Angstbewältigung für Teenager: Essenzielle KVT-Fähigkeiten und Achtsamkeitsübungen zur Überwindung von Angst und Stress

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Beeinträchtigt Angst Ihr Leben? Mit bewährten CBT-basierten Fähigkeiten und Achtsamkeitstechniken kann dieses Buch Ihr Wegweiser aus dem sich immer weiter zuspitzenden Stress der Angst sein und Sie wieder auf Kurs bringen, um ein glückliches und gesundes Leben zu führen.

Gute Noten bekommen, mit den sozialen Medien Schritt halten, Freundschaften pflegen ... Sie haben viel zu tun, und es ist noch schwieriger, wenn Angst dazukommt. Möglicherweise vermeiden Sie sogar Situationen, Ereignisse oder Personen, die Ihre Angst auslösen könnten. Wie können Sie also verhindern, dass Sie das Leben verpassen? Mit „Anxiety Relief for Teens“ lehrt Dr. Regine Galanti, wie CBT-basierte Fähigkeiten und Achtsamkeitstechniken Ihnen helfen können, Ihre Angst zu bewältigen und negative Muster umzukehren. Durch einfache und effektive Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Gedanken, Verhaltensweisen und körperlichen Reaktionen zu ändern, gibt Ihnen dieser hilfreiche Ratgeber die Werkzeuge an die Hand, die Sie benötigen, um alle Herausforderungen des Lebens zu meistern.

„Anxiety Relief for Teens“ bietet:

Tests und Selbsteinschätzungen, um Ihre Angst und Emotionen besser zu verstehen und ihre jeweiligen Auslöser zu entdecken. Mehr als 30 CBT-basierte Tools zur Bewältigung Ihrer Angst sowie praktische Strategien für den Umgang mit herausfordernden Emotionen wie Wut und Traurigkeit. Mehr als 30 Achtsamkeitsübungen, um Ihre Angst im gegenwärtigen Moment durch Visualisierungen, Atemübungen, Meditation und andere Übungen zu bewältigen.