Mit Gefühlen umgehen: Nutze deine Emotionen, um das Leben zu gestalten, das du willst

Geschrieben und gelesen von Marc Brackett, Gründungsdirektor des Yale Center for Emotional Intelligence und Autor des Bestsellers Permission to Feel, kommt hier ein unverzichtbarer Leitfaden zur Regulierung unserer Reaktion auf unsere Emotionen, um unser Leben zu transformieren.

Erfolg in praktisch jedem Lebensbereich – Karriere, Freundschaft, Liebe und Familie – wird hauptsächlich von einer Sache bestimmt: wie wir mit Emotionen umgehen. Wie haben Sie in Ihren schwierigsten Momenten reagiert? Sind Sie aus der Haut gefahren? Waren Sie von Unentschlossenheit gelähmt? Haben Sie sich an Verhaltensweisen beteiligt, die Ihre besten Absichten untergraben haben? Oder haben Sie unter Druck Anmut bewiesen und sind aufgeblüht? Wie Sie reagiert haben, hat wahrscheinlich das nächste Geschehen geprägt. Aber Emotionsregulation ist keine feste Eigenschaft, wie viele glauben. Es ist eine Reihe von Fähigkeiten und Strategien, die ein Leben lang gelernt, geübt und verfeinert werden müssen.

Marc Brackett untersucht seine eigenen Herausforderungen im Umgang mit Emotionen, erläutert die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Emotionsregulation und bietet eine Reihe praktischer, evidenzbasierter Strategien, die uns helfen, unsere Gefühle klug zu nutzen, um gesunde Beziehungen zu pflegen, ehrgeizige Ziele zu erreichen und größeres Wohlbefinden zu erfahren. Im Mittelpunkt seiner Botschaft steht Akzeptanz: Es gibt keine schlechten Emotionen – nur Emotionen, die wir nicht verstehen oder nicht wissen, wie wir sie auf positive, absichtliche Weise lenken können.

Die gute Nachricht? Wir alle haben die Macht zu entscheiden, wie wir auf das reagieren, was uns das Leben zumutet. Indem wir unsere Fähigkeiten zur Emotionsregulation verfeinern, können wir unsere Chancen auf Erfolg in allen Lebensbereichen erhöhen. Dealing with Feeling wird Ihnen zeigen, wie Sie mit Ihren und den Emotionen anderer – und nicht gegen sie – arbeiten können, damit Sie die beste Version Ihrer selbst werden und auch andere aufrichten können.

Eine Macmillan Audio Produktion von Celadon Books