8 Schlüssel, um emotionales Essen zu beenden (8 Schlüssel zur psychischen Gesundheit)

Beenden Sie emotionales Essen, indem Sie der Ursache des Problems auf den Grund gehen.

Die meisten Bücher über emotionales Essen konzentrieren sich tendenziell darauf, wie man Selbstbeherrschung stärkt oder wie man auslösende Faktoren identifiziert. Ersteres kann das Problem verschlimmern, während letzteres jedes Mal anders sein kann. Beide Ansätze helfen emotionalen Essern nicht zu verstehen, warum sie sich gezwungen fühlen, etwas zu tun, was sie eigentlich nicht tun wollen. Dieses Verständnis ist der Schlüssel zur Verhaltensänderung.

Howard Farkas, der über zwei Jahrzehnte Berufs- und Lehrerfahrung als klinischer Psychologe mit Spezialisierung auf emotionales Essen verfügt, erklärt das zugrunde liegende Motiv, das das Verhalten antreibt: Emotionales Essen ist kein passives Versagen der Selbstbeherrschung, sondern ein aktiver Impuls, die Kontrolle des Diäthaltens abzulehnen. Dieses trotzige Bedürfnis „böse zu sein“ führt gewöhnlich dazu, dass sich die Person wegen ihres Essverhaltens schuldig und ängstlich fühlt und sich erneut ihrer Diät verschreibt, bis der Kreislauf sich wiederholt und das zwanghafte Essen erneut auftritt.

„8 Keys to End Emotional Eating“ bietet einen detaillierten Plan, um dieses Muster zu durchbrechen. Durch die Erklärung der Grundursache, die den Wunsch zu essen antreibt, bietet Farkas praktische Fähigkeiten, die Ihnen helfen, Ihre Denkweise über Diäten zu ändern und den Impuls zum übermäßigen Essen zu beenden. Sein Fahrplan für die Zukunft wird den Lesern helfen, gesunde Essgewohnheiten auf Jahre hinaus beizubehalten.