen bis zur Schönheitspflege, Hautpflege und mehr. Haben Sie Schwangerschaftssymptome? Sie werden sie haben – und Sie finden Lösungen für alle. Erwarten Sie Mehrlinge? Dafür gibt es ein Kapitel. Erwarten Sie, Vater zu werden? 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Er schließt mit zwei speziellen Abschnitten: einer über Wehen und Geburt und der andere über die ersten Monate nach der Geburt Ihres Babys.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDie fünfte Auflage dieses New York Times-Bestsellers wurde von Grund auf mit den neuesten Informationen zu Fruchtbarkeit, Schwangerschaftsvorsorge und Geburt, Work-Life-Balance (einschließlich der Lehren aus COVID-19), Finanzplanung und vielem mehr aktualisiert. Es enthält das Fachwissen führender Gynäkologen und Forscher sowie die realen Erfahrungen Hunderter Väter und Mütter.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDurchgehend mit stresslindernden Cartoons illustriert, ist „The Expectant Father“ ein freundlicher, lesbarer und umfassender Begleiter für alle werdenden Väter. 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Es ist, mit anderen Worten, der Schlüssel zur Neugestaltung unseres Lebens.“ ?Oprah Winfrey\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDieses Buch wird die Art und Weise verändern, wie Sie Ihr Leben sehen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eHaben Sie sich jemals gefragt: „Warum habe ich das getan?“ oder „Warum kann ich mein Verhalten nicht einfach kontrollieren?“ Andere mögen unsere Reaktionen beurteilen und denken: „Was stimmt nicht mit dieser Person?“ Wenn wir unsere Emotionen hinterfragen, ist es leicht, die Schuld bei uns selbst zu suchen; uns und unsere Mitmenschen an einem unmöglichen Standard zu messen. Es ist an der Zeit, eine andere Frage zu stellen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDurch zutiefst persönliche Gespräche bieten Oprah Winfrey und der renommierte Hirn- und Traumaspezialist Dr. Bruce Perry eine bahnbrechende und tiefgreifende Verschiebung von der Frage „Was stimmt mit dir nicht?“ zu „Was ist dir passiert?“\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eHier teilt Winfrey Geschichten aus ihrer eigenen Vergangenheit und versteht aus Erfahrung die Verletzlichkeit, die entsteht, wenn man in jungen Jahren Trauma und Widrigkeiten begegnet. In Gesprächen durch das gesamte Buch konzentrieren sie und Dr. Perry sich darauf, Menschen, Verhalten und uns selbst zu verstehen. Es ist eine subtile, aber tiefgreifende Verschiebung in unserem Ansatz zu Trauma, und es ist eine, die es uns ermöglicht, unsere Vergangenheit zu verstehen, um einen Weg in unsere Zukunft zu ebnen – die Tür zu Resilienz und Heilung auf eine bewährte, kraftvolle Weise zu öffnen.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873009033584,"sku":"978-1250223180","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873009066352,"sku":"978-1250223180","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873009099120,"sku":"978-1250223180","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/662_m.media-amazon.com_images_I_61ntLOXDj6L._SY522__1.jpg?v=1780734535"},{"product_id":"breath-as-prayer-calm-your-anxiety-focus-your-mind-and-renew-your-soul-80-breath-prayers-and-devotional-meditations-the-perfect-christian-gift-for-women","title":"Atem als Gebet: Beruhige deine Angst, konzentriere deinen Geist und erneuere deine Seele (über 80 Atemgebete und andächtige Meditationen) – Das perfekte christliche Geschenk für Frauen","description":"\u003cp\u003eFinden Sie inmitten von Angst Hoffnung durch die spirituelle Praxis des Atemgebets in diesem wunderschön illustrierten und praktischen Leitfaden zur Verbindung von Körper, Geist und Seele in Stresszeiten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Breath as Prayer“ führt Sie durch die Praxis und die nachweislichen gesundheitlichen Vorteile des christlichen Atemgebets: bewusste, auf die Heilige Schrift ausgerichtete Gebete, die unseren Geist auf Christus konzentrieren, während wir unseren Körper durch Atmen beruhigen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Breath as Prayer“ bietet:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMehr als 80 Atemgebete, die sich auf die Heilige Schrift konzentrieren, zusammen mit kurzen Meditationen Wunderschöne, farbige Originalillustrationen Eine Kurzanleitung zum Nachschlagen bei Bedarf Anleitung zur Implementierung einer Atemgebetspraxis Die Wissenschaft hinter Atemarbeit und Gebet und warum es funktioniert Eine Einladung, über die Wirkung von Atemgebeten auf Ihren Körper nachzudenken\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMit einem wunderschönen, folienveredelten Einband ist „Breath as Prayer“ ein ideales Geschenk für:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eJeden, der unter Stress, Angst oder Furcht leidet Trauer- und Angst-Selbsthilfegruppen Gebetsgruppen und Gebetsdienste Männer und Frauen, die neue Wege suchen, um mit Gott in Kontakt zu treten Teenager und junge Erwachsene, die mit Stress und Angst zu kämpfen haben Erwachsenentaufe und Konfirmation\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eGott hat unsere Körper, unseren Geist und unsere Seele geschaffen, um eng miteinander verbunden zu sein. Zielgerichtetes Atmen ist eine der effektivsten und beruhigendsten Möglichkeiten, alle Aspekte dessen, was wir sind, zu integrieren, besonders in Zeiten intensiven Stresses. „Breath as Prayer“ lädt Sie ein, an der Schnittstelle von christlicher kontemplativer Praxis, Heiliger Schrift, Psychologie und Wissenschaft Ihren Glauben zu vertiefen, Ihrem Körper Frieden zu bringen und eine neue Abhängigkeit von Christus zu entdecken.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAtmen Sie tief ein, stützen Sie sich auf Gottes Wort und entdecken Sie, warum jeder Atemzug eine Einladung zum Gebet sein kann.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873013358960,"sku":"978-1400234585","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873013391728,"sku":"978-1400234585","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873013424496,"sku":"978-1400234585","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/667_m.media-amazon.com_images_I_81xa6a8w9iL._SY522__1.jpg?v=1780735389"},{"product_id":"fast-like-a-girl-a-womans-guide-to-using-the-healing-power-of-fasting-to-burn-fat-boost-energy-and-balance-hormones","title":"Fast Like a Girl: Der weibliche Leitfaden zur Nutzung der heilenden Kraft des Fastens, um Fett zu verbrennen, Energie zu steigern und Hormone auszugleichen","description":"\u003cp\u003eNEW YORK TIMES BESTSELLER!\u003cbr\u003e\nWALL STREET JOURNAL BESTSELLER!\u003cbr\u003e\nPUBLISHER'S WEEKLY BESTSELLER!\u003cbr\u003e\nINTERNATIONAL BESTSELLER!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEnthält einen 30-Tage-Fasten-Reset, der die Kraft deines Zyklus nutzt – auch wenn du keinen mehr hast!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEin maßgeschneidertes Fastenhandbuch, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten ist, basierend auf ihren Hormonen und ihrem Menstruationszyklus, von Dr. Mindy Pelz, einer bekannten Expertin für Frauen und Fasten, deren schnell wachsender YouTube-Kanal zur Anlaufstelle für Frauen geworden ist, die etwas über Fasten lernen möchten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eGehörst du zu den vielen Frauen, die sich von ihren Ärzten und Gesundheitsfachkräften ungehört und unbeachtet fühlen? Bist du erschöpft von dem Versprechen schneller Diäten, die dich nur enttäuschen? Nun, in \"Fast Like a Girl\" hilft dir Dr. Mindy, die Kontrolle über deine Gesundheit zurückzugewinnen, indem sie den schnellsten Weg zu besserer Gesundheit nutzt – das Fasten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWährend die meisten Fastenempfehlungen ein Einheitsansatz waren, der Frauen mit mehr Fragen als Antworten zurückließ, teilt Dr. Mindy in diesem Buch die bewährten Strategien, spezifischen Protokolle zur Anwendung bei der Überwindung einer Krankheit, Fasten-Hacks und Tools, die sie verwendet hat, um Hunderttausenden von Frauen zu helfen, mit ihrem Fasten-Lebensstil erfolgreich zu sein.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDr. Mindy wird dir beibringen:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003edie richtigen Schritte, wie man vom den ganzen Tag essen zum Intervallfasten (13-15 Stunden) übergeht, wie man sicher länger fastet, wenn man dies wünscht (15-72 Stunden), wie man das Fasten entsprechend dem Menstruationszyklus zeitlich abstimmt (aber auch wenn du keinen Zyklus hast, hat sie eine Lösung für dich), die besten Lebensmittel, um das Fasten zu brechen, um eine bessere Stoffwechselgesundheit zu erreichen.\u003cbr\u003e\nDieses Buch enthält auch mehr als 50 Rezepte, die auf den beiden Ernährungsplänen – ketobiotisch und Hormonfestschmaus – basieren, die sie entwickelt hat, um die Hormone von Frauen optimal zu unterstützen. Und es enthält speziell entwickelte Rezepte zum Fastenbrechen, wie zum Beispiel ihr Kokos-Kakao-Chia-Pudding.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eInspiriert von den Tausenden von Frauen, mit denen sie zusammengearbeitet hat und die durch Fasten ihre Gesundheit wiedererlangt haben, schrieb Dr. Mindy dieses Buch, weil „eine Frau, sobald sie weiß, wie sie einen Fasten-Lebensstil um ihren Zyklus herum aufbaut, unaufhaltsam wird.“\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873014145392,"sku":"978-1401969929","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873014178160,"sku":"978-1401969929","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873014210928,"sku":"978-1401969929","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/675_m.media-amazon.com_images_I_61czCs8Z6iL._SY522__1.jpg?v=1780735397"},{"product_id":"independence-for-life-the-complete-guide-to-building-strength-and-regaining-mobility-beyond-50","title":"Unabhängigkeit fürs Leben: Der vollständige Leitfaden zum Aufbau von Kraft und zur Wiedererlangung von Mobilität jenseits der 50","description":"\u003cp\u003eVom Sunday Times Bestsellerautor von Thriving Beyond Fifty.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eÄlterwerden muss nicht bedeuten, langsamer zu werden. Entdecken Sie, wie Sie einen personalisierten Plan erstellen, um Kraft aufzubauen, die Knochengesundheit zu schützen, das Gleichgewicht wiederherzustellen und die Beweglichkeit in jedem Alter zu verbessern.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDer Physiotherapeut und Gesundheitsspezialist für über 50-Jährige, Will Harlow, der Millionen Menschen durch seinen YouTube-Kanal geholfen hat, zeigt Ihnen, wie Sie Ihren eigenen transformativen, Schritt-für-Schritt-Plan auf der Grundlage seiner Vier Säulen der Unabhängigkeit – Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Skelettgesundheit – erstellen. Zuerst beurteilen Sie Ihren Ausgangspunkt, wählen dann Übungen zur Bekämpfung Ihrer Schwachstellen und erstellen eine Routine, die mit Ihnen wächst. Es geht nicht darum, ein Problem nach dem anderen zu beheben – es geht darum, einen Plan zu erstellen, um Ihren gesamten Körper für die kommenden Jahre stark, beweglich und unabhängig zu halten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIm Inneren finden Sie wissenschaftlich fundierte Strategien, leicht verständliche Übungen und einfache Selbstbewertungen, die Ihnen helfen, Ihren Fortschritt zu verfolgen und motiviert zu bleiben, egal wo Sie anfangen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSie werden lernen, wie man:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMuskeln und Stabilität in jedem Alter sicher aufbaut, auch wenn Sie noch nie trainiert haben. Gleichgewicht und Koordination verbessert, um Stürze zu verhindern und sich mit Zuversicht zu bewegen. Knochen schützt und stärkt, um das Frakturrisiko zu reduzieren. Beweglichkeit erhält und wiederherstellt, damit Ihr Körper mit Ihnen, nicht gegen Sie arbeitet. Schmerzen reduziert, damit Sie aktiv bleiben und wieder die Dinge tun können, die Sie lieben. Eine strukturierte Routine erstellt, der Sie Woche für Woche folgen und die Sie bei Verbesserungen anpassen können.\u003cbr\u003e\nIndependence for Life ist mehr als eine Sammlung von Übungen – es ist Ihr vollständiger Leitfaden zum Aufbau eines klaren, personalisierten Fahrplans für gutes Altern. Sie sind nicht zu alt und es ist nie zu spät – Sie hatten einfach nicht den richtigen Plan. Bis jetzt.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873014243696,"sku":"978-1401998547","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873014276464,"sku":"978-1401998547","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873014309232,"sku":"978-1401998547","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/676_m.media-amazon.com_images_I_718wSlBjsjL._SY522__1.jpg?v=1780735398"},{"product_id":"why-we-sleep-unlocking-the-power-of-sleep-and-dreams","title":"Warum wir schlafen: Die Geheimnisse von Schlaf und Träumen lüften","description":"\u003cp\u003e„Why We Sleep ist ein wichtiges und faszinierendes Buch…Walker hat mir viel über diese grundlegende Aktivität beigebracht, die jeder Mensch auf der Erde braucht. Ich vermute, sein Buch wird dasselbe für Sie tun.“ —Bill Gates\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEin New York Times Bestseller und internationale Sensation, dieses „anregende und wichtige Buch“ (Financial Times) ist ein faszinierender Tauchgang in den Zweck und die Kraft des Schlafes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMit zwei Auftritten bei CBS This Morning und dem beliebtesten Interview von Fresh Air im Jahr 2017 hat Matthew Walker überdeutlich gemacht, dass Schlaf einer der wichtigsten, aber am wenigsten verstandenen Aspekte unseres Lebens ist. Bis vor kurzem hatte die Wissenschaft keine Antwort auf die Frage, warum wir schlafen, welchen Nutzen es hat oder warum wir so verheerende gesundheitliche Folgen erleiden, wenn er fehlt. Im Vergleich zu den anderen grundlegenden Trieben im Leben – Essen, Trinken und Fortpflanzung – bleibt der Zweck des Schlafes schwer fassbarer.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIm Gehirn bereichert Schlaf eine Vielzahl von Funktionen, einschließlich unserer Fähigkeit zu lernen, uns zu erinnern und logische Entscheidungen zu treffen. Er kalibriert unsere Emotionen neu, füllt unser Immunsystem auf, stimmt unseren Stoffwechsel fein ab und reguliert unseren Appetit. Träumen schafft einen virtuellen Realitätsraum, in dem das Gehirn Vergangenheit und Gegenwart miteinander verbindet und so die Kreativität anregt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn diesem „fesselnden und überzeugenden“ (The Sunday Times) Buch bietet der renommierte Neurowissenschaftler und Schlafexperte Matthew Walker eine revolutionäre Erkundung des Schlafes und untersucht, wie er jeden Aspekt unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens beeinflusst. Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Durchbrüchen und Jahrzehnten seiner Forschung und klinischen Praxis erklärt Walker, wie wir Schlaf nutzen können, um Lernen, Stimmung und Energieniveaus zu verbessern, Hormone zu regulieren, Krebs, Alzheimer und Diabetes vorzubeugen, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen und die Langlebigkeit zu erhöhen. Er bietet auch umsetzbare Schritte für einen besseren Schlaf jede Nacht.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eKlar, faszinierend und zugänglich, ist Why We Sleep ein entscheidendes und aufschlussreiches Buch. Geschrieben mit der Präzision von Atul Gawande, Andrew Solomon und Sherwin Nuland, ist es „für die Nachtlektüre im pragmatischsten Sinne empfohlen“ (The New York Times Book Review).\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873014931824,"sku":"978-1501144325","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873014964592,"sku":"978-1501144325","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873014997360,"sku":"978-1501144325","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/683_m.media-amazon.com_images_I_814sf-LvR0L._SY522__1.jpg?v=1780735405"},{"product_id":"eat-to-beat-disease-the-new-science-of-how-your-body-can-heal-itself","title":"Essen gegen Krankheiten: Die neue Wissenschaft, wie Ihr Körper sich selbst heilen kann","description":"\u003cp\u003eEssen Sie sich gesund mit diesem New York Times Bestseller über die Fähigkeit von Lebensmitteln, dem Körper zu helfen, sich selbst von Krebs, Demenz und Dutzenden anderer vermeidbarer Krankheiten zu heilen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVergessen Sie alles, was Sie über Ihren Körper und Ihre Ernährung zu wissen glauben, und entdecken Sie die neue Wissenschaft, wie der Körper sich selbst heilt. Erfahren Sie, wie Sie die Strategien und Dosierungen identifizieren, um Nahrung zur Transformation Ihrer Widerstandsfähigkeit und Gesundheit in „Eat to Beat Disease“ zu nutzen. Wir haben die Kraft unseres Körpers, unsere Gesundheit zu transformieren und wiederherzustellen, radikal unterschätzt. Der wegweisende Arzt und Wissenschaftler Dr. William Li befähigt die Leser, indem er ihnen die Beweise hinter über 200 gesundheitsfördernden Lebensmitteln aufzeigt, die Krebs aushungern, Ihr Demenzrisiko reduzieren und Dutzende vermeidbarer Krankheiten besiegen können.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Eat to Beat Disease“ handelt nicht davon, welche Lebensmittel man meiden sollte, sondern ist ein lebensverändernder Leitfaden zu den Hunderten von heilenden Lebensmitteln, die Sie zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen können, um die Abwehrsysteme des Körpers zu unterstützen, darunter:\u003cbr\u003e\n· Pflaumen\u003cbr\u003e\n· Zimt\u003cbr\u003e\n· Jasmintee\u003cbr\u003e\n· Rotwein und Bier\u003cbr\u003e\n· Schwarze Bohnen\u003cbr\u003e\n· San Marzano Tomaten\u003cbr\u003e\n· Olivenöl\u003cbr\u003e\n· Und mehr!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDer Plan des Buches zeigt Ihnen, wie Sie die Lebensmittel, die Sie bereits lieben, in jede Diät oder jeden Gesundheitsplan integrieren können, um die Gesundheitsabwehrsysteme Ihres Körpers – Angiogenese, Regeneration, Mikrobiom, DNA-Schutz und Immunität – zu aktivieren, um Krebs, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, neurodegenerative Autoimmunerkrankungen und andere schwächende Zustände zu bekämpfen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSowohl informativ als auch praktisch erklärt „Eat to Beat Disease“ die Wissenschaft des Heilens und Vorbeugens, die Strategien, wie man Lebensmittel zur aktiven Transformation der Gesundheit einsetzt, und weist der Wissenschaft des Wohlbefindens und der Krankheitsprävention eine aufregende neue Richtung.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Ein bahnbrechender Arzt zeigt, wie wir Nahrung nutzen können, um unsere natürlichen Abwehrsysteme zu hacken und uns auf Gesundheit zu programmieren.“ – Mehmet Oz, MD, Moderator, The Dr. Oz Show\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Endlich! Ein Buch, das uns die Wahrheit darüber erzählt, was wir essen können, um gesund zu sein, basierend auf echter Wissenschaft, von einem wahren Experten. Eat to Beat Disease wird Ihre Denkweise über Ihren Körper und Ihre Entscheidungen beim Lebensmitteleinkauf, Kochen für Ihre Familie oder Essen gehen völlig verändern. Lesen Sie dieses Buch von vorne bis hinten, wenn Sie in Sachen Gesundheit, Schönheit und Fitness von innen heraus top sein wollen. Wenn es um Essen und Gesundheit geht, bin ich so froh, Dr. Li in meinem Team zu haben!“ – Cindy Crawford\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Eine Ode an eine der größten Freuden des Lebens und ein überzeugendes Plädoyer für einen gesunden Appetit. Dieses Buch wird Sie unterhalten, bilden, verschlingen und dann befähigen. Dr. William Li lehrt uns, dass wir unsere eigene Kraft, unsere Gesundheit zu transformieren und wiederherzustellen, radikal unterschätzt haben. Dies ist eine faszinierende Geschichte über die Kraft der Nahrung, eine Reflexion darüber, was wir unter Gesundheit verstehen, und ein praktisches Werkzeug mit dem 5x5x5-Rahmen, um sicherzustellen, dass wir so lange wie möglich da sind, um die Freuden des Lebens zu genießen.“ – Bono\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873015128432,"sku":"978-1538714621","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873015161200,"sku":"978-1538714621","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873015193968,"sku":"978-1538714621","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/685_m.media-amazon.com_images_I_71RjXLLcxJL._SY522__1.jpg?v=1780735407"},{"product_id":"adult-children-of-emotionally-immature-parents-how-to-heal-from-distant-rejecting-or-self-involved-parents","title":"Erwachsene Kinder emotional unreifer Eltern: Wie man von distanzierten, ablehnenden oder selbstbezogenen Eltern heilen kann","description":"\u003cp\u003eEin New York Times-Bestseller – mit 1,5 Millionen verkauften Exemplaren!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWenn Sie mit einem emotional unreifen, unnahbaren oder egoistischen Elternteil aufgewachsen sind, haben Sie vielleicht noch immer Gefühle von Wut, Einsamkeit, Verrat oder Verlassenheit. Vielleicht erinnern Sie sich an Ihre Kindheit als eine Zeit, in der Ihre emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllt wurden, in der Ihre Gefühle abgetan wurden oder in der Sie ein hohes Maß an Verantwortung übernommen haben, um das Verhalten Ihrer Eltern zu kompensieren. Diese Wunden können heilen, und Sie können in Ihrem Leben vorankommen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn diesem bahnbrechenden Buch legt die klinische Psychologin Lindsay Gibson die zerstörerische Natur von Eltern offen, die emotional unreif oder unnahbar sind. Sie werden sehen, wie diese Eltern ein Gefühl der Vernachlässigung erzeugen, und Wege entdecken, um von dem Schmerz und der Verwirrung zu heilen, die durch Ihre Kindheit verursacht wurden. Indem Sie sich von der emotionalen Unreife Ihrer Eltern befreien, können Sie Ihr wahres Wesen wiederentdecken, kontrollieren, wie Sie auf sie reagieren, und Enttäuschungen vermeiden. Schließlich lernen Sie, wie Sie positive, neue Beziehungen aufbauen können, um ein besseres Leben zu führen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEntdecken Sie die vier Arten schwieriger Eltern:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDer emotionale Elternteil erzeugt Gefühle der Instabilität und Angst. Der getriebene Elternteil ist damit beschäftigt, alles und jeden zu perfektionieren. Der passive Elternteil vermeidet es, sich mit irgendetwas Aufwühlendem zu befassen. 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Ihre Klienten auf der PGA Tour, darunter Phil Mickelson, Justin Thomas, Max Homa und Wyndam Clark, haben über 500 Millionen Dollar an Karriereverdiensten und fünfundzwanzig Major-Championship-Siege erzielt. Bekannt als \"Stealth\" für ihren diskreten, aber wirkungsvollen Coaching-Stil, hat Elion ihre einzigartigen Methoden seit Jahrzehnten verfeinert. Jetzt ist sie bereit, ihre Erfolgsstrategien in diesem transformativen Leitfaden zu teilen, der Mental-Health-Coaching und Achtsamkeit miteinander verbindet, um Ihnen zu helfen, Ihr Denken, Ihre Leistung und Ihren Erfolg zu verbessern.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eElions Ansatz geht weit über traditionelles Performance-Coaching hinaus. Ihre Philosophie ist ganzheitlich. Durch die Integration praktischer Mental-Health-Tools, die sich auf Verhaltens- und kognitive Hinweise konzentrieren, mit einem tieferen Verständnis und einer Wertschätzung für sich selbst, hilft sie Einzelpersonen, Spitzenleistungen zu entfalten. Ihre Klienten gewinnen Einblicke in ihre persönliche Geschichte, ihren Charakter, ihre Familie und ihre Beziehungen und nutzen diese Erkenntnisse dann, um stärkere Athleten und Führungskräfte zu werden. Elion hat persönlich mit Führungskräften, Managern und Teams in verschiedenen Sportarten zusammengearbeitet, darunter NBA, NFL, MLB, WNBA und LPGA.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVollgepackt mit praktischen Tools hilft Ihnen Mastering Your Mental Game, mentale Blockaden zu überwinden, Resilienz aufzubauen und Ihr höchstes Potenzial zu erreichen. Egal, ob Sie ein Golfer sind, der Meisterschaften jagt, ein Athlet, der nach Größe strebt, oder ein Profi, der berufliche Durchbrüche anstrebt, Elions Erkenntnisse werden Ihnen den Vorsprung verschaffen, den Sie brauchen, um Exzellenz zu erreichen.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873017291120,"sku":"978-1668202050","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873017323888,"sku":"978-1668202050","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873017356656,"sku":"978-1668202050","price":27.78,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/707_m.media-amazon.com_images_I_71Jp67BeXVL._SY522__1.jpg?v=1780735432"},{"product_id":"the-dialectical-behavior-therapy-skills-workbook-practical-dbt-exercises-for-learning-mindfulness-interpersonal-effectiveness-emotion-regulation-and-distress-tolerance","title":"Das Arbeitsbuch für Dialektisch-Behaviorale Therapie: Praktische DBT-Übungen zum Erlernen von Achtsamkeit, zwischenmenschlicher Effektivität, Emotionsregulation und Stresstoleranz","description":"\u003cp\u003eDas definitive Arbeitsbuch zum Erlernen evidenzbasierter DBT-Fähigkeiten – jetzt mit über einer Million verkauften Exemplaren!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eHaben Sie Schwierigkeiten, Ihre Emotionen zu kontrollieren? Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) wurde ursprünglich von Marsha M. Linehan zur Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt und hat sich als wirksame Behandlung für eine Reihe anderer psychischer Probleme erwiesen. Sie kann Ihre Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen, ohne die Kontrolle zu verlieren und destruktiv zu handeln, erheblich verbessern. Um diese Techniken anzuwenden, müssen Sie jedoch Fähigkeiten in vier Schlüsselbereichen aufbauen: Stresstoleranz, Achtsamkeit, Emotionsregulation und zwischenmenschliche Effektivität.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDas Arbeitsbuch für dialektische Verhaltenstherapie , eine Gemeinschaftsarbeit von drei angesehenen Autoren, bietet evidenzbasierte, Schritt-für-Schritt-Übungen zum Erlernen dieser Konzepte und deren Anwendung für eine echte und dauerhafte Veränderung. Beginnen Sie mit den Einführungsübungen und gehen Sie nach Fortschritten zu den Kapiteln mit fortgeschrittenen Fähigkeiten über. Egal, ob Sie ein Experte für psychische Gesundheit oder ein allgemeiner Leser sind, Sie werden von diesem klaren und praktischen Leitfaden zur besseren Emotionsregulierung profitieren.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDiese vollständig überarbeitete und aktualisierte zweite Ausgabe enthält auch neue Kapitel zu kognitiver Wiederholung, Stresstoleranz und Selbstmitgefühl. Sobald Sie die Übungen in diesem Buch abgeschlossen haben und bereit sind, zum nächsten Level überzugehen, schauen Sie sich das neue Buch der Autoren an, The New Happiness Workbook .\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873017487728,"sku":"978-1684034581","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873017520496,"sku":"978-1684034581","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873017553264,"sku":"978-1684034581","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/709_m.media-amazon.com_images_I_81f1QfCi43L._SY522__1.jpg?v=1780735434"},{"product_id":"the-power-of-your-subconscious-mind","title":"Die Macht Ihres Unterbewusstseins","description":"\u003cp\u003eIch habe miterlebt, wie Männern und Frauen aus allen Gesellschaftsschichten auf der ganzen Welt Wunder widerfuhren. Auch Ihnen werden Wunder widerfahren – wenn Sie beginnen, die magische Kraft Ihres Unterbewusstseins zu nutzen. Dieses Buch soll Ihnen beibringen, dass Ihr gewohntes Denken und Ihre Vorstellungskraft Ihr Schicksal formen, gestalten und erschaffen; denn so wie ein Mensch in seinem Unterbewusstsein denkt, so ist er. Warum ist der eine traurig und der andere glücklich? Warum ist der eine fröhlich und wohlhabend und der andere arm und elend? Warum ist der eine ängstlich und besorgt und der andere voller Glaube und Zuversicht? Warum hat der eine ein wunderschönes, luxuriöses Zuhause, während der andere ein karges Dasein in einem Slum fristet? Warum ist der eine ein großer Erfolg und der andere ein elender Versager? Warum ist der eine Redner herausragend und immens populär und der andere mittelmäßig und unbeliebt? Warum ist der eine ein Genie in seinem Beruf oder Fachgebiet, während der andere sein ganzes Leben lang schuftet und sich abmüht, ohne etwas Wertvolles zu leisten oder zu erreichen? Warum wird der eine von einer sogenannten unheilbaren Krankheit geheilt und der andere nicht? Warum leiden so viele gute, freundliche, religiöse Menschen in ihrem Geist und Körper unter den Qualen der Verdammten? Warum sind so viele unmoralische und irreligiöse Menschen erfolgreich und wohlhabend und erfreuen sich strahlender Gesundheit? Warum ist die eine Frau glücklich verheiratet und ihre Schwester sehr unglücklich und frustriert? Gibt es eine Antwort auf diese Fragen in der Arbeitsweise Ihres bewussten und unbewussten Geistes? Ganz gewiss gibt es sie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEs war die ausdrückliche Absicht, die oben genannten Fragen und viele andere ähnlicher Art zu beantworten und zu klären, die mich motiviert hat, dieses Buch zu schreiben.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873019257200,"sku":"978-9562913683","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873019289968,"sku":"978-9562913683","price":23.09,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873019322736,"sku":"978-9562913683","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/728_m.media-amazon.com_images_I_61jtIQ5RLSL._SY522__1.jpg?v=1780735452"},{"product_id":"the-highly-sensitive-person-how-to-thrive-when-the-world-overwhelms-you","title":"Die hochsensible Person: Wie man aufblüht, wenn die Welt einen überfordert","description":"\u003cp\u003eDIE 25. JUBILÄUMSAUSGABE des bahnbrechenden Originalbuches über Hochsensibilität mit über 500.000 verkauften Exemplaren.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSIND SIE EIN HOCHSENSITIVER MENSCH?\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eHaben Sie eine rege Fantasie und lebhafte Träume? Ist die tägliche Zeit allein für Sie so wichtig wie Essen und Trinken? Sind Sie bekannt für Ihr Einfühlungsvermögen? Für Ihr Gewissen? Überfordern Sie Lärm und Verwirrung schnell? Wenn Ihre Antworten ja sind, sind Sie möglicherweise ein hochsensitiver Mensch (HSP), und Dr. Elaine Arons „Das hochsensible Kind“ ist der lebensverändernde Leitfaden, den Sie in Ihrem Werkzeugkasten haben möchten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eÜber zwanzig Prozent der Menschen besitzen dieses erstaunliche, angeborene Merkmal. Vielleicht gehören Sie dazu. Ein ähnlicher Prozentsatz findet sich bei über 100 Arten, denn Hochsensibilität ist eine Überlebensstrategie. Sie ist auch eine Lebensweise für HSPs.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn dieser Ausgabe zum 25-jährigen Jubiläum des bahnbrechenden Klassikers hilft Dr. Elaine Aron, eine Forschungs- und klinische Psychologin sowie selbst HSP, Ihnen, die Realität Ihres wunderbaren Merkmals zu erfassen, Ihre Vergangenheit im Lichte dessen zu verstehen und das Beste daraus für Ihre Zukunft zu machen. Basierend auf ihren langjährigen Studien und dem persönlichen Kontakt mit Tausenden von HSPs erklärt sie die Veränderungen, die Sie vornehmen müssen, um ein erfüllteres und reicheres Leben zu führen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eZusammen mit einer neuen Anmerkung der Autorin, der neuesten wissenschaftlichen Forschung und einer aktuellen Diskussion über Antidepressiva ist diese Ausgabe von „Das hochsensible Kind“ wichtiger denn je, um das Gefühl von Selbstwertgefühl und Selbstermächtigung zu schaffen, das jeder HSP verdient und unser Planet braucht.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Elaine Aron hat Hochsensibilität nicht nur als Eigenschaft bestätigt und wissenschaftlich untermauert – sie hat einer großen Gruppe der Weltbevölkerung ein Maß an Ermächtigung und Verständnis verliehen. Ich danke Dr. Aron jeden Tag dafür, dass sie dieses Bewusstsein in die Welt gebracht hat.“\u003cbr\u003e\n—Alanis Morissette, Künstlerin, Aktivistin, Lehrerin\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873019978096,"sku":"978-0806540573","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873020010864,"sku":"978-0806540573","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873020043632,"sku":"978-0806540573","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/737_m.media-amazon.com_images_I_71ITeQ0DEnL._SY522__1.jpg?v=1780735460"},{"product_id":"the-5am-club-own-your-morning-elevate-your-life","title":"The 5-Uhr-Club: Meistere deinen Morgen. Optimiere dein Leben.","description":"\u003cp\u003eDer legendäre Führungskräfte- und Elite-Performance-Experte Robin Sharma führte das Konzept des 5am Club vor über zwanzig Jahren ein, basierend auf einer revolutionären Morgenroutine, die seinen Klienten geholfen hat, ihre Produktivität zu maximieren, ihre beste Gesundheit zu aktivieren und ihre Gelassenheit in diesem Zeitalter überwältigender Komplexität kugelsicher zu machen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNun, in diesem lebensverändernden Buch, das der Autor über einen vierjährigen, rigorosen Zeitraum von Hand gefertigt hat, werden Sie die Gewohnheit des frühen Aufstehens entdecken, die so vielen geholfen hat, epische Ergebnisse zu erzielen, während sie gleichzeitig ihr Glück, ihre Hilfsbereitschaft und ihr Gefühl des Lebendigseins gesteigert haben.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDurch eine bezaubernde – und oft amüsante – Geschichte über zwei sich abmühende Fremde, die einen exzentrischen Tycoon treffen, der zu ihrem geheimen Mentor wird, führt Sie der 5am Club durch:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWie große Genies, Wirtschaftstitanen und die weisesten Menschen der Welt ihren Morgen beginnen, um erstaunliche Leistungen zu erbringen. Eine wenig bekannte Formel, die Sie sofort anwenden können, um früh aufzuwachen und sich inspiriert, fokussiert und von einem feurigen Antrieb erfüllt zu fühlen, um das Beste aus jedem Tag herauszuholen. Eine Schritt-für-Schritt-Methode, um die ruhigsten Stunden des Morgengrauens zu schützen, damit Sie Zeit für Bewegung, Selbsterneuerung und persönliches Wachstum haben. Eine neurowissenschaftlich fundierte Praxis, die nachweislich hilft, das Aufstehen zu erleichtern, während die meisten Menschen schlafen, wodurch Sie wertvolle Zeit für sich selbst gewinnen, um nachzudenken, Ihre Kreativität auszudrücken und den Tag friedlich zu beginnen, anstatt gehetzt zu sein. „Insider-only“-Taktiken, um Ihre Gaben, Talente und Träume vor digitaler Ablenkung und trivialen Ablenkungen zu schützen, damit Sie Glück, Einfluss und eine großartige Wirkung auf die Welt genießen. 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Doch als Spezies haben die Menschen die Fähigkeit verloren, richtig zu atmen, mit schwerwiegenden Folgen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDer Journalist James Nestor reist um die Welt, um herauszufinden, was schiefgelaufen ist und wie man es beheben kann. Die Antworten finden sich nicht, wie man erwarten könnte, in pneumologischen Laboren, sondern in den schlammigen Ausgrabungsstätten alter Gräber, geheimen sowjetischen Einrichtungen, Chorschulen in New Jersey und den smogverhangenen Straßen von São Paulos. Nestor spürt Männer und Frauen auf, die die verborgene Wissenschaft hinter alten Atemübungen wie Pranayama, Sudarshan Kriya und Tummo erforschen, und arbeitet mit Lungentechnikern zusammen, um lange gehegte Überzeugungen über unsere Atmung wissenschaftlich zu testen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDie moderne Forschung zeigt uns, dass selbst geringfügige Anpassungen an unserer Ein- und Ausatmung die sportliche Leistung steigern, innere Organe verjüngen, Schnarchen, Asthma und Autoimmunerkrankungen stoppen und sogar skoliotische Wirbelsäulen begradigen können. Nichts davon sollte möglich sein, und doch ist es so.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBasierend auf Jahrtausenden medizinischer Texte und neuesten bahnbrechenden Studien in Pneumologie, Psychologie, Biochemie und menschlicher Physiologie stellt Breath die konventionelle Weisheit dessen, was wir über unsere grundlegendste biologische Funktion zu wissen glaubten, auf den Kopf. Sie werden nie wieder auf die gleiche Weise atmen.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873022468464,"sku":"N\/A","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873022501232,"sku":"N\/A","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873022534000,"sku":"N\/A","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/771_m.media-amazon.com_images_I_71xg-YSDDVL._SX522__1.jpg?v=1780735487"},{"product_id":"winning-the-war-in-your-mind-change-your-thinking-change-your-life","title":"Den Krieg in deinem Kopf gewinnen: Ändere dein Denken, ändere dein Leben","description":"\u003cp\u003eMEHR ALS 500.000 EXEMPLARE VERKAUFT!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eGeraten deine Gedanken – und dein Leben – außer Kontrolle? Sehnst du dich danach, dich aus der Spirale destruktiven Denkens zu befreien? Lass Gottes Wahrheit zu deinem Schlachtplan werden, um den Krieg in deinem Kopf zu gewinnen!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWir alle haben versucht, uns aus schlechten Gewohnheiten und ungesunden Denkmustern herauszudenken, nur um festzustellen, dass wir mit einem außer Kontrolle geratenen Geist und einem aus den Fugen geratenen Alltagsleben feststecken. Pastor und New York Times Bestsellerautor Craig Groeschel versteht diesen täglichen Kampf gegen Selbstzweifel und negatives Denken zutiefst, und in diesem kraftvollen neuen Buch enthüllt er die Strategien, die er entdeckt hat, um deinen Geist und dein Leben langfristig zu verändern.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBasierend auf der Heiligen Schrift und den neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung legt Groeschel praktische Strategien dar, die dich aus dem Griff schädlichen, destruktiven Denkens befreien und es dir ermöglichen werden, das Leben voller Freude und Frieden zu führen, das Gott für dich vorgesehen hat. „Den Krieg in deinem Kopf gewinnen“ wird dir helfen:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eZu verstehen, wie dein Gehirn funktioniert, und zu sehen, wie du es umprogrammieren kannst. Die Lügen zu erkennen, die dein Feind dir glauben machen will. Deine mentalen Auslöser für destruktives Denken zu erkennen und kurzzuschließen. Zu sehen, wie Gebet und Lobpreis deinen Geist verändern werden. Praktiken zu entwickeln, die es ermöglichen, dass Gottes Gedanken zu deinen Gedanken werden. Gott hat etwas Besseres für dein Leben als deine alten Denkweisen. Es ist Zeit, deine Denkweise zu ändern, damit Gott dein Leben ändern kann.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873023320432,"sku":"N\/A","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873023353200,"sku":"N\/A","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873023385968,"sku":"N\/A","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/780_m.media-amazon.com_images_I_71lsihx7NKL._SX522__1.jpg?v=1780735496"},{"product_id":"the-comfort-crisis-embrace-discomfort-to-reclaim-your-wild-happy-healthy-self","title":"The Comfort Crisis: Umarme Unbehagen, um dein wildes, glückliches, gesundes Selbst zurückzugewinnen","description":"\u003cp\u003eEntdecken Sie die evolutionären Vorteile für Körper und Geist, die das Leben am Rande Ihrer Komfortzone und die Wiederverbindung mit der Wildnis mit sich bringen – vom New York Times -Bestsellerautor von Scarcity Brain .\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Wenn Sie nach etwas anderem gesucht haben, um Ihre Gesundheit, Fitness und persönliche Entwicklung zu verbessern, dann ist das genau das Richtige.“ – Melissa Urban, CEO von Whole30 und Autorin von The Book of Boundaries\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Michael Easters Genie besteht darin, dass er Daten zu den Rändern dessen liefert, was wir intuitiv glauben. Seine Arbeit hat viele dazu inspiriert, ihr Leben zum Besseren zu verändern.“ – Dr. Peter Attia, Autor von Outlive\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn vielerlei Hinsicht sind wir komfortabler als je zuvor. Aber könnten unser geschütztes, temperaturkontrolliertes, überfüttertes, unterfordertes Leben tatsächlich die Hauptursache vieler unserer dringendsten körperlichen und geistigen Gesundheitsprobleme sein? In dieser packenden Untersuchung sucht der preisgekrönte Journalist Michael Easter nach eigenwilligen Visionären, disruptiven Genieforschern und bahnbrechenden Mind-Body-Konditionstrainern, die die lebensverbessernden Geheimnisse einer kontraintuitiven Lösung entschlüsseln: Unbehagen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEasters Reise zum Verständnis unseres evolutionären Bedürfnisses, herausgefordert zu werden, führt ihn zu einem Treffen mit dem Top-Sportwissenschaftler der NBA, der eine alte japanische Praxis nutzt, um Meisterschaftssportler aufzubauen; in das mystische Land Bhutan, wo ein Oxford-Ökonom und buddhistischer Führer der Welt zeigen, was der Tod uns über Glück lehren kann; in das Outdoor-Labor eines jungen Neurowissenschaftlers, der herausgefunden hat, dass die Natur unsere körperliche und geistige Ausdauer auf eine Weise testet, die die Kreativität erweitert und gleichzeitig Burnout und Angst zähmt; in das abgelegene Hinterland Alaskas auf einer anspruchsvollen dreiunddreißigtägigen Jagdexpedition, um die Rewilding-Geheimnisse eines der letzten rauen Orte der Erde zu erleben; und mehr.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDabei entdeckt Easter einen Bauplan zur Nutzung der Kraft des Unbehagens, der unsere Gesundheit und unser Glück dramatisch verbessern und uns vielleicht sogar helfen wird zu verstehen, was es bedeutet, Mensch zu sein. The Comfort Crisis ist ein mutiger Aufruf, die eigene Komfortzone zu verlassen und die Wildnis in sich selbst zu erkunden.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873023811952,"sku":"N\/A","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873023844720,"sku":"N\/A","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873023877488,"sku":"N\/A","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/785_m.media-amazon.com_images_I_71r-lpEu5lS._SX522__1.jpg?v=1780735504"},{"product_id":"dopamine-nation-finding-balance-in-the-age-of-indulgence","title":"Dopamin-Nation: Die Balance finden im Zeitalter des Überflusses","description":"\u003cp\u003eINSTANT NEW YORK TIMES- und LOS ANGELES TIMES-BESTSELLER\u003cbr\u003e\n„Brillant . . . fesselnd, beängstigend, überzeugend und clever argumentiert.“ – Beth Macy, Autorin von Dopesick,\u003cbr\u003e\nbekannt aus Fresh Air\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDieses Buch handelt von Vergnügen. Es handelt auch von Schmerz. Am wichtigsten ist jedoch, wie man das empfindliche Gleichgewicht zwischen beidem findet und warum es gerade jetzt wichtiger denn je ist, dieses Gleichgewicht zu finden. Wir leben in einer Zeit des beispiellosen Zugangs zu hochwirksamen, Dopamin-reichen Stimulanzien: Drogen, Essen, Nachrichten, Glücksspiel, Einkaufen, Gaming, Texting, Sexting, Facebooking, Instagramming, YouTubing, Tweeting . . . Die gestiegene Anzahl, Vielfalt und Potenz ist erschütternd. Das Smartphone ist die moderne Spritze, die einer vernetzten Generation rund um die Uhr digitales Dopamin liefert. Dadurch sind wir alle anfällig für zwanghaften Überkonsum geworden.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn „Dopamine Nation“ erforscht Dr. Anna Lembke, Psychiaterin und Autorin, die aufregenden neuen wissenschaftlichen Entdeckungen, die erklären, warum das unaufhörliche Streben nach Vergnügen zu Schmerz führt . . . und was dagegen zu tun ist. Lembke komprimiert komplexe Neurowissenschaften in leicht verständliche Metaphern und zeigt, wie das Finden von Zufriedenheit und Verbundenheit bedeutet, Dopamin in Schach zu halten. Die gelebten Erfahrungen ihrer Patienten bilden den fesselnden Kern ihrer Erzählung. Ihre packenden Geschichten von Leid und Erlösung geben uns allen Hoffnung, unseren Konsum zu steuern und unser Leben zu transformieren. Im Wesentlichen zeigt „Dopamine Nation“, dass das Geheimnis des Gleichgewichts darin liegt, die Wissenschaft des Verlangens mit der Weisheit der Genesung zu verbinden.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873023943024,"sku":"N\/A","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873023975792,"sku":"N\/A","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873024008560,"sku":"N\/A","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/786_m.media-amazon.com_images_I_91YTENXGVpL._SX522__1.jpg?v=1780735506"},{"product_id":"the-myth-of-normal-trauma-illness-and-healing-in-a-toxic-culture","title":"Mythos Normalität: Trauma, Krankheit und Heilung in einer toxischen Kultur","description":"\u003cp\u003eDer sofortige New York Times Bestseller\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVom gefeierten Autor von Im Reich der hungrigen Geister, eine wegweisende Untersuchung der Krankheitsursachen, eine scharfe Kritik daran, wie unsere Gesellschaft Krankheiten fördert, und ein Weg zu Gesundheit und Heilung.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn diesem revolutionären Buch analysiert der renommierte Arzt Gabor Maté eloquent, wie in westlichen Ländern, die stolz auf ihre Gesundheitssysteme sind, chronische Krankheiten und allgemeine Krankheiten auf dem Vormarsch sind. Fast 70 Prozent der Amerikaner nehmen mindestens ein verschreibungspflichtiges Medikament ein; mehr als die Hälfte nimmt zwei. In Kanada hat jeder fünfte Mensch hohen Blutdruck. In Europa wird bei über 30 Prozent der Bevölkerung Bluthochdruck diagnostiziert. Und überall nimmt die psychische Erkrankung bei Jugendlichen zu. Was ist also wirklich „normal“, wenn es um Gesundheit geht?\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn über vier Jahrzehnten klinischer Erfahrung hat Maté erkannt, dass das vorherrschende Verständnis von „normal“ falsch ist, da es die Rolle vernachlässigt, die Trauma und Stress sowie der Druck des modernen Lebens auf unseren Körper und Geist auf Kosten einer guten Gesundheit ausüben. Trotz all unseres Fachwissens und unserer technologischen Raffinesse versagt die westliche Medizin oft darin, den ganzen Menschen zu behandeln, und ignoriert, wie die heutige Kultur den Körper belastet, das Immunsystem überlastet und das emotionale Gleichgewicht untergräbt. Jetzt bringt Maté seine Perspektive in die große Entwirrung gängiger Mythen darüber, was uns krank macht, verbindet die Punkte zwischen den Leiden von Individuen und der schwindenden Gesundheit der Gesellschaft – und bietet einen mitfühlenden Leitfaden für Gesundheit und Heilung. Zusammen mit seinem Sohn Daniel geschrieben, ist The Myth Of Normal Matés bisher ehrgeizigstes und dringendstes Buch.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873024434544,"sku":"N\/A","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873024467312,"sku":"N\/A","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873024500080,"sku":"N\/A","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/793_m.media-amazon.com_images_I_91oEP6ut-bL._SX522__1.jpg?v=1780735515"},{"product_id":"the-atomic-habits-workbook-official-companion-to-the-1-worldwide-bestseller","title":"Das Arbeitsbuch zu Atomic Habits: Der offizielle Begleiter zum weltweiten Bestseller Nr. 1","description":"\u003cp\u003eEinfache Übungen, um das Leben aufzubauen, das Sie sich wünschen\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEin interaktiver Leitfaden zum Aufbau guter Gewohnheiten und zum Ablegen schlechter, basierend auf dem 25 Millionen Mal verkauften #1 New York Times Bestseller Atomic Habits.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDer offizielle Begleiter zum weltweiten Bestseller Nr. 1 ist der nächste Schritt in Ihrem Gewohnheits-Toolkit. Geführte Tagebuch-Prompts helfen Ihnen, sich mit Ihren Gewohnheiten und den Kräften auseinanderzusetzen, die diese beeinflussen. Denk anregende Übungen ermöglichen es Ihnen, die Theorien von Atomic Habits umzusetzen und zu sehen, wie sich Ihr Leben verändert. Dieses Arbeitsbuch führt den Leser vom Verstehen der Gewohnheiten zum Leben dieser. James Clears System hilft dabei, dass gute Gewohnheiten auf natürliche Weise entstehen, während unerwünschte Gewohnheiten verblassen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWas ist enthalten:\u003cbr\u003e\n· Geführte Vorlagen zur einfachen Gewohnheitsverfolgung und Gewohnheitsstapelung\u003cbr\u003e\n· Journaling-Prompts, die Ihnen helfen, Ihre physischen und sozialen Umgebungen zu bewerten, wirkende Kräfte zu identifizieren und Strategien für den größten Gewohnheitserfolg zu entwickeln\u003cbr\u003e\n· Strategien zur Überwindung des Gewohnheitsplateaus und zum Festhalten an Ihren Gewohnheiten, selbst wenn es schwierig wird\u003cbr\u003e\n· Pläne zur Anpassung Ihrer Gewohnheiten an Ihr sich ständig änderndes Leben\u003cbr\u003e\n· Neue Ideen von Clear zur Rolle des Spaßes bei der Gewohnheitsbildung\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVollgepackt mit Tipps, Tricks und Aktivitäten ist das Atomic Habits Arbeitsbuch Ihr Schritt-für-Schritt-Leitfaden, um kleine Änderungen vorzunehmen, die Ihre Gewohnheiten transformieren und bemerkenswerte Ergebnisse liefern werden.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873026793840,"sku":"979-8217180509","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873026826608,"sku":"979-8217180509","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873026859376,"sku":"979-8217180509","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/829_m.media-amazon.com_images_I_818PnYus11L._SY522__1.jpg?v=1780735544"},{"product_id":"awaken-the-giant-within-updated","title":"Das Robbin'sche Prinzip: Befreie die innere Kraft, Aktualisierte Ausgabe","description":"\u003cp\u003eVom #1 New York Times Bestsellerautor von Innere Stärke , Unbegrenzte Macht und MONEY Master the Game kommt eine aktualisierte Ausgabe von Das Robbins Power Prinzip mit seinen effektivsten Strategien und Techniken, um Ihre Emotionen, Ihren Körper, Ihre Beziehungen, Ihre Finanzen und Ihr Leben zu meistern.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWachen Sie auf und übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEiner der Gründe, warum so wenige von uns das erreichen, was wir im Leben wirklich wollen, ist, dass wir uns nie konzentrieren; wir bündeln unsere Kraft nie. Aber in uns allen schlummert unbegrenzte Macht. Wir alle haben einen schlafenden Riesen in uns. Jeder von uns hat ein Stück Genialität, das nur darauf wartet, erschlossen zu werden. Es könnte ein Talent für Kunst oder Musik sein. Es könnte Empathie sein. Es könnte Innovationskraft oder Geschäftssinn sein. Die meisten Menschen sind sich des ungenutzten Potenzials nicht bewusst, das wir sofort abrufen können, wenn wir all unsere Ressourcen darauf konzentrieren, einen einzigen Bereich unseres Lebens zu meistern.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMit vier Millionen verkauften Exemplaren dient diese neue Ausgabe von Das Robbins Power Prinzip als kraftvoller Weckruf für eine neue Generation von Lesern. Robbins hilft Ihnen, Ihre Standards zu erhöhen, die Kernüberzeugungen zu ändern, die Sie zurückhalten, und liefert Strategien, um schnell die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873027776880,"sku":"978-1982121839","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873027809648,"sku":"978-1982121839","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873027842416,"sku":"978-1982121839","price":29.12,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/844_m.media-amazon.com_images_I_719E6-NgptL._SY522__1.jpg?v=1780735555"},{"product_id":"womans-world-magazine-11-may-2026","title":"Woman's World Magazin | 11. Mai 2026","description":"\u003cp\u003eWoman’s World ist gefüllt mit Wohlfühl-Inspiration – herzerwärmende Geschichten, köstliche Rezepte, einfache Hausideen, leichte Gesundheitstipps und gehirnfördernde Spiele, die Ihre Woche aufheitern. Jede Ausgabe bringt erhebende Momente und praktische Lösungen, die darauf ausgelegt sind, das Leben einfacher, glücklicher und ein bisschen unterhaltsamer zu machen.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873028563312,"sku":"N\/A","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873028596080,"sku":"N\/A","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873028628848,"sku":"N\/A","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/853_m.media-amazon.com_images_I_614kttVtdOL._SY522__1.jpg?v=1780735569"},{"product_id":"prevention-june-2026","title":"Vorsorge | Juni 2026","description":"\u003cp\u003ePrevention ist das ultimative Handbuch für ein besseres Leben. Es ist der vertrauenswürdige Ratgeber, um sich von Kopf bis Fuß, innen und außen, bestens zu fühlen, durch vertrauenswürdige Expertenratschläge, frische Ideen und Gesundheitsgeheimnisse. Wir bringen die neuesten Gesundheitsstudien ins wirkliche Leben, damit Sie gesünder, fitter und stärker werden können.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873028694384,"sku":"N\/A","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873028727152,"sku":"N\/A","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873028759920,"sku":"N\/A","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/854_m.media-amazon.com_images_I_51yCXsbrS6L._SY522__1.jpg?v=1780735572"},{"product_id":"the-anxiety-free-kitchen-quick-healing-recipes-to-relax-your-mind-and-boost-emotional-wellness","title":"Die angstfreie Küche: Schnelle, heilsame Rezepte, um den Geist zu entspannen und das emotionale Wohlbefinden zu fördern","description":"\u003cp\u003eFühlen Sie sich in der heutigen schnelllebigen Welt überfordert, ängstlich oder geistig erschöpft? Was wäre, wenn der Weg zu innerer Ruhe und emotionalem Gleichgewicht direkt in Ihrer Küche beginnen würde?\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEssen Sie sich ruhig ist Ihr praktischer Leitfaden zur Reduzierung von Stress und Angst durch einfache, nahrhafte Rezepte und achtsame Kochgewohnheiten. Basierend auf dem Zusammenhang zwischen Ernährung und mentalem Wohlbefinden zeigt Ihnen dieses Buch, wie alltägliche Zutaten Ihnen helfen können, das Gleichgewicht in Körper und Geist wiederherzustellen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn diesem Buch entdecken Sie:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEinfache, stressreduzierende Rezepte mit leicht erhältlichen Zutaten\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLebensmittel, die auf natürliche Weise Stimmung, Konzentration und emotionale Stabilität unterstützen\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEinfache Kochroutinen, die Achtsamkeit und Entspannung fördern\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eErnährungstipps zur Bewältigung von Angstzuständen und zur Steigerung der mentalen Klarheit\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEinen ruhigen, nachhaltigen Ansatz für gesundes Essen – keine komplizierten Diäten\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEgal, ob Sie ein Anfänger in der Küche sind oder nach einer natürlichen Möglichkeit suchen, Ihre geistige Gesundheit zu unterstützen, dieses Buch bietet eine sanfte, effektive Lösung.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873029480816,"sku":"N\/A","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873029513584,"sku":"N\/A","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873029546352,"sku":"N\/A","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/862_m.media-amazon.com_images_I_81-6JaP67uL._SX522__1.jpg?v=1780735580"},{"product_id":"cant-hurt-me-master-your-mind-and-defy-the-odds","title":"Can't Hurt Me: Bezwinge deinen Geist und trotze allen Widerständen","description":"\u003cp\u003eNew York Times Bestseller\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eÜber 7 Millionen Exemplare verkauft\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eFür David Goggins war die Kindheit ein Albtraum – Armut, Vorurteile und körperliche Misshandlung prägten seine Tage und suchten ihn nachts heim. Doch durch Selbstdisziplin, mentale Stärke und harte Arbeit verwandelte sich Goggins von einem depressiven, übergewichtigen jungen Mann ohne Zukunft zu einer Ikone der US-Streitkräfte und einem der weltbesten Ausdauersportler. Als einziger Mann in der Geschichte, der Elitetrainings als Navy SEAL, Army Ranger und Air Force Tactical Air Controller absolvierte, stellte er in zahlreichen Ausdauerwettbewerben Rekorde auf und inspirierte das Magazin Outside, ihn zum „The Fittest (Real) Man in America“ zu ernennen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn Can’t Hurt Me erzählt er seine erstaunliche Lebensgeschichte und enthüllt, dass die meisten von uns nur 40 % ihrer Fähigkeiten nutzen. Goggins nennt dies die 40%-Regel, und seine Geschichte beleuchtet einen Weg, den jeder gehen kann, um Schmerz zu überwinden, Angst zu zerstören und sein volles Potenzial auszuschöpfen.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873065558384,"sku":"978-1544512280","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873065591152,"sku":"978-1544512280","price":22.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873065623920,"sku":"978-1544512280","price":25.35,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/1273_m.media-amazon.com_images_I_81YJFNc54lL._SY522__1.jpg?v=1780736013"},{"product_id":"maybe-you-should-talk-to-someone-a-therapist-her-therapist-and-our-lives-revealed","title":"Vielleicht solltest du mit jemandem reden: Eine Therapeutin, IHRE Therapeutin und die Geheimnisse, die unser Leben prägen","description":"\u003cp\u003eÜBER EINE MILLION MAL VERKAUFT! SOFORTIGER NEW YORK TIMES BESTSELLER! Wird jetzt als Fernsehserie entwickelt! *Ein O, The Oprah Magazine's Bestes Sachbuch 2019* *Ein People Magazine Buch der Woche*\u003cbr\u003e\n*Eine Apple Best Books Auswahl für April*\u003cbr\u003e\n*Ein April IndieNext Pick*\u003cbr\u003e\n*Eine Auswahl des Book of the Month Club*\u003cbr\u003e\n*Ein Publishers Marketplace Buzz Book*\u003cbr\u003e\n*Ein Newsday, Apple iBooks, Thrive Global, Refinery29,\u003cbr\u003e\nund Book Riot meist erwartetes Buch des Jahres 2019*\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\"Eine unwiderstehlich süchtig machende Tour durch die menschliche Existenz.\" – Kirkus, mit Sternen bewertet\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\"Selten habe ich ein Buch gelesen, das mich herausforderte, mich selbst in einem völlig neuen Licht zu sehen, und gleichzeitig zum Brüllen komisch und absolut fesselnd war.\" – Katie Couric\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\"Dies ist ein mutiges, entzückendes und transformierendes Buch.\" – Arianna Huffington, Gründerin, Huffington Post und Gründerin \u0026amp; CEO, Thrive Global\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\"Weise, warmherzig, klug und witzig. Dieses Buch müssen Sie lesen.\" – Susan Cain, New York Times Bestsellerautorin von Quiet\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVon einer New York Times Bestsellerautorin, Psychotherapeutin und nationalen Ratgeberkolumnistin, ein urkomisches, nachdenkliches und überraschendes neues Buch, das uns hinter die Kulissen der Welt einer Therapeutin führt – wo ihre Patienten nach Antworten suchen (und sie selbst auch).\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEines Tages ist Lori Gottlieb eine Therapeutin, die Patienten in ihrer Praxis in Los Angeles hilft. Am nächsten Tag stürzt eine Krise ihre Welt ein. Auftritt Wendell, der eigenwillige, aber erfahrene Therapeut, in dessen Büro sie plötzlich landet. Mit seinem kahlen Kopf, dem Cardigan und der Khakihose scheint er direkt aus der Therapeutenzentrale gecastet worden zu sein. Doch er wird alles andere als das sein.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWährend Gottlieb die inneren Kammern des Lebens ihrer Patienten erkundet – ein selbstverliebter Hollywood-Produzent, eine junge Frischvermählte mit einer tödlichen Krankheit, eine Seniorin, die droht, sich an ihrem Geburtstag das Leben zu nehmen, wenn nichts besser wird, und eine Zwanzigjährige, die nicht aufhören kann, sich mit den falschen Männern einzulassen –, stellt sie fest, dass die Fragen, mit denen sie zu kämpfen haben, genau die sind, die sie jetzt Wendell stellt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMit verblüffender Weisheit und Humor lädt Gottlieb uns in ihre Welt als Klinikerin und Patientin ein, indem sie die Wahrheiten und Fiktionen untersucht, die wir uns und anderen erzählen, während wir auf dem Drahtseil zwischen Liebe und Begehren, Sinn und Sterblichkeit, Schuld und Erlösung, Schrecken und Mut, Hoffnung und Veränderung schwanken.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVielleicht solltest du mit jemandem reden ist revolutionär in seiner Offenheit und bietet eine zutiefst persönliche und doch universelle Tour durch unsere Herzen und Köpfe und liefert das seltenste Geschenk: ein kühn enthüllendes Porträt dessen, was es bedeutet, Mensch zu sein, und eine entwaffnend lustige und aufschlussreiche Darstellung unserer eigenen mysteriösen Leben und unserer Fähigkeit, sie zu verändern.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873066738032,"sku":"978-1328662057","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873066770800,"sku":"978-1328662057","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873066803568,"sku":"978-1328662057","price":34.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/1284_m.media-amazon.com_images_I_71r0hQEoWIL._SY522__1.jpg?v=1780736028"},{"product_id":"atomic-habits-an-easy-proven-way-to-build-good-habits-break-bad-ones","title":"Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten die großen Ziele erreichen – Ein wissenschaftlich erwiesener Weg zu mehr Erfolg, Zufriedenheit und Glück","description":"\u003cp\u003eDer New-York-Times-Bestseller Nr. 1.\u003cbr\u003e\nÜber 25 Millionen verkaufte Exemplare!\u003cbr\u003e\nIn über 60 Sprachen übersetzt!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWinzige Veränderungen, bemerkenswerte Ergebnisse\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEgal, welche Ziele Sie haben, „Atomic Habits“ bietet einen bewährten Rahmen für Verbesserungen – jeden Tag. James Clear, einer der weltweit führenden Experten für Gewohnheitsbildung, enthüllt praktische Strategien, die Ihnen genau zeigen, wie Sie gute Gewohnheiten bilden, schlechte ablegen und die winzigen Verhaltensweisen meistern, die zu bemerkenswerten Ergebnissen führen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gewohnheiten zu ändern, liegt das Problem nicht bei Ihnen. Das Problem ist Ihr System. Schlechte Gewohnheiten wiederholen sich immer wieder, nicht weil Sie sich nicht ändern wollen, sondern weil Sie das falsche System für die Veränderung haben. Sie steigen nicht auf das Niveau Ihrer Ziele. Sie fallen auf das Niveau Ihrer Systeme. Hier erhalten Sie ein bewährtes System, das Sie zu neuen Höhen führen kann.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eClear ist bekannt für seine Fähigkeit, komplexe Themen in einfache Verhaltensweisen zu zerlegen, die leicht auf das tägliche Leben und die Arbeit angewendet werden können. Hier greift er auf die bewährtesten Ideen aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück, um einen leicht verständlichen Leitfaden zu erstellen, der gute Gewohnheiten unvermeidlich und schlechte Gewohnheiten unmöglich macht. Dabei werden die Leser mit wahren Geschichten von olympischen Goldmedaillengewinnern, preisgekrönten Künstlern, Wirtschaftsführern, lebensrettenden Ärzten und Star-Comedians inspiriert und unterhalten, die die Wissenschaft der kleinen Gewohnheiten genutzt haben, um ihr Handwerk zu meistern und an die Spitze ihres Fachgebiets zu gelangen.\u003c\/p\u003e\n\u003c!--nl--\"\u003e\u003cp\u003eLernen Sie, wie man:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eZeit für neue Gewohnheiten findet (auch wenn das Leben verrückt spielt); mangelnde Motivation und Willenskraft überwindet; seine Umgebung so gestaltet, dass Erfolg leichter wird; wieder auf den richtigen Weg kommt, wenn man vom Kurs abkommt; ...und vieles mehr.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Atomic Habits“ wird die Art und Weise, wie Sie über Fortschritt und Erfolg denken, neu gestalten und Ihnen die Werkzeuge und Strategien an die Hand geben, die Sie benötigen, um Ihre Gewohnheiten zu transformieren – egal, ob Sie ein Team sind, das eine Meisterschaft gewinnen möchte, eine Organisation, die eine Branche neu definieren möchte, oder einfach ein Einzelner, der mit dem Rauchen aufhören, abnehmen, Stress reduzieren oder ein anderes Ziel erreichen möchte.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873066836336,"sku":"978-0735211292","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873066869104,"sku":"978-0735211292","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873066901872,"sku":"978-0735211292","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/1285_m.media-amazon.com_images_I_81kg51XRc1L._SY522__1.jpg?v=1780736029"},{"product_id":"breaking-the-habit-of-being-yourself-how-to-lose-your-mind-and-create-a-new-one","title":"Die Gewohnheit, du selbst zu sein, ablegen: Wie man seinen Verstand verliert und einen neuen erschafft","description":"\u003cp\u003eSie sind nicht durch Ihre Gene dazu verdammt und darauf festgelegt, für den Rest Ihres Lebens auf eine bestimmte Weise zu sein. 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Wenn Sie die Gewohnheit, Sie selbst zu sein, ablegen und Ihre Denkweise wirklich ändern, wird Ihr Leben nie wieder dasselbe sein!\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873067131248,"sku":"978-1401938086","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873067164016,"sku":"978-1401938086","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873067196784,"sku":"978-1401938086","price":41.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/1288_m.media-amazon.com_images_I_81ClnRCCF-L._SX679__1.jpg?v=1780736032"},{"product_id":"come-as-you-are-revised-and-updated-the-surprising-new-science-that-will-transform-your-sex-life","title":"Komm, wie du bist: Überarbeitet und aktualisiert: Die überraschende neue Wissenschaft, die dein Sexleben verändern wird","description":"\u003cp\u003eEine überarbeitete und aktualisierte Ausgabe von Emily Nagoskis bahnbrechendem New York Times Bestseller Come As You Are , mit neuen Informationen und Forschungen zu Achtsamkeit, Begehren und Vergnügen, die Ihr Sexualleben radikal verändern werden.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWährend des größten Teils des 20. und 21. Jahrhunderts war die weibliche Sexualität ein unerforschtes Gebiet in der Wissenschaft, das viel seltener – und viel weniger ernsthaft – untersucht wurde als ihr männliches Pendant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDas änderte sich erst mit Emily Nagoskis Come As You Are , das mit bahnbrechender Wissenschaft und Forschung bewies, dass der wichtigste Faktor für die Schaffung und Aufrechterhaltung eines Sexuallebens voller Selbstvertrauen und Freude nicht darin besteht, wie die Teile beschaffen oder organisiert sind, sondern wie man sich dabei fühlt. In den Jahren seit der Erstveröffentlichung des Buches haben unzählige Frauen durch Nagoskis zugänglichen und informativen Leitfaden gelernt, dass Dinge wie Stress, Stimmung, Vertrauen und Körperbild keine Randfaktoren für das sexuelle Wohlbefinden einer Frau sind; sie sind zentral dafür – und dass, selbst wenn man sich nicht immer danach fühlt, man bereits sexuell ganz ist, indem man einfach man selbst ist. Diese überarbeitete und aktualisierte Ausgabe setzt diese Mission mit neuen Informationen und fortschrittlicher Forschung fort, entmystifiziert und entschlüsselt die Wissenschaft des Sex, damit jeder ein besseres Sexualleben schaffen und mehr Vergnügen entdecken kann, als man je für möglich gehalten hätte.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873067753840,"sku":"N\/A","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873067786608,"sku":"N\/A","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873067819376,"sku":"N\/A","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/1292_m.media-amazon.com_images_I_71hmaC8nYZL._SX522__1.jpg?v=1780736036"},{"product_id":"scattered-minds-a-new-look-at-the-origins-and-healing-of-attention-deficit-disorder","title":"Scattered Minds: Der Ursprung der ADHS und Wege zur Heilung","description":"\u003cp\u003eGeschrieben von einer Person, die selbst ADHS hat, mit der Weisheit, die durch jahrelange medizinische Praxis und Forschung gewonnen wurde, entlarvt Zerstreute Gedanken den Mythos von ADHS als genetisch bedingte Krankheit und bietet echte Hoffnung und Ratschläge für Kinder und Erwachsene, die mit dieser Störung leben.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873072079216,"sku":"978-0676971453","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873072111984,"sku":"978-0676971453","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873072144752,"sku":"978-0676971453","price":49.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/1342_m.media-amazon.com_images_I_714zE2wf6bL._SY522__1.jpg?v=1780736084"},{"product_id":"the-art-of-letting-go-stop-overthinking-stop-negative-spirals-and-find-emotional-freedom","title":"Die Kunst des Loslassens: Hören Sie auf, zu viel nachzudenken, stoppen Sie negative Gedankenspiralen und finden Sie emotionale Freiheit","description":"\u003cp\u003eDein Geist sollte deine sichere Zone sein, nicht der lauteste Ort der Welt. Stelle deinen inneren Frieden wieder her.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWenn du ständig angespannt bist und dich nicht entspannen kannst, ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Wähle das Tempo, mit dem du leben möchtest – du HAST eine Wahl.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eKontrolliere deine Gedanken; kontrolliere dein Leben; kontrolliere dein Glück.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDie Kunst des Loslassens dreht sich alles darum, das Chaos in deinem Kopf zu ordnen. Es geht darum, wie du aufhörst, dich auf die vergangene Vergangenheit zu konzentrieren oder die Zukunft, die niemals eintreten mag, und präsent in den Situationen zu sein, in denen du tatsächlich Handlungsmacht hast. Es geht darum, wie du die ängstlichen Verbindungen in deinem Gehirn neu verdrahten und deine mentale Programmierung und Überzeugungen ändern kannst. Es geht darum zu verstehen, dass unsere Gehirne für 10.000 v. Chr. gemacht sind und dass du es dir leisten kannst, deine Deckung fallen zu lassen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEs geht darum, darauf zu vertrauen, dass alles gut wird.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWie du deine Selbstgespräche kontrollierst und deine interne Weltsicht transformierst.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNick Trenton wuchs im ländlichen Illinois auf und ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Bauernjunge. Sein bester Freund in seiner Kindheit war sein treuer Begleiter Leonard, der Dackel. Ruhe in Frieden, Leonard. Schließlich verließ er den Bauernhof und erwarb einen Bachelor in Wirtschaftswissenschaften, gefolgt von einem Master in Verhaltenspsychologie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePsychologisch bewährte Tipps, um aus deinen Gedanken heraus und in dein Leben hineinzukommen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e-Praktizieren von Nicht-Beurteilung und Beobachtung deiner Emotionen\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e-Entwirren der toxischen Überzeugungen von Dringlichkeit und Gefahr in deinem Gehirn\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e-Wie man Brain-Dumping auf die beruhigendste Weise anwendet\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e-Übungen zur Selbstentfremdung und Externalisierung: mächtige psychologische Techniken\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e-Besiege deinen Perfektionsdrang; finde einen Antrieb für Exzellenz\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873072374128,"sku":"978-1647435080","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873072406896,"sku":"978-1647435080","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873072439664,"sku":"978-1647435080","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/1345_m.media-amazon.com_images_I_51nZCzWMYKL._SY522__1.jpg?v=1780736087"},{"product_id":"the-anxious-generation-how-the-great-rewiring-of-childhood-is-causing-an-epidemic-of-mental-illness","title":"Die ängstliche Generation: Wie die Neuverdrahtung der Kindheit eine Epidemie psychischer Erkrankungen auslöst","description":"\u003cp\u003eDER ANERKANNTE #1 NEW YORK TIMES BESTSELLER mit über zwei Millionen verkauften Exemplaren • Ein Muss für alle Eltern: Die Generation prägende Untersuchung des Zusammenbruchs der psychischen Gesundheit von Jugendlichen im Zeitalter von Smartphones, sozialen Medien und Big Tech – und ein Plan für eine gesündere, freiere Kindheit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVon The Wall Street Journal, The New York Times Book Review, The Washington Post, Time, The Economist, New York Post und Town \u0026amp; Country als eines der besten Bücher des Jahres ausgezeichnet • Eines von Barack Obamas Lieblingsbüchern des Jahres • Finalist der PEN Literary Awards\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Mit Hartnäckigkeit und Offenheit legt Haidt die Konsequenzen dar, die sich daraus ergeben haben, dass Kinder weiter in die virtuelle Welt abdriften durften . . . Gleichzeitig bietet er Vorschläge und Lösungen an, die zum Schutz einer neuen Generation von Kindern beitragen könnten.“ – Time\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNach mehr als einem Jahrzehnt der Stabilität oder Verbesserung verschlechterte sich die psychische Gesundheit von Jugendlichen Anfang der 2010er Jahre rapide. Die Raten von Depressionen, Angstzuständen, Selbstverletzungen und Suiziden stiegen stark an und verdoppelten sich bei vielen Messungen. Warum?\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn Die ängstliche Generation legt der Sozialpsychologe Jonathan Haidt (ausgesprochen „heit“) die Fakten über die Epidemie psychischer Erkrankungen bei Jugendlichen dar, die viele Länder gleichzeitig heimsuchte. Anschließend untersucht er die Natur der Kindheit, einschließlich der Frage, warum Kinder Spiel und unabhängige Erkundung brauchen, um zu kompetenten, gedeihenden Erwachsenen heranzureifen. Haidt zeigt, wie die „spielbasierte Kindheit“ in den 1980er Jahren zu schwinden begann und wie sie schließlich durch das Aufkommen der „telefonbasierten Kindheit“ Anfang der 2010er Jahre ausgelöscht wurde. Er präsentiert mehr als ein Dutzend Mechanismen, durch die diese „große Neuverdrahtung der Kindheit“ die soziale und neurologische Entwicklung von Kindern beeinträchtigt hat, von Schlafentzug über Aufmerksamkeitsfragmentierung, Sucht, Einsamkeit, soziale Ansteckung, sozialen Vergleich und Perfektionismus. Er erklärt, warum soziale Medien Mädchen mehr schaden als Jungen und warum Jungen sich aus der realen Welt in die virtuelle Welt zurückgezogen haben, mit katastrophalen Folgen für sich selbst, ihre Familien und ihre Gesellschaften.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAm wichtigsten ist, dass Haidt einen klaren Aufruf zum Handeln ausspricht. Er diagnostiziert die „kollektiven Handlungsprobleme“, die uns gefangen halten, und schlägt dann vier einfache Regeln vor, die uns befreien könnten. Er beschreibt Schritte, die Eltern, Lehrer, Schulen, Technologieunternehmen und Regierungen unternehmen können, um die Epidemie psychischer Erkrankungen zu beenden und eine menschlichere Kindheit wiederherzustellen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eHaidt hat seine Karriere damit verbracht, Wahrheiten, die durch Daten gestützt werden, in den schwierigsten Landschaften auszusprechen – Gemeinschaften, die durch Politik und Religion polarisiert sind, Campusse, die Kulturkriege führen, und jetzt der Notfall im Bereich der öffentlichen Gesundheit, dem die Gen Z gegenübersteht. Wir können es uns nicht leisten, seine Erkenntnisse über den Schutz unserer Kinder – und uns selbst – vor den psychologischen Schäden eines telefonbasierten Lebens zu ignorieren.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873072472432,"sku":"978-0593655030","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873072505200,"sku":"978-0593655030","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873072537968,"sku":"978-0593655030","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/1346_m.media-amazon.com_images_I_81Rz9l29NiL._SY522__1.jpg?v=1780736088"},{"product_id":"the-monks-mindset-finding-stillness-in-a-world-that-wont-stop-moving","title":"Die Denkweise des Mönchs: So findet man innere Ruhe in einer Welt, die niemals stillsteht","description":"\u003cp\u003e„The Monk’s Mindset“ verbindet Memoiren mit praktischer Weisheit und bietet emotionale Einblicke sowie transformative Werkzeuge, um dich zurück zu Präsenz, Zielstrebigkeit und innerem Frieden zu führen – perfekt für Fans von Jay Shetty, Thich Nhat Hanh und Robin Sharma.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVon den West End Bühnen über ein thailändisches Kloster bis hin zur globalen Peloton-Plattform hat Sam Yo viele Leben gelebt – und gelernt, dass Frieden nichts ist, dem wir nachjagen; es ist etwas, das wir erschaffen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn „The Monk’s Mindset“ teilt der ehemalige buddhistische Mönch und renommierte Peloton-Trainer Sam Yo die transformierenden Lektionen, die ihm geholfen haben, von Chaos zu Klarheit zu gelangen. Basierend auf seiner klösterlichen Ausbildung, Meditationspraxis und seinen Erfahrungen als Künstler und Coach zeigt er, wie jeder alte buddhistische Weisheiten in den modernen Alltag integrieren kann, um Ruhe, Fokus und Sinnhaftigkeit zu finden, selbst in einer Welt, die niemals langsamer wird.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDurch lebendiges Erzählen und reflektierende Übungen erforscht Sam, wie man\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eseine vier Dimensionen – Körper, Geist, Herz und Seele – für dauerhaftes Gleichgewicht und Wohlbefinden aufeinander abstimmt;\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eseine Energie weise mit der richtigen Anstrengung lenkt – lernt, wann man sich bewegen, wann man ruhen und wann man einfach nur sein sollte;\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eseine Geschichte repariert und sich von limitierenden Überzeugungen befreit;\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eeinen unruhigen Geist mit seiner Blasenübung zur Bewältigung von Überforderung und Unsicherheit beruhigt;\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003etief zuhört, indem man seine Tasse leert – eine achtsame Kommunikationspraxis, die wahre Präsenz fördert; und\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003emit Absicht lebt durch kurze „Monk’s Mindset“-Momente, die in jeden Zeitplan passen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eJedes Kapitel verbindet Memoiren und moderne Achtsamkeit mit praktischen Gewohnheiten, Reflexionsfragen und Affirmationen, um dir zu helfen, dich wieder mit deiner inneren Stärke zu verbinden, emotionales Bewusstsein zu vertiefen und dauerhaften Frieden zu kultivieren.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEgal, ob du Klarheit suchst, Veränderungen navigierst oder einfach nur versuchst, langsamer zu werden, „The Monk’s Mindset“ bietet ein praktisches Werkzeugkit für Achtsamkeit, Selbstfindung, Resilienz und spirituelles Wachstum und erinnert dich daran, dass die Stille, die du suchst, schon immer in dir war.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873082368368,"sku":"979-8212435994","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873082401136,"sku":"979-8212435994","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873082433904,"sku":"979-8212435994","price":29.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/1449_m.media-amazon.com_images_I_813Rjv1CH8L._SY522__1.jpg?v=1780736186"},{"product_id":"when-breath-becomes-air-pulitzer-prize-finalist","title":"When Breath Becomes Air: Finalist des Pulitzer-Preises","description":"\u003cp\u003e#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER • PULITZER-PREIS-FINALIST • ÜBER ZWEI MILLIONEN MAL VERKAUFT\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDiese inspirierende, meisterhaft beobachtete Abhandlung findet Hoffnung und Schönheit angesichts unüberwindbarer Hindernisse, während ein idealistischer junger Neurochirurg versucht, die Frage zu beantworten: Was macht ein Leben lebenswert?\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Unverzichtbar . . . Dieses Buch zu beenden und es dann zu vergessen, ist einfach keine Option.“ – Janet Maslin, The New York Times\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEINES DER BESTEN BÜCHER DES JAHRES: The New York Times Book Review, People, NPR, The Washington Post, Slate, Harper’s Bazaar, Time Out New York, Publishers Weekly, BookPage\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEin Oprah Daily Best Nonfiction Book der letzten zwei Jahrzehnte • Ein Kirkus Reviews Best Nonfiction Book des Jahrhunderts\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIm Alter von sechsunddreißig Jahren, kurz vor dem Abschluss einer zehnjährigen Ausbildung zum Neurochirurgen, wurde bei Paul Kalanithi Lungenkrebs im Stadium IV diagnostiziert. Eines Tages war er ein Arzt, der Sterbende behandelte, und am nächsten war er ein Patient, der ums Überleben kämpfte. Und einfach so zerplatzte die Zukunft, die er und seine Frau sich vorgestellt hatten. „When Breath Becomes Air“ schildert Kalanithis Verwandlung von einem naiven Medizinstudenten, der, wie er schrieb, „von der Frage besessen war, was angesichts der Tatsache, dass alle Organismen sterben, ein tugendhaftes und sinnvolles Leben ausmacht“, zu einem Neurochirurgen in Stanford, der im Gehirn, dem wichtigsten Ort für die menschliche Identität, arbeitete, und schließlich zu einem Patienten und frischgebackenen Vater, der sich seiner eigenen Sterblichkeit stellte.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWas macht das Leben angesichts des Todes lebenswert? Was tun Sie, wenn die Zukunft, die nicht länger eine Leiter zu Ihren Lebenszielen ist, sich in eine ewige Gegenwart abflacht? Was bedeutet es, ein Kind zu haben, ein neues Leben zu pflegen, während ein anderes vergeht? Dies sind einige der Fragen, mit denen sich Kalanithi in dieser zutiefst bewegenden, exquisit beobachteten Abhandlung auseinandersetzt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePaul Kalanithi starb im März 2015, während er an diesem Buch arbeitete, doch seine Worte leben als Leitfaden und Geschenk für uns alle weiter. „Ich begann zu erkennen, dass die Konfrontation mit meiner eigenen Sterblichkeit im Grunde nichts und alles verändert hatte“, schrieb er. „Sieben Worte von Samuel Beckett begannen sich in meinem Kopf zu wiederholen: ‚Ich kann nicht weitermachen. Ich werde weitermachen.‘“ „When Breath Becomes Air“ ist eine unvergessliche, lebensbejahende Reflexion über die Herausforderung, dem Tod zu begegnen, und über die Beziehung zwischen Arzt und Patient, von einem brillanten Schriftsteller, der beides wurde.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eFinalist für den PEN Center USA Literary Award in Creative Nonfiction und den Books for a Better Life Award in Inspirational Memoir\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873118511472,"sku":"978-0812988406","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873118544240,"sku":"978-0812988406","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873118577008,"sku":"978-0812988406","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/1751_m.media-amazon.com_images_I_61gwba1pQnL._SY522__1.jpg?v=1780737848"},{"product_id":"prescription-for-nutritional-healing-sixth-edition-a-practical-a-to-z-reference-to-drug-free-remedies-using-vitamins-minerals-herbs-food-supplements","title":"Das große Buch der Heilkräuter und Natürlichen Heilmethoden: Über 500 Krankheiten wirksam und sanft heilen mit Heilpflanzen, Vitaminen und Nährstoffen","description":"\u003cp\u003eDer meistverkaufte Ratgeber Deutschlands für natürliche Heilmittel, komplett überarbeitet und aktualisiert.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDiese vollständig überarbeitete Ausgabe enthält sowohl bewährte, traditionelle Strategien als auch die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, um Sie mit den besten natürlichen Therapien für Ihre Gesundheit auszustatten. In diesem Band – einem Nachschlagewerk von unerreichter Autorität – umfasst das aktualisierte Material:\u003cbr\u003e\nnatürliche Wege, die Schwere der Alzheimer-Symptome zu verringern, neueste Informationen zu COVID-19 und anderen Virusinfektionen sowie praktische Möglichkeiten, Ihrem Körper zu helfen, mit akuten und langfristigen Symptomen umzugehen, Ernährungsinformationen zu Menopause sowie Brust- und Prostatakrebs, wissenschaftliche Erkenntnisse zum chronischen Erschöpfungssyndrom (CFS) und Fibromyalgie (FMS) und wie Sie mehr Kontrolle über Ihre Symptome erlangen können. Die „Prescription for Nutritional Healing, Sixth Edition“ ist die Quelle für zugängliche, evidenzbasierte Informationen, die als Leitfaden für die Verwendung natürlicher Ernährungsmittel zur Erreichung und Erhaltung des Wohlbefindens dient.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873203282288,"sku":"978-0593330586","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873203315056,"sku":"978-0593330586","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873203347824,"sku":"978-0593330586","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/3416_m.media-amazon.com_images_I_81uzj1o_2B5wL._SY522__1.jpg?v=1780740936"}],"url":"https:\/\/antbook.store\/de\/collections\/health-fitness-dieting.oembed?page=2","provider":"ANTBOOK","version":"1.0","type":"link"}