{"product_id":"10-happier-10th-anniversary-how-i-tamed-the-voice-in-my-head-reduced-stress-without-losing-my-edge-and-found-self-help-that-actually-works-a-true-story","title":"10 % glücklicher zum 10-jährigen Jubiläum: Wie ich die Stimme in meinem Kopf zähmte, Stress reduzierte, ohne meine Schlagfertigkeit zu verlieren, und Selbsthilfe fand, die tatsächlich funktioniert – eine wahre Geschichte","description":"\u003cp\u003eZur Feier seines 10-jährigen Jubiläums erscheint eine überarbeitete und aktualisierte Ausgabe des preisgekrönten New York Times-Bestsellers Nr. 1, der unsere Sichtweise auf Meditation und Achtsamkeit verändert hat, erweitert um neues Material von Dan Harris.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNach einem landesweit im Fernsehen übertragenen Panikanfall in der Sendung Good Morning America wusste Dan Harris, dass er für seine Angst etwas ändern musste. Als lebenslanger Ungläubiger begab er sich auf ein bizarres Abenteuer, an dem ein in Ungnade gefallener Pfarrer, ein mysteriöser Selbsthilfe-Guru und eine Schar von Hirnforschern beteiligt waren. Schließlich erkannte Harris, dass die Ursache seiner Probleme genau das war, was er immer für sein größtes Kapital gehalten hatte: die unaufhörliche, unersättliche Stimme in seinem Kopf.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWir alle haben einen inneren Erzähler. Er ist es, der uns unnötigerweise die Beherrschung verlieren lässt, zwanghaft E-Mails abrufen lässt, essen lässt, wenn wir nicht hungrig sind, und uns auf die Vergangenheit und die Zukunft fixieren lässt, auf Kosten der Gegenwart. Die meisten von uns gehen davon aus, dass wir an diese Stimme gefesselt sind – dass wir nichts tun können, um sie zu zügeln – aber Harris stieß auf einen effektiven, wissenschaftlich fundierten Weg, genau das zu tun.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e10% Happier 10th Anniversary gilt heute als Klassiker über die Kraft der Meditation, eine praktische Einführung in die Praxis, die selbst den hartnäckigsten Skeptiker überzeugen kann. Mit über einer Million verkauften Exemplaren ist diese beliebte Memoiren zur persönlichen Entwicklung der ultimative Leitfaden, und da Meditation heute eine weithin akzeptierte und geförderte Praxis ist, ist Dan Harris eine zentrale und zugängliche Persönlichkeit auf diesem Gebiet, der eine florierende Plattform auf den Ideen aufgebaut hat, die er zuerst in diesem Buch präsentierte.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn dieser 10-jährigen Jubiläumsausgabe bietet Harris ein neues Vorwort, das darüber nachdenkt, wie viel sich verändert hat – für ihn und für die öffentliche Wahrnehmung von Meditation, sowie einen überarbeiteten und erweiterten Anhang, gefüllt mit geführten Meditationen und praktischen Ratschlägen für jeden, der Stressbewältigungswerkzeuge sucht und lernen möchte, wie man eine Gewohnheit aufbaut.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn diesem schnörkellosen Leitfaden zur Zähmung des inneren Kritikers erfahren Sie:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEin Skeptikerführer zur Meditation: Begleiten Sie einen zynischen Nachrichtenmoderator auf seiner bizarren und urkomischen Reise, während er einen praktischen, wissenschaftlich fundierten Weg entdeckt, die Stimme in seinem Kopf zu kontrollieren. Evidenzbasierte Angstlinderung: Erfahren Sie, wie Sie Stress reduzieren, ohne Ihre Leistungsfähigkeit zu verlieren, basierend auf Erkenntnissen von Hirnforschern und Harris' eigenen widerwilligen Experimenten nach einem im Fernsehen übertragenen Panikanfall. Zähmung Ihres inneren Kritikers: Verstehen Sie die Quelle des unaufhörlichen inneren Erzählers, der schlechte Gewohnheiten befeuert, und lernen Sie eine einfache, effektive Übung, um ihn zu zügeln. Neue 10-jährige Jubiläumsausgabe: Entdecken Sie ein brandneues Vorwort zur Entwicklung der Meditation und einen erweiterten Anhang mit geführten Praktiken, die Ihnen helfen, die Gewohnheit zu beginnen – und dabei zu bleiben.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873110647152,"sku":"978-0063356474","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873110679920,"sku":"978-0063356474","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873110712688,"sku":"978-0063356474","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/1659_m.media-amazon.com_images_I_71o_2BOI3MthL._SY522__1.jpg?v=1780737288","url":"https:\/\/antbook.store\/de\/products\/10-happier-10th-anniversary-how-i-tamed-the-voice-in-my-head-reduced-stress-without-losing-my-edge-and-found-self-help-that-actually-works-a-true-story","provider":"ANTBOOK","version":"1.0","type":"link"}