Bodyweight Training & Calisthenics: Das progressive Eigengewichts-Workout-Buch für Anfänger & Fortgeschrittene (Krafttraining & Widerstandsübungen)

Körpergewichtstraining und Calisthenics sind die zugänglichste Form der Fitness für jeden! Wenn Sie: Zu Hause oder unterwegs trainieren möchten, ein absoluter Anfänger oder Senior sind und ein effektives Körpergewichtstraining suchen, Fett verbrennen und gleichzeitig Ihren Körper straffen, kräftigen und formen möchten, Ganzkörper-Workouts, den Aufbau spezifischer Muskelgruppen oder funktionelles Training benötigen, ein fortgeschrittener Trainierender sind, der sich mit Calisthenics weiterentwickeln möchte, oder nach gelenkschonenden, effektiven Workouts suchen, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie! Körpergewichtstraining und Calisthenics gibt es schon lange. Es ist eine hervorragende Methode, um mit Widerstand zu trainieren, und kann zu beeindruckenden Kraftleistungen führen.

Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, Sie können Ihr eigenes Körpergewicht nutzen, um nicht nur der Schwerkraft trotzende Tricks auszuführen, sondern auch einen starken, definierten und funktionalen Körper zu entwickeln.

Sie werden entdecken: Wie Sie sich vom absoluten Anfänger bis zum Fortgeschrittenen bei Körpergewichtsübungen mit den „Big 5“ steigern, Progressionsübungen für Bauch und Rumpf, wie Sie Ihren eigenen Trainingsplan basierend auf Ihrem aktuellen Leistungsstand erstellen, wie Sie Isometrie und negatives Training nutzen, verschiedene fertige Trainingspläne unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade, denen Sie direkt folgen können, leere Trainingskarten, um Ihre eigene Routine zu erstellen und Ihre Fortschritte zu verfolgen. „Wenn Sie es mit dem Training ernst meinen und Ergebnisse erzielen wollen, sollten Sie einen Plan haben. Egal, ob es um Körpergewichtstraining, Calisthenics, Bodybuilding oder Laufen geht, Sie sollten immer einen Plan oder eine Routine erstellen, bevor Sie anfangen.“

Ergebnisorientiertes und korrektes Training, gepaart mit Planung und Progression, stehen im Mittelpunkt dieses Buches. Egal, wie fit Sie aktuell sind: Wenn Sie sich für Körpergewichts- und Calisthenics-Training interessieren, werden Sie von diesem Leitfaden profitieren. Also, fangen wir an!