{"product_id":"anchored-how-to-befriend-your-nervous-system-using-polyvagal-theory","title":"Verankert: Wie man sein Nervensystem mithilfe der Polyvagaltheorie befreundet","description":"\u003cp\u003eEntdecken Sie die neuralen Wege Ihres Körpers zu Ruhe, Sicherheit und Verbundenheit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEin intensives Gespräch, ein Streit mit dem Partner oder sogar ein nerviger Tweet – diese Situationen sind keine Frage von Leben oder Tod, doch reagieren wir oft so, als wären sie es. Das liegt daran, dass unser Körper die meisten wahrgenommenen Bedrohungen auf die gleiche Weise behandelt. Doch ein Ansatz hat sich als unglaublich wirksam erwiesen, um unser Nervensystem zu trainieren, nicht mehr zu überreagieren und stattdessen mit größerer Sicherheit und Gelassenheit auf die Welt zu reagieren: die Polyvagal-Theorie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn Anchored präsentiert die erfahrene Lehrerin Deb Dana eine bodenständige Darstellung der Polyvagal-Theorie und erweckt die Wissenschaft anschließend mit praktischen, alltäglichen Methoden zum Leben, um Ihre Beziehung zu Ihrem Körper zu transformieren. Mit praxiserprobten Techniken hilft Dana Ihnen, die Fähigkeiten zu meistern, um im Moment bewusster mit Ihrem Nervensystem umzugehen – und die Art und Weise zu ändern, wie Sie auf die großen und kleinen Herausforderungen des Lebens reagieren.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eHier werden Sie Folgendes erkunden:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e• Polyvagal-Theorie – lernen Sie die Biologie und Funktion Ihres Vagusnervs kennen, der Autobahn des Nervensystems\u003cbr\u003e\n• Ihr Nervensystem befreunden – stimmen Sie sich auf das ein, was in Ihrem Körper vor sich geht, indem Sie Ihre „Neurozeption“ entwickeln\u003cbr\u003e\n• Ihre Vagusbremse nutzen – entdecken Sie Schlüsseltechniken, um die Intensität Ihrer Emotionen bewusst zu regulieren\u003cbr\u003e\n• Verbindung und Schutz – lernen Sie, Ihre inneren Hinweise für Sicherheit und Gefahr zu erkennen und zu beeinflussen\u003cbr\u003e\n• Ihr System der sozialen Beteiligung – finden Sie Wege, nährende Beziehungen zu anderen und der Welt um Sie herum aufzubauen\u003cbr\u003e\n• Übungen und Anleitungen, um Ihr Nervensystem sanft für mehr Resilienz, Intuition, Sicherheit und Staunen zu formen\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDurch geführte Bilder, Meditation, Selbsterforschung und mehr bietet Anchored ein praktisches Handbuch, um von einem Ort der Angst und Panik in einen geerdeten Raum des Gleichgewichts und Vertrauens zu gelangen. „Sobald wir wissen, wie unser Nervensystem funktioniert, können wir damit arbeiten“, lehrt Deb Dana. „Wir können lernen, auf eine verkörperte, biologische Ressource zuzugreifen, die immer präsent, verfügbar und dazu da ist, uns zum Wohlbefinden zu führen.“\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873209508208,"sku":"978-1683647065","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873209540976,"sku":"978-1683647065","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873209573744,"sku":"978-1683647065","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/3479_m.media-amazon.com_images_I_71QGLsbVIUL._SY522__1.jpg?v=1780741009","url":"https:\/\/antbook.store\/de\/products\/anchored-how-to-befriend-your-nervous-system-using-polyvagal-theory","provider":"ANTBOOK","version":"1.0","type":"link"}