Burnout: Das Geheimnis zur Bewältigung des Stresskreislaufs

NEW YORK TIMES BESTSELLER „Dieses Buch ist ein Geschenk! Ich habe ihre Strategien angewendet, und es verändert alles.“ – Brené Brown, PhD, Autorin von „Dare to Lead“

„Als Grundierung, um aufzuhören, die Welt bestimmen zu lassen, wie man lebt und was wir von uns selbst halten, ist Burnout eine Pflichtlektüre [und] ... zeichnet sich durch seine Intersektionalität aus.“ – Bustle

Dieses bahnbrechende Buch erklärt, warum Frauen Burnout anders erleben als Männer – und bietet einen Fahrplan zur Minimierung von Stress, zum Umgang mit Emotionen und zu einem freudvolleren Leben.

Burnout. Sie, wie die meisten amerikanischen Frauen, haben es wahrscheinlich erlebt. Was von Frauen erwartet wird und wie es wirklich ist, als Frau in der heutigen Welt zu existieren, sind zwei verschiedene Dinge – und wir verausgaben uns, um die Lücke zu schließen. Die Schwestern Emily Nagoski, PhD, und Amelia Nagoski, DMA, sind hier, um den allzu bekannten Kreislauf des Überwältigtseins und der Erschöpfung zu beenden. Sie erklären mitfühlend die Hindernisse und gesellschaftlichen Zwänge, denen wir begegnen – und wie wir uns wehren können.

Sie werden lernen
was Sie tun können, um den biologischen Stresskreislauf zu vollenden
wie Sie den „Monitor“ in Ihrem Gehirn steuern, der die Emotion Frustration reguliert
wie der Bikini Industrial Complex es Frauen erschwert, ihren Körper zu lieben – und wie Sie sich dagegen wehren können
warum Ruhe, menschliche Verbundenheit und das Anfreunden mit Ihrem inneren Kritiker der Schlüssel zur Genesung und Vorbeugung von Burnout sind

Mithilfe von aufschlussreicher Wissenschaft, präskriptiven Ratschlägen und hilfreichen Arbeitsblättern und Übungen werden alle Frauen in Burnout etwas Transformatives finden – und befähigt werden, positive Veränderungen herbeizuführen.

EIN BOOKRIOT BEST BOOK OF THE YEAR