{"product_id":"built-to-move-the-ten-essential-habits-to-help-you-move-freely-and-live-fully","title":"Gebaut für Bewegung: Die zehn essenziellen Gewohnheiten, um sich frei zu bewegen und das Leben in vollen Zügen zu genießen","description":"\u003cp\u003eINSTANT NEW YORK TIMES BESTSELLER • Einfache, aber wirkungsvolle körperliche Übungen, um das Körpergefühl drastisch zu verbessern und die Lebensspanne zu verlängern, egal wie Sie Ihre Zeit verbringen • Von den Innovatoren hinter The Ready State und der Bewegungsbibel Becoming a Supple Leopard, ein zugänglicher Langlebigkeitsratgeber, perfekt für jeden, der seine Mobilität optimieren und gesund altern möchte\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Der definitive Leitfaden für den Aufbau eines rundum gesunden und leistungsfähigen Körpers und Geistes.“ – Andrew Huberman, Professor für Neurobiologie, Stanford University \u0026amp; Gastgeber des Huberman Lab Podcast\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSind Sie bereit, Ihre allgemeine Lebensqualität zu steigern, ohne Ihre tägliche Routine umzustellen und Tausende auszugeben? Beginnen Sie hier – mit Built to Move . Nicht nur ein Buch, sondern Ihre neue Geheimwaffe für einen widerstandsfähigeren Körper und blühende Gesundheit. Unabhängig von Ihrem finanziellen Hintergrund, Alter oder Beruf ist Built to Move als Ihr lebenslanger Begleiter und Ihr Leitfaden für optimales Wohlbefinden konzipiert.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNach Jahrzehnten der Zusammenarbeit mit Profisportlern, Olympioniken und Navy Seals begannen die Mobilitätspioniere Kelly und Juliet Starrett über das körperliche Wohlbefinden von uns allen nachzudenken. Was macht einen widerstandsfähigen Menschen aus? Wie bleiben wir im Alter fit und leistungsfähig? Und wie wirken wir den Auswirkungen von Technologieabhängigkeit, sitzender Lebensweise und anderen modernen Lebensweisen auf das natürliche Bedürfnis unseres Körpers nach Aktivität entgegen?\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDie Antworten liegen in einer einfach anzuwendenden Formel für die grundlegende Mobilitätspflege: 10 Tests + 10 körperliche Übungen = 10 Wege, um Ihren Körper für ein gesünderes, längeres und freudigeres Leben besser funktionieren zu lassen!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBuilt to Move lehrt Sie:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e•  Einfache Mobilisierungsübungen zur Steigerung des Bewegungsumfangs und zur Vermeidung von Verletzungen, um Ihren Körper auf alles vorzubereiten, was auf ihn zukommt\u003cbr\u003e\n•  Brandneue Vitalzeichen-Tests zur Vorhersage Ihrer wahrscheinlichen Lebensspanne\u003cbr\u003e\n•  Einfache Hacks, um mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, sitzende Gewohnheiten abzulegen und Ihre Vitalität zurückzugewinnen\u003cbr\u003e\n•  Langlebigkeitsfördernde Ernährungs- und Schlaftipps\u003cbr\u003e\n•  Gezielte Atemübungen zur Stress- und Schmerzbewältigung\u003cbr\u003e\n•  Einen bewährten Fahrplan für gesundes Altern im Zeitalter ungesunder Bequemlichkeiten\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEgal, ob Sie 20, 50 oder 70 sind, völlig neu in der Mobilitätsarbeit oder ein Profisportler, ein selbsternannter Gesundheitsfreak oder gerade erst in die Welt der Leistungsoptimierung eintauchen – diese Praktiken werden für Sie funktionieren. Und das Beste daran? Sie sind so einfach und so leicht in jeden Zeitplan und jedes Budget zu integrieren, dass jeder jederzeit beginnen kann, keine Vorbereitung nötig!\u003c\/p\u003e\n\u003c!--nl--\"\u003e\u003cp\u003eWenn Sie mehr Bewegungsfreiheit, bessere Gesundheit und ein glücklicheres Leben wünschen, indem Sie die Dinge tun, die Sie lieben – und die Dinge, die Sie so lange wie möglich weiter tun möchten, worauf warten Sie noch? Dieses Buch ist Ihr Spielplan für das lange Spiel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Juliet und Kelly Starrett haben Ihnen einen detaillierten, zugänglichen Fahrplan an die Hand gegeben, der Ihnen hilft, sich im Leben besser, stärker und selbstbewusster zu fühlen, als Sie es sich je vorgestellt haben, egal wo Sie anfangen. Es gibt keinen Körper, den dieses Buch nicht revolutionieren wird.“ – Melissa Urban, Mitbegründerin von Whole30\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873161961840,"sku":"978-0593534809","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873161994608,"sku":"978-0593534809","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873162027376,"sku":"978-0593534809","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/2116_m.media-amazon.com_images_I_81Lgo0dvQUL._SY522__1.jpg?v=1780740111","url":"https:\/\/antbook.store\/de\/products\/built-to-move-the-ten-essential-habits-to-help-you-move-freely-and-live-fully","provider":"ANTBOOK","version":"1.0","type":"link"}