Ein kleines Plus an Sozialität: Wie kleine Entscheidungen unerwartetes Glück, Gesundheit und Verbundenheit schaffen

Wir wissen, dass soziale Kontakte unser Leben bereichern – warum zögern wir also, uns zu verbinden?

„Eines jener seltenen Bücher, die tatsächlich Ihr Leben verändern könnten.“ – Daniel Gilbert, New York Times Bestsellerautor von Stumbling on Happiness

Im Kern des menschlichen Lebens liegt ein Paradoxon. Wir sind eine hochsoziale Spezies, die einzigartig dazu befähigt ist, sich mit anderen Menschen zu verbinden, und dies ist besser für uns. Doch so oft entscheiden wir uns, unsozial zu sein. Wir vermeiden es, mit dem Fremden zu sprechen, der neben uns sitzt. Wir tun uns schwer, über Small Talk mit einem Bekannten hinauszugehen. Wir zögern, den Menschen, die wir schätzen, unsere Dankbarkeit auszudrücken. Jeden Tag vermeiden wir Gelegenheiten, uns mit Fremden, Nachbarn, Kollegen, Freunden und Familie zu verbinden. Indem wir diese Momente verpassen, entgehen uns alle Vorteile eines sozialeren Lebens – eines, das für alle glücklicher und gesünder ist.

Der Psychologe der University of Chicago und Autor von Mindwise, Nicholas Epley, hat seine Karriere dem Studium der Art und Weise gewidmet, wie wir uns verbinden, und er hat festgestellt, dass unsere sozialen Ängste uns oft davon abhalten, auf andere zuzugehen. Aber Epley zeigt uns, wie man die kleinen Momente mit Erkenntnissen wie den folgenden nutzt:

Soziale Verbindung ist eine Wahl, die wir auf der Grundlage von Erwartungen treffen, wie andere auf uns reagieren werden – Erwartungen, die tendenziell übermäßig pessimistisch sind. Introvertierte und Extrovertierte profitieren gleichermaßen davon, ein wenig sozialer zu sein. Falsche Erwartungen können dazu führen, dass wir Interaktionen vermeiden, die starke Verbindungen schaffen – wie ein Gespräch zu führen – zugunsten weniger befriedigender Interaktionen – wie soziale Medien oder Textnachrichten. Während viele Bücher eine große Lösung versprechen, ist es viel wahrscheinlicher, dass die Gewohnheit kleiner Verbindungen Ihr Leben verbessert. Die Gewohnheiten und Praktiken, die Epley befürwortet, sind zugänglich. Die Schönheit dieses Buches liegt darin, dass kleine Handlungen einen überproportionalen Einfluss auf die wichtigsten Teile unseres Lebens haben.
Die Kluft zwischen zwei Menschen zu überbrücken ist einfacher, als wir denken, und der Erfolg wahrscheinlicher, wenn wir uns dafür entscheiden, ein wenig sozialer zu sein.